Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 сен 2022, 19:06


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 318  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2009, 22:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Сдобная особа писал(а):
Срочно набирай курс учениц, и я первая запишусь!


А у нас тут и есть что-то вроде клуба, общаемся, опытом делимся друг с другом, советы даем! :grin:

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2009, 23:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Ну что, выходные пролетели как стрела, завтра на работу! Подведу итог сегодняшнего дня.

Девочки вы не поверите, но я уже не помню, что бы за выходные мне удалось сбросить вес (всегда с плюсом выходила), а сегодня утором встала на весы - минус 500 гр. Ох, бедная моя шкурка! :cry: Как ей за моими темпами угнаться?! Ну да ладно, с тем, что мне все равно пластика потребуется, я уже смирилась, поэтому буду худеть, а там поглядим!

Утром опять совершила шопинг, сейчас ведь распродажи (в Богатыре такого не было). Прикупила кофточку, настроение себе опять подняла.

Меню в силу походов по магазинам и прочим домашним хлопотам скудное, ну что поделаешь.

Итак завтрак: 10-30 ч. - каша пшенная с молоком 0,5%, бутерброд (цельнозерновой хлеб+творог 1,8% жира+ перец болгарский); чай с ложкой меда;
Обед 15-00 час.: бульон рыбный, салат из моркови с сыром 10%, чесноком (вместо майонеза заправка из кефира и творога, соль, перец) -оч. вкусно!, чай с несколькими ложками варенья из калины;
Перекус: груша и яблоко;
Ужин 19-00 час.: суп гороховый вегетарианский, хлеб, котлета из филе индейки, запеченая в духовке (в фарш кладу творог, морковку+заленый лук и яйцо), свежие овощи без заправки (2 помидора черри, маленький огурчик, кусочек перца, лук красный);
На ночь: половинка грейпфрута, чай с ложкой меда.

Вечерком оч. хорошо позанималась аэробикой 40 мин.+упражнения для рук с гантелями+30 мин. укрепление пресса.

Спокойной ночи!

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 00:27 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 23:27
Сообщений: 973
Откуда: Подмосковье
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Отличный рацион!!! Я бы с голоду померла :lol: :lol: :lol:
