сам он не хочет, муж еще на работе. Я буду чашку зеленого чая рядом ставить и пить его, чтоб заняться чем-то Или яблоко пока сжевать Уже обдумала это А то не дело совсем

итак, после двухнедельного эксперимента с диетой, до меня наконец дошло, что я ем слишком мало, и похоже мой обменный процесс замедлился окончательно. За это время я, можно сказать, не потреряла ничего! Этот кг, что на линеечке, постоянно скачет туда-сюда. Объемы не уменьшились. Значит делала что-то не так.
Я решила попробовать систему -60. Правда там слишком много разрешается, не понимаю как люди на ней худеют?! Но я попробую. Немного подкорректирую ее под себя и посмотрим.
Сегодня первый день.
завтрак-что захочется. Ела: 2 ломтика сыра, 2 прозрачных кусочка слабосоленой семги (давно ее хотелось, душу отвела), кусочек черного хлеба размером где-то 7*7*1,5. ну и чай с ложкой сахара.
обед: отварные овощи+столовая ложка риса.
на ужин будут те же овощи, но без риса. И после 18,00 нельзя НИЧЕГО!!! кроме зеленого чая без сахара!
Надеюсь, дело пойдет веселей и уже скоро я увижу отвесики!

Молодец! Это выход!

Конечно, попробуй что-нибудь еще!
Можно так же понаблюдать за своим режимом питания - в чем проблема именно у тебя? Ты ешь слишком много сладкого (мучного, жирного)? Или накладываешь слишком большие порции? Или лишний вес у тебя только от того, что ты наедаешься вечером? Или еще что?
Как только ты выявишь эту проблему и устранишь ее вес обязательно пойдет на убыль!
Удачи тебе на новой диете!

сладкое-мучное не ем вообще уже вот 2 недели. Порции маленькие, моя тарелка-это пиалка маленькая. И не наедаюсь я на ночь. Но и не отменяла еду вообще после 18. Ела или яблоко. или кефир пила. Сегодня вот ничего не ела, выдержала. Вот наверно вечером нужно отказываться вообще от всего. Может в этом дело? А, еще физ. активность была на нуле, вот теперь начала дома заниматься.

спасибо! буду дальше за собой наблюдать

Супер! Утро удалось! Весы показали 65,4 кг. Это еще -400 грамм. Значит, верным курсом иду! Сегодня опять продолжу овощи, вроде уже и не так противно их есть. мясо на этой неделе попробую исключить. Чай с одной ложкой сахара кажется очень сладким Прогресс на лицо!

классно поздравляю

Jul)
Молодец! Так держать!

Jul)приятного продолжения!! С отвесиком тебя!

lassie, BesЁnok, Oksanchik, спасибо, девочки!!!

Сегодня день измерения, прошла неделя с прошлого.
грудь 91 (0)
талия 76 (-1)
бедра 104 (-1)
нога п. 59 (0)
результаты более, чем скромные .
Ну ничего, тэо только начало. Все будет хорошо!

Jul), молодечик!
С отвесиком тебя!
Продолжай придерживаться диеты! Начать заниматься спортом - отличная идея! Обязательно напиши как прошли первые занятия!

Привет всем!
Что-то я совсем пропала. А потому что похвастаться нечем.
Вес прежний, объемы не меняются. но и не возвращаются!
Каждый день занимаюсь дома, делаю упражнения на пресс, на мышцы ног. Попа кажется чуть подтянулась, и вообще хоть объемы не меняются, я явно подтянутей стала.
Питаюсь по-прежнему вареными и сырыми овощами, отварной куриной грудкой, обезжиренным творогом на завтрак с йогуртом или кефиром.
правда иногда позволяю себе вольности, печенюшку маленькую в течении дня или еще что (и то стараюсь только утрам это делать). Может потому и не движется. Вот думаю, может попробовать дробно питаться? Вчера пыталась, но это как-то трудно оказалось. Не пойму какие порции нужны мне, чтоб голодной не остаться и при этом через 3 часа опять хотеть есть?

Так, мои параметры на сегодня:
грудь 91
талия 75 (-2:o неужели??)
бедра 104 (-1)
нога п. 57 (-2)

о как! оказывается все не так уж плохо! Я счастлива!!!!

Jul), лучше ЕСТЬ каждые 3 часа! Но по немножку!
Я для себя выработала такую схему, чтобы не объедаться:
перед тем как сесть за стол я мысленно оцениваю степень своего голода - сажусь есть только в том случае, если я действительно очень голодная (в смысле если пища требуется желудку, а не мозгу )
Если я дома - то съедаю сначала всего пару ложек и не смотря на то, что все еще хочу есть - встаю из-за стола. Если по прошествии 15 минут я све еще чувствую голод - съедаю еще пару ложек и т. д.
На работе в столовой тоже беру порцию намного меньше того, чего я хочу съесть - съедаю, встаю из-за стола все еще голодная, но через 15-20 минут чувство голода проходит.
И самое главное - найди себе чем заняться - у меня как только появляется свободная минутка - сразу же в голову лезут мысли о том, чтобы пойти перекусить.

ПОздравляю!