я читая дневники девочек тоже постоянно об этом думаю
а коллега реальная молодчина.
Но один кефир это жесткач -хотя реально столько сбросить реально только почти голодая

LenОК, привет!
Давненько не виделись!

Да дело не в этом, у тебя хороший вес и выглядишь ты хорошо, и тебя устраивает это по большому счёту, но твоя идеалистка внутри, хочет всё лучше и лучше, я так полагаю! Это стандартная ситуация, и у меня так же.

похудеть мало, надо ещё удержать!Представляешь сколько она микроэлементов за 1,5 месяца не получала, представь какой стресс её организм получает...Чему завидовать????

да, я согласна с тобой! так оно и есть! хочется быть еще лучше!

это точно! понятное дело, что она щас скинула эти кг, поедет в отпуск в Тайланд, по-любому от всяких вкусняшек отказаться не сможет, да и в отпуске мы обычно, отдыхая, особо о весе и контроле себя не задумывемся!

"завидую", что она похудела а то, что вред здоровью нанесла - этому совсем не завидую!!!

LenОК, приветик!

ну не ты одна Вобщем что я могу сказать, мотивируй себя, ну вот например? раздели твои оставшиеся кг на ступени, например каждые 3 кг, это ступенька к цели, и преодолевая каждую, обещай купить себе то, что якобы ты не можешь, хыть кольцо с бриллиантвом пусть это будет, ну кому что, и т ощутиш все прелести похудения! И будешь стремиться к этому, а не воспринимать как тяжбу. ну вот попробуй хотя бы!!!

а очень зря, к сожалению. я помнится раньше выдерживала, настроила на нужый лад, и шла...тогда я сбросила 30 кг, без форумов,ю без подсчётов, без диет...были времена
нНу вобщем, в любом случае тебе желаю успехов!!!!

здорово, попробую так сделать! вот, даже если скидывать по 3 кг в месяц, за 3 месяца как раз и получится моя цель!
надо будет попробовать, так себя мотивировать!
моя (да, и не только моя) самая большая ошибка - это то, что хочется всего и сразу т.е. хочется за неделю эти 3 кг скинуть, а не за месяц!
в общем, не надо мне коней, как говориться, гнать!

молодец!!! супер! ты ОЧЕНЬ классно щас выглядешь!!! красотка на аве!

спасибо большое!

сегодня ела:
з: каша овсяная на воде+изюм+мед+тертое яблоко
перекус:яблоко
о: кур грудка ,салат (перец, помидор, огурец)
перекус: яблоко
ужин: 120 г творога

Вечером 2 часа тренировки: час аэробика, час фитнес

П.С. готовлюсь к лету!!!

Лена, привет! Как твои дела? Выходи, а?

Ленуся, привееееет!!!

#77
Соскучилась!!!!

С наступающим праздником!!!
#77

Фиона
приветик, дорогая!
спасибо, что не забываешь меня!
у меня тут были какие-то проблемы со входом на сайт!
могу заходить только с дом компьютера!
в общем, моя похудательная эпопея продолжается
10 июня еду в отпуск!
за 5 недель нужно скинуть 5 кг! (хотя бы)
у меня же как обычно, ела-ела, а щас петух в одно место клюнул и стала интенсивно собой заниматься, т.к. нужно выглядеть на море хорошо

С возвращением
лето-двигатель похудательного процесса
реальная цифра

спасибо!

о, да!!! еще какой двигатель!!!

я тоже так думаю! буду ОЧЕНЬ стараться!

ну, вот, вес с утра без изменений, 66,3...правда, с утра КД начались, поэтому, пока на вес особо внимания не обращаю!
меню на сегодня
з: каша овсяная (3 ст. ложки), 1/2 тертого яблока, 1 ч.л. меда, 2 ст. л коетчатки
п: йогурт + 2 ст. л клетчатки
о: 50 г чечевицы, 250 г трески тушеной, салат (огурец, помидор, редиска)
у: коктейль пробиотический
вечер: 1 час аэробика, 1 час фитнесс.

