Инта Шантэ, приветик!
А я, было, уже подумала, что говоря о картинке, ты имела ввиду свои фотографии Мы все очень ждем!
Я не знаю, видела ты мои или нет. Если нет, скажи, я дам ссылку, чтобы нужную страницу дневника не искать.

Как похудательное настроение?

Инга Шанте, ты видела фотки, когда я уже сбросила вес.
А какая была ДО, можно вот здесь глянуть:
- вот здесь мой личный "рекорд" 89 кг (4 года назад), потом 2 фотки во время беременности (я ее нормально перенесла, без лишних приобретений "на бока", но старые остались) и я в в первую неделю этого похудения.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=105

- а вот здесь я ДО и ПОСЛЕ в купальнике
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=735

Также зайди еще к Минусику (если еще не была), у нее на 162 листе (пока предпоследний) тоже замечательные фотографии!

Инга, если ты не знаешь, как загрузить сюда, то если у тебя есть твоя фотография в электронном виде и ты можешь ее отправить по почте (хотя бы с помощью дочки), то высылай мне. Я ее тебе сюда загружу.
Но в принципе если ты научилась картинки вставлять, то с фотографией не должно быть проблем! Они точно также вставляются

Алка Фиалка - это просто сплошной креатив - где пузо? где ноги(прости их верхняя часть - т.е. бедра) все как надо и даже лучше!!!
А линия талии- прелесть , а пласлика плечь - фантастика!!! Я конечно и не мечтаю о таком "бикини" но фотки выставлю как только сумею - в конце концов я Мать двух взрослых дочерей - а -значит согу и не только это . Ну а ты для меня точно - пример с большой буквы!

Приветик,Инта Шантэ! Рада познакомиться! Молодец, что решила вступить в групповые похуделки! Согласна Алкой Фиалкой, фоткайся и выставляй, хороший стимул. Сделай себе раз в неделю РД (разгрузочный день), я сижу на МЧ (молокочай), мне очень нравиться. После РД всегда хороший отвесики. Посмотри какие РД еще есть в разделе разгрузочные дни, может что больше понравиться. А еще сделай замеры, они как и вес, когда начнут уменьшаться, так приетно будет и все тот же стимул. Я даже таблицу в Excel сделала, чтобы смотреть график убытия веса и замеров. Так, что мы с тобой, не грусти, побольше оптимизма и вперед

Инта Шантэ я так рада что мы в одной упряжке я тоже в 4 команде, а фотку давай выставляй.

Инта Шантэ, спасибо за столь лестные отзывы. Мне очень приятно! Я вот всем говорю, что тут как сетевой маркетинг Придешь, чужими фотками застимулируешь себя, а потом когда достиг цели (хоть и промежуточной), выставляешь результаты на показ
Так что даже если не получается пока вставить сюда фото, то сделай пока хотя бы для себя! Я вот жалею, что не сфоткалась специально в начале пути. Да и замеры не делала, так, измеряля талию и бедра, но не записывала подробно. Но ничего, это все мелочи.

Ага, РД хорошая штука! А я вот их чередую, на этой неделе МЧ, следующий раз делаю на гречке или рисе, яблоках или кефире. В общем под настроение.
Но есть и такие, кому РД не подходит. Так что попробуй, и ты поймешь. Все мы разные, и каждому лучше подходят именно свои способы. Но в любом случае они должны быть правильными, неэкстремальными!

Привет,Инта Шантэ, я к тебе с ответным визитом

Почитала твой дневничок, судя по весо-ростовому показателю и возрасту, ты должна очень неплохо выглядеь. Правда, хотелось бы увидеть фотографию

Скинуть тебе нужно совсем немного, думаю, что со здешней поддержкой это не составит огромного труда. Удачи

Ну и куда мы пропали, надеюсь не сидим и не лопаем плюшки с колбасой у холодильника?

Инта Шантэ, привет!
Ну а у себя в дневнике кто писать будет как день прошел?
Мы тут тебя и похвалим, если молодец, и "тапком кинем", если заслужишь. В общем полностью тебя поддержим и направим на путь истинный!

Девочки - сейчас все напишу - пришла с работы - всем кому смогла ответила - пойду чайку попью - просто для поднятия настроения а потом сяду и все честно напишу

Всем добрый вечер.
Сегодня я сделала свои замеры
объем груди - 108
Объем талии - 93
Объем бедер - 103
Объем ноги - 58

Есть над чем работать!

Вот мой сегодняшний рацион
7.00
кофе черный без сахара 0 ккл.
Творож.масса с изюмом
1/3 пачки 80 гр. 270 ккл.

14.00
Индейка 150 гр 1 кус. 225 ккл.
Перец болгарский 120 гр. 23 ккл.

19.00
2 жаренных яйца - 130 ккл.
1 куриная ножка - 220 ккл.
Зеленый салат - 25 ккл.
Масло подсолн.5гр. - 45 ккал.

Итого - 938 ккл.

В принципе - нормально - мой предел 1200-1300 а минимум 750ккл.
Посмотрим что завтра будет с весом.

Сейчас пью чай и вроде есть не хочется. Спать пойду часа через полтора-два. Раньше я пыталась отвлечся от еды - книгой, телевизором или вышивкой. Получалось что заняты либо руки - тогда голова думает о еде, либо голова - тогда руки тянутся к вкусняшке. А теперь руки на клавиатуре, мозги в процессе и еще столько поддержки и наглядных примеров. Сплошной позитив. Спасибо всем. До завтра.

Всем большой привет. Сегодня день начался хорошо!Вес начал сдвигаться - 74.2. Сегодня попробую составить график изменения веса и размеров. Я думаю вес надо измерять каждый день, а размеры раз в неделю. У кого есть опыт в этом деле - посоветуйте.

Есть еще один вопрос - почему в моем розовом бегунке нет изменений - вчера вес был 74.6 а сегодня 74.2 - данные я вроде изменила - а картинка осталась как была - обидно Плиз! подскажите в чем ошибка?

Инта Шантэ, здравствуй!

Чтобы не мучиться после ужина от голода, делай перекус калорийностью не более 100 ккал. (например на выбор: 1 небольшой банан, 100 гр. творога или 125 гр. натур. йогурта, кусочек цельнозернового хлеба с творогом обезжиренным и т.д. и т.п.). А еще оч. помогает прогулка на свежем воздухе или физ. нагрузка (проверено на себе).