Всем здравствуйте! В последние выходные дни марта решила: ВСЕ! ХВАТИТ! К лету я должна постройнеть на 5-7 кг, а дальше-больше. И самое главное, удержать вес! И с понедельника начала новую жизнь. Ну, новую это громко сказано. Но тем не менее, первые шаги сделала. Завела тетрадь-дневник, куда исправно записываю все свои подвиги и поражения в битве за красоту. Дело осложняется тем, что я кормлю грудью, именно поэтому я не ставлю себе целью похудеть резко и быстро на очень большое количество килограммов. Все буду делать постепенно.

Спасибо!

Привет! Забежала познакомиться и пожелать удачки=) У тебя всё получится=)

#77
А поподробнее о себе расскажи: рост, возраст и т.д. и т.п. Какой план?

Спасибо! Очень на это надеюсь)) И на вашу поддержку тоже))


С удовольствием! Возраст 24, рост 170. Двое детей. А план следующий. Прочитала книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60", которая сама похудела на 60 кг. А у меня 30 кг лишнего веса (после первых родов набрала). 15 кг я уже скидывала, но после вторых родов снова их набрала. Теперь решила поменять свой образ жизни. Больше активности, меньше еды (вредной). Суть в том, что все вредные продукты, как то: мучное, сладкое, жирное есть можно только до 12 дня и в любых количествах. После двенадцати ни-ни. Ну и после "18-00" не кушать вообще, даже фрукты, только чай несладкий, кофе тоже несладкий и воду (у каждого свое понятие "18-00", это только приблизительно). Обед. И легкий ужин. В перерывах разрешается перекусить чем-нибудь легким. Ну и каждодневная, хотя бы 5-минутная зарядка. Если кому интересно, могу скинуть книгу в электронном варианте. Мне эта система подходит, т.к. это не является диетой, которая мне противопоказана из-за кормления грудью.

В общем, это совсем не сложно. Т.к., в принципе это все выполнимо, и от любимых продуктов не приходится совсем отказываться. У меня была знакомая, которая именно так и рассуждала и именно так рекомендовала кушать. И знаете, на той знакомой это отразилось поистине великолепно! Эта система предполагает обязательное наличие завтрака, чем я раньше пренебрегала. Сейчас я каждое утро встаю и варю для всей семьи каши на воде, но с добавлением фруктов и сухофруктов. От этого они становятся даже еще вкуснее, чем если бы были приготовлены просто на молоке.

Baia,приветик!Забежала знакомится!на этой системе здесь многие девочки худеют=)Я вот тоже пару дней назад решила перейти на нее,но немного сохраняя своих правил.Мне оочень нравится!Дело в том,что до завтраки плотные,и в течении дням есть совсем не хочется!Я даже раньше и не думала,что такое возможно=)Так что будем худеть вместе!Удачи тебе!

Привет, Fatalina! Очень приятно познакомиться! Да, я уже посмотрела темку "худеем по системе -60". Впечатляет. Я сама об этой системе узнала на этих выходных. И сразу же заинтересовалась. А у меня все эти дни завтраки были не очень плотные: немного кашки и зеленый чай. Потом, вместе с перекусами количество приемов пищи было 7! раз в день. Вчера я наконец, сократила их до 5 раз. Сегодня я позавтракала плотнее: овсяная каша на воде с добавлением кураги и яблока, зеленый чай, два кусочка отрубного хлеба с шоколадным маслом (за 4 дня, наконец, позволила себе). Зато, без перекусов. В 12.30 пообедала: 1/2 неглубокой тарелки борща с одним диетическим хлебцем, 1 стакан кефира и овощной салатик, заправленный лимонным соком. А вторую половину борща я оставила на второй обед в 3-4 часа. А на ужин выпью кефир и заем 1 яблоком)). Обязательно загляну к тебе! Удачи!

Baia
Умничка! Первые шаги уже сделаны, так держать! И с отвесиком тебя=)

Дело такое: привожу свои замеры (только, пожалуйста, не ахайте и не охайте, мне и так было тяжело на это решиться ).

Результаты от 17 марта 2009 года:
Объем талии 99,5
Объем бедер 121,5
Объем руки 38
Объем запястья 18,5

Результаты сегодня, т.е. от 3 апреля 2009 года:
Объем груди не измеряю, поскольку данные необъективны, т.к., я кормлю грудью и они меняются (сантиметры) в течение всего дня.
Объем под грудью 93,5
Объем талии 94(!) (вчера было 95)
Объем по пупку 114
Объем бедер 120,5
Объем бедра 72,5
Объем над коленом 55
Объем икроножной мышцы 43
Объем руки 36
Объем запястья 17,5

Жирным шрифтом выделены результаты для сравнения с результатами за 17 марта. Т.е., вес пока не двигается, но объемы тают, ТТТ что, конечно же, не может не радовать.

Спасибо! Стараюсь!

Привет, впечатляет твоя работа над собой, молодец, что тебя не остановило кормление грудью и ты начала правильно и меньше кушать.
Искренне за тебя рада!!!

Привет, Кисец! Спасибо за поддержку! Буду и дальше стараться!

#77

Приветик! Молодец, отличный настрой! И размерчики твои быстро растают, не сомневайся!

У моей дочурки в грудном возрасте был небольшой диатезик и мне много чего запрещали, я как раз тогда и научилась более-менее правильно питаться, и похудела после родов вопреки всеобщему мнению, что обычно наоборот. А потом перестала кормить и оторвалась по полной Поотрывалась и хватит, надо теперь навсегда менять образ жизни и питания!