Леночка, привет!
Все мы периодически и пропадаем и устаем от похуданий , что поделаешь, а тут - проблемы с интернетом, так тем более. уважительная причина!

Лен, ну чет прям вообще по-сиротски!!

а это что, стесняюсь спросить???

Ты прям молодец! Настроилась!
Выходи почаще, дорогая, я очень рада, что ты вернулась!!!

неее, овсянка же разбухает и получается целая тарелка, а туда еще яблоко тру, так что, получается прилично!


Коктейль пробиотический Probio Active
Пробиотический коктейль "Probio Active" поможет компенсировать недостаток пробиотических и пребиотических компонентов в рационе и восстановить биоценоз кишечника. Входящие в коктейль "Probio Active" компоненты оказывают мягкое сорбционное и физиологически благоприятное действие на органы желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, способствует улучшению функций печени. Идеальный продукт для замены вечернего приема пищи.

Бифидобактерии ускоряют переваривание белков, углеводов, жиров, разрушают грубую растительную клетчатку, стимулируют перистальтику кишечника, участвуют в синтезе и всасывании витаминов, способствуют синтезу незаменимых аминокислот, стимулируют синтез иммуноглобулинов и способствуют уменьшению проницаемости тканевых барьеров для токсических продуктов патогенных организмов.

Соевый протеин по своему аминокислотному профилю более точно соответствует потребностям человека. Его ценность составляет максимально возможную и фактически приравнивается к животному белку. Отличительными качествами протеинов сои является то, что они помогают организму комфортно снижать массу тела, так как способствуют, чтобы мышечная масса вытесняла жировую. При потреблении соевого протеина появляется полноценное чувство насыщения, уменьшается тяга к сладкой пище.

Нерастворимые пищевые волокна (клетчатка из рисовых и овсяных хлопьев, клетчатка свеклы) ускоряют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, стимулируют моторику кишечника и способствуют нормализации стула.

Растворимые пищевые волокна (гуммиарабик, гринстед, пектины свеклы) обладают выраженным сорбционным действием, очищают микроворсинки кишечника, связывают и выводят из желудочно-кишечного тракта излишки жиров и вредные метаболиты, устраняют бродильно-гнилостные процессы, способствуют улучшению микрофлоры желудочно-кишечного тракта и оптимизируют процессы переваривания и всасывания пищи.

Растворимые пищевые волокна NUTRIOSE обладают исключительными питательными особенностями. Они не только позитивно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, но и позволяют снизить калорийность продукта и обуславливают постепенное выделение энергии.

Палатиноза – функциональный углевод, имеет естественный сладкий вкус, не вызывает выраженной инсулиновой и гликемической реакции, обеспечивает длительное поступление энергии в организм и безвреден для зубов.

Клетчатка цитрусовая является идеальным балластным веществом, улучшает перистальтику кишечника, способствует чувству насыщения.

Бромелайн – растительный фермент, получаемый из ананаса, является мощным катализатором процессов белкового и жирового обмена, предотвращает накопление лишней жировой клетчатки, тормозит жировую инфильтрацию печени.

Папаин - основной фермент экзотического фрукта папайи, оказывает ферментативное воздействие на съеденную пищу, облегчает усвоение белков в кислой среде желудка.

Силимарин (экстракт расторопши пятнистой) обладает гепатопротективным, дезинтоксикационным действием, способствует регенерации клеток печени.

Состав: соевый белок, пищевые волокна пшеницы Нутриоза, овсяные хлопья, рисовые хлопья, палатиноза, клетчатка цитрусовая, свекла сублимированная, ароматизатор пищевой, загуститель Стабилан и Гринстед (пищевые волокна), ароматизатор пищевой, гуммиарабик (смола акации Синегал), фермент ствола ананасового дерева бромелайн, фермент сока дынного дерева папаин, бифидобактерии, силимарин (экстракт расторопши пятнистой).

Не содержит ГМО.


настроилась, только КД меня вчера сбили с пути истинного вчера была дома, брала отгул, поэтому в течение дня лопала все подряд но, потом в зале вечером все отработала!
так что, с утра привеса не было! сегодня буду стараться вредности не есть!