Elusive
спасибо тебе огромное мне очень приятно,я давно такого не слышала,так приятно что прослезилась!!!

Приветик еще раз . Вот забежала посмотреть что да как. Ты действительно красивая, а вот если еще и похудеешь так вообще тебе цены не будет. Давай держись не бросай намеченного курса . Помни ( когда будешь подносить что то вредное ко рту) что мы с нетерпением ждем твоих успехов!!! А разгрузочные дни в твоей диете ты предусматриваешь?

OldilurO
спасибки еще раз!!!разгрузочные дни!!!ой я даже и незнаю,для начала так,а потом посмотрим!!
и так мой обед:равеная рыба,овощи вареные,2 яйца,и чучуть словочново малслеца!

Привет! Я тоже на данный момент живу с любимым, он уже думает о свадьбе, а вот я...думаю, что будет очень стыдно быть в таком теле на своей свадьбе, мне будет стыдно за себя. Но хочу похудеть не только поэтому, еще и просто хочется чувствовать себя красивой и нравиться себе. А тебе выдержки и поменьше мыслей о еде!

привет
ты умничка, что решилась! я вот тоже собираюсь, будем поддерживать друг друга)
на свадьбе будешь настоящей принцессой

спасибки вам!!!вот мой ужин:гречка 200гр+супчик в кружке из пакетиков!!!и чучуть рыбки поела в консервах!посмотрим как завтра,не наела ли я за сегодня лишнего!!!

Ingocka, прости, если лезу не в свое дело, но мне просто интересно, почему в твоем рационе так много всяких консервов и супчиков из пакетиков. Они ведь все очень вредные, по сути эти супчики - сплошная химия. Можно ведь наварить настоящего супу, ведь есть даже жиросжигающие супчики, которые помимо того, что очень полезны еще и худетьпомогают. переходи на полезное питание. Может вес начнет быстрее уходить???

Lentochka
я просто очень люблю гречку,и что не есть ее сухую,я завариваю пакетик,и заливаю его в гречку!!
нет я понимаю что это не полезно,но там мало калорий!!!да иногда бывает так мало времени чтоб что-то сварить!!!а так я себе и овощи и рыбку и мясо все варю,хочу купить пароварку!!!

Привет Дневник!!и мои читатели:)
проснулась я счегодня бегом на весы и увидела там +300гр. ну я сразу же поняла почему они пришли ко мне,потому что я вчера вечером выпила бутылку вина,но не просто вино,а вместе с колой!!!поскольку подругому пить не люблю!!!а еще вчера мы вместе с мужем делали МАНТЫ но я себя сдержала и нечего не сьела,!!
а вот сегодня я слопала их штук 8 обьелась так что было плохо bad: ну я недолго думаю сразу же взяла ребенка в зубы и гулять!!и целый час я быстрым шагом с ним погуляла ,ну вот сегодня я за целый день сьела 8 мантов!!!посмотри завтра на скольно я прибавила,а может и не прибавила!!!а так мне очень нравится что я могу держать себя в руках и не накидываться на еду!
вообщем 8 мантов мне обошлись в 1742ккал, вот я и поела на свою голову!

Привет, Инга! Ну ты меня огорчила! Вино с колой, да еще манты! А все потому, что диета, извини, конечно, может я лезу не в свое дело, но очень однобокая и однообразная. От такого количества яиц закукарекать можно От скудного набора продуктов и происходят срывы, т.к. всегда хочется то, чего в диете нет. Поэтому мой тебе совет: разнообразь рацион маложирными молочными продуктами (их у тебя вобще в диете нет), крупами (это сложные улеводы, которые долго усваиваются и поэтому кушать долго не хочется), овощи во всех видах: тушеные, отварные, сырые, запеченые тоже помогут сбросить вес, ну мясо, рыбу, курицу само собой и супы (правино Ленточка выше сказала-они могут быть низкокалорийными, но отлично насыщают). И вообще я за творчество во всем, в т.ч. и на кухне. А если каждое утро как день сурка : яйца и фрукт - это скучно.
А вообще ты молодец, что взялась за себя. У тебя все получиться, стоит только поверить в свои силы! Удачи тебе.

Молодец, это то, что надо!!! По себе знаю... А вот гречку лучше кефиром на ночь заливать, или кипятком, а потом туда самую капельку раст. масла и соевого соуса. Тоже вкусно и полезно!!!!

Ingocka, Правда ты очень хорошенькая, похудеешь станешь писанной красавицей - так что не раскисай. Я тоже сюда неделю назад пришла мучилась, не знала как себя в руки взять, а теперь совсем другой настрой. А срываешься ты потому что слишком монотонная диета.Я вообще на диетах сидеть не могу срываюсь. Ты зайди к Olgin она тоже 40 с лишним кг сбросила.

Ингочка, ну не нужно себя баловать пакетиками. Если иногда, это одно дело, но так регулярно. В них довольно много соли и других ингредиентов, которые способствуют задержке жидкости в организме. Оно тебе надо? Учись есть ПРАВИЛЬНЫЕ продукты.
Если не любишь просто гречку, то ищи здоровые варианты. Я вот на РД на гречке, когда ее варю, добавляю тертую на терке мокровь и нашинкованный лук (необжаренный, сырой). И добавляю столовую ложку хорошего растительного масла (если оливкового, то когда еще кипит, если льняное, то когда все готово, его нельзя тепловой обработке подвергать). В итоге и мне вкусно, да и полезно!
Так что ищи варианты, которые подойдут именно тебе, но правильные!


Я полностью поддерживаю Донну Розу! Диеты, которые имеют строгий рацион, требуют очень много сил. А когда ты сама себе диетолог, то зная, что предстоит мероприятие, можешь скорректировать в течение дня рацион так, чтобы он был в норме (пусть не похудеешь, но хотя бы удержишь вес). Поверь, в жизни очень много соблазнов, и если мы удержимся от первых трех, то обязательно наступит четвертый, который выбьет нас из колеи. Поэтому учись наслаждаться своим похудением! И тогда тебе все в радость будет! Поверь, можно худеть на очень разнообразном питании. Я раньше отсчитывалась в дневнике только БЖУКами, но потом когда увидела, какие рационы у некоторых (из серии "3 листика салата"), то какой-то период выкладывала свои, чтобы другие видели, что можно худеть, питаясь довольно разнообразно и сбалансировано. При этом мне не сильно внапряг это было.

ой я только сейчас поняла что действительно я выбрала себе не то что нужно!!!что в моей диете"не в той которая выше" много соли и всяких вредностей!!!спасибки вам за поддержку мне помогают ваши советы!!!и я к ним прислушиваюсь!!!
хочу сегодня сделать разгрузку, но тут у видела что вы это делаете на молокочае. а это как??я так понимаю это целый день чай с молоком пить надо!?

В идеале в молоке варят пару ложек зеленого чая. И пьют эту жидкость целый день, можно добавить по вкусу мед. Хорошо прочищает сосуды. Но многие делают проще, в чай добавляют молоко и пьют. Молоко вообще отбивает аппетит и кофе с молоком тоже. Но тебе не рано? Можешь сорваться. Определись сначала как ты будешь худеть.