Ну что я хочу сказать, до отпуска чуть меньше 2-х месяцев, а вес и ныне там. Можно даже не оправдываться, лень матушка. А самое главное, что я никак не преодолею, так это переедание. В продуктах я достаточно избирательна, из опыта прошлого похудения, а вот желудок растянут............как справиться???????

1. Завожу опять дневник питания.
2. 2-а обязательных разгрузочных дня в неделю.
3. 2-а литра воды в день.
Про то что можно есть, а что нельзя писать не буду, не первый день замужем, проходили.
4. САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЕСТЬ ПОНЕМНОГУ (самое сложное для меня).
Вес сейчас не очень точный, так как КД и взвесилась вечером, наевшись, ну да ладно.

Стрекоза привет

вот я такая же...

эт да я как кушать иду так наедаюсь от пуза... пытаюсь присекать конечно переедания но не всегда получается

Чего делать-то будем? Как справляться?

исправляться Я гулять с каляской выходить стала по 1-2 часа Надо еще упражнений каких нить добавить

Завтра денек на молокочае

День конечно еще не закончился, но протекает обалденно ...... Заварила всего 1.5 литра молококочая, но даже их не могу выпить, нехочется (бывает же такое )

Точно!!!
Завтра на работу.
Уже заготовила завтрак, обед и ужин:
8-30 овсяная каша (запариваемая из пакетиков), кофе.
11-00 1 яблоко, йогурт или творожок
13-00 суп пюре( куриное филе, рис, броколи, кабачок, кари, соль), запеченое в духовке куриное филе с сыром и помидоркой.
16-00 1 запечоная в духовке картошка, 1 болгарский перец
18-зо суп пюре (тот же) или бифидокифир (еще не решила)

День сложился так:
8-30 гречневая каша с аджикой, кофе.
11-00 1/2 болгарского перца, 1 запеченая картофилена, 1 сосательная конфетка(взлетная)
13-00 суп пюре( куриное филе, рис, броколи, кабачок, кари, соль), запеченое в духовке куриное филе с сыром и помидоркой, 1/4 болгарского перца, 3шт конфеты(горький шоколад с марципаном)
16-00 1 яблоко, 1/4 болгарского перца
19-зо капустный лист
20-15 1шт памелла

Сейчас на завтра постряпала капустную запеканку.
Капусту нашинковать, залить водой, довести до кипения. Перемешать 5 яиц, 5 сл.ложек сметаны, 5 ст.ложек муки, посолить, чуть-чуть соды, добавить капусту, перемешать, все это выложить в форму для запекания, и в разогретую духовку, пока не пропечется.

Для вечно сетующих на судьбу
#77

Сегодня:
7-00 капустная запеканка -1 кусочек, сыр-1 кусочек, колбаса куриная-1 кусочек
8-30 капустная запеканка -2 кусочка, сыр-1 кусочек, колбаса куриная-1 кусочек
11-00 капустная запеканка -1 кусочек, колбаса куриная-2 кусочка
13-00 рис вареный, говядина тушеная с томатной пастой и специями
16-00 курага 100 грамм
18-30 4 мандаринки и 1 памелла
20-40 2-а яблочка "семеренка"

Привет! Менюшки у тебя супер. Перерывы строго по часам соблюдаешь? А на работе как?

так это как раз на работе, дома меня раньше 11-00 не поднять

Сегодня вот день прошел как-попало:
11-00 кофе, кусочек запеченой семги, 2-а кусочка докторской калбасы.
Потом я сдавала экзамен на "Кадастрового инженера", получила это гордое звание, прибежалав домой.......
18-00 отрезала кусок куриной колбасы, захомячила, следом упали штучек 6 мидий и поскакала готовить празднечный ужин. Что из него съем незнаю, трапездничать начнем только в 20-00, но состоять он будет вот из чего:
мидии в соусе "Де море",
морской коктель в соусе "Де море",
запеченая на гриле камбала и к ней соус песто,
овощи гриль (цукини, баклажан, перец)
карейская морковка
белое, красное вино
Сок
фрукты (яблоки. киви)

Сегодня утром вес 72кг
И это несмотря на вечерние посиделки. Вот что значит правильно накрыть стол.
Сегодня выходной, СООТВЕТСТВЕННО ЗАВТРАК ПОЗДНИЙ:
12-30 1стакан персикового сока, кусок куриной ветчины.
17-20 рис вареный с тушеной говядиной в томатной пасте и специях, 2-а кусочку новоукраинского хлеба, зажаренного в тостере и 1 маленькую шоколадку аленка (48г) с кофе
18-00 1 яблоко
20-30 салат(пекинская капуста, укроп, огурец, масло оливковое, ВИННЫЙ УКСУС)