Всем привет! Хочу похудеть на 20 кг. Если кто-нибудь уже скинул столько , буду рада получить какие-нибудь рекомендации. А я собираюсь бороться так: 1) Физические нагрузки каждый( день или через день). 2) отказ от сладкого. 3) не есть после 6 вечера.

Приветики! Добро пожаловать!
Удачи в похудении! Самое главное, настроиться верить в то, что ты сможешь это сделать!

А совсем без сладкого тяжко же... Как думаешь?

Привет! Тут много таких, некоторые девченки и 30, и 40 кг. уже сбросили. Поброди по дневничкам, почитай, спрашивай, здесь народ дружелюбный - всегда поможет! Милости просим!
#77

Привет кубышка! Молодец, что пришла. С нами 20 кг не проблема, главное хотеть и обязательно добьешься!

Спасибо за поддержку! ЛедиСовершенство ты права без сладкого туговато, не выдержала и съела ложку меда! Вооооооо ты как думаешь это смертельно?

Привет,я думаю мед это даже полезно,главное чтобы торты и конфеты не ела,а я вот его совсем не люблю

Привет кубышка ! Желаю больших достижений! Добро пожаловать!
#77

Привет, кубышечка! Мое мнение, что чем больше себе ставишь запретов, тем сильнее хочется их нарушить. Сама по себе скажу, что совсем от сладкого не могу отказаться. Ну не могу и все. Во-первых, мозг перестает думать совсем, во-вторых, хочется же. А если отказывать себе в чем хочется, что настроение портится. Пусть я лучше скушаю одну конфетку, но с утречка. Вот так! Тьфу-тьфу, пока моя теория срабатывает и вес, медленно, но верно уходит ))))
Так что смотри сама, готова ли ты полностью отказаться от сладкого...
И еще, не начинай все слишком резко, организм с ума сойдет и не выдержит каждодневной нагрузки, отсутствия вкусняшек и полуголодный образ жизни.

кубышка, а сколько в тебе сейчас килограммчиков? И рост какой?

Привет кубышка. Ты пришла по адресу!
Начинай только постепенно- без жестких ограничений. Почитай дневники форумчанок,заведи линеечку.
Осваивайся и за дело.

#77

Первы два пункта своей же программы выполняю без проблем, ну вот с последним у меня проблема Да после 6 вечера не ем, зато ем после 8. НУ как, как выдержать и не есть после 6-ти?! Причем у меня тренировки в 19, за 3 часа не ем до тренировке. Получается что я уже с 16 ничего не могу есть до следующего дня. ООООООО как тяжело. Пыталась кефиром и яблоками обходиться перед сном, но не выдерживаю. КАк же себя пересилить? Кто не ест после 6 вечера поделитесь как вам это удается?

кубышка, приветики!
А ты придумай себе правильную мотивацию. Я сама, когда решила не кушать после шести, повесила себе объявление на холодильник: Света, если ты не будешь кушать после шести вечера, то купишь себе 5 шоколадных обертываний". Когда я писала эту записку, я думала:
1. Шоколадное обертывыание - это очень классно, но чуть дороговато, поэтому стимул, как говорится имеется. Правда Обертывание я заменила вакуумным массажом, что тоже классно!
2. За две недели правильного образа жизни уже должны будут появиться какие то результаты, а, увидев, в себя зеркале, капельку стройнее захочется большего, что тоже не способствует пожиранию после шести.
3. На каждый вечер придумывала себе занятие, то тренировка, то ванна с добавочками, то журнал или книга интересные, то домашнее обертывание, то масочки.
4. Утащила откуда то с дневничков фотографию, распечатала ее и вывесила на холодильник с надписью "Кушай на здоровье, родная"
#77

После этих всех нехитрых фокусов на кухню после шести даже не захожу. И кушать не хочется. А если желудок начинать ворчать, я просто его отправляю спать вместе со всеми остальными частями тела ))))

Удачи!

Действительно на здоровье

ЛедиСовершенство спасибо за советы , я обязательно попробую. А фото.......... просто отбивает всякое желание покушать. Неприменно повешу такое на холодильник!!!!!!!!!!!!

А у меня наоборот на холодильнике висит фотка такой фигурки,что глаз не отвести.