Amellu
Destini
Tiane
Девочки, по поводу фисташек вы наверно даже правы. Самое удивительное - я только вчера заметила, что пока я их ела, у меня перестала болеть спина, а до этого поясница ныла дня четыре и никакие таблетки и бассейн не помогали. Может там полезность какая содержится, которой-то мне и не хватало? Короче, начала пить витамины, и еще... сегодня утром на весах... 83 кг!

Вчерашнее меню
завтрак - банан с активией без добавок
обед - отварная зеленая фасоль с лечо
ужин - какие-то роллы, кажется с угрем, и салат с креветками в якитории.

Бассейн на этой недели отмекняется по причине КД. Пытаюсь придумать чем бы его таким заменить. Думаю, буду делать дома упражнения для спины - там и руки, и пресс...

Сегодня начала с овсянки с отрубями (Nordic, желтая коробка). Задумалась о калорийности овсянки. На коробке написано 320 ккал, это значит что 320 в сухой овсянке или в готовой? Подозреваю, что в сухой. Тогда, получается, всего одна столовая ложка (ну или две, чтобы лопнуть ), котоая отлично разваривается в воде или нежирном молоке - это вообще калорий гулькин нос, а прользы тонна, а если еще свежий фрукт добавить...

Привет, Butter_Fly

верно подозреваешь!


Отличная кашка! Тоже ее ем иногда!

Отчитываюсь.

Вчера
З: банан, киви
О: Тушеная капуста без масла, вареная зеленая фасоль с лечо.
У: Четыре крабовые палочки, 2 хлебца с Creme Bonjour
Перекусы: 3 черносливины, 3 сухояблока

Сегодня
З: Овсянка с 1/2 киви
О: капустная запеканка, курогрудка
У: курогрудка, морковка по-корейски

На весах 82,7

Тоска зеленая, начала смотреть сериал "Есенин" на DVD...

Butter_Fly лучше камедию посмотри, чтоб тоски не было

Вот уж действительно нашла, что смотреть в таком состояние. Добить себя решила?

С праздником тебя! С первым днем Весны!
Травка зеленеет,
Солнышко блестит;
Ласточка с весною
В сени к нам летит.
С нею солнце краше
И весна милей...
Прощебечь с дороги
Нам привет скорей!
Дам тебе я зерен;
А ты песню спой
Что из стран далеких
Принесла с собой.
#77

Девочки всем рекомендую попробовать вот такое печенье. Я ем его на завтрак. И вкусно сытно и не очень каллорийно.

Продукты: печенье для похудения.

1 пачка обезжиренного творога 200-250г
1-1.5 стакана овсянки
1 белок
грамм 100 нарезанной кураги
ванилин или корица - пару щепоток

Способ приготовления

1.Нагреваем духовку до 180 градусов.
2.Смешиваем все составляющие .
3.Выкладываем на противень, покрытый калькой (я на фольгу). Разравниваем руками.
3.Нарезаем сырой пласт теста ромбиками и выпекаем 20 минут.

Готовить без масла

Tiane, Destini
Привет, девчонки! Нет, Есенин был самое оно, самое то что надо. Иногда нужно и что-то такое посмотреть, и даже в таком тоскливо-зеленом состоянии Очень советую. Вещь! Если еще не смотрели, конечно)) Фильм тяжелый, но как и все стоящее, совпавшее с моментом помог луче понять... нет, принять себя. Такие остановки очень всем нам нужны. Чувствую, что не просто так я сейчас без работы, видимо для того чтобы прочитать "Источник" и посмотреть "Есенина", в других обстоятельствах не было бы времени на все эти эпичности...

Кстати, забавно, но этой роли я ждала от Безрукова лет 10. Все думала когда ж он наконец разродится этаким... Нет, я не его фанатка, но знакома с его творчеством еще до всяких бригад-тригад ))) Смотрела какие-то пару фильмов. Ходила давным-давно на действительно сильный спектакль "Похождения авантюриста Феликса Круля"... В общем, спасибо этому талантливому актеру за сильный образ...

Destini спсибо за поздравления Ура, действительно весна!!!
Николь, интересный рецептик, спасибо! Попробую приготовить, правда буду не на завтрак, а с чаем употреблять

Отчет.

Чем питалась в субботу с точностью не помню. Была курогрудь, гречка, капустная запеканка. Какие-то киви-мандаринки.
Вчера: завтрак - йогут с медом и хлопьями, обед: морковь тертая с курогрудью и 2 ложками кукурузы. Еще в начале масленицы решила, что в воскресенье испеку немного блинов, и съем парочку. Поэтому на ужин для себя и подружки испекла блинов на нежирном кефире и почти без масла. Блины были оооочень вкусные но, видимо, положила мало муки и они вышли супертонкие и страшно липли к сковороде. Съела на ужин два с творогом 0% и ложкой меда. И пара фиников на сон грядущий...

А вообще аппетит куда-то ушел в леса поля и горы. На душе какие-то творческие искания, не до жрачки сосвсем. Вот всегда бы так....

На весах сегодня с утра 82,2, перевожу стрелки на линейке

Точно

Нет, я не пропала, я здесь, и очень даже рядом.
Бдю себя, продолжаю худеть. На весы решила не вставать до понедельника. Подробно отчитываться некогда, да и запямятовала я эти подробности. После блинного воскресенье ничем таким больше не баловалась

Дорогие, замечательные соратницы по самоапгрейду!
Поздравляю вас с 8 марта, нашим прекрасным праздником!
Хорошейте день ото дня, любите себя, дарите свою любовь окружающим, и будет вам большое и крепкое счастье!!!

#77

Дорогая Бабочка! Поздравляю тебя с праздником!
#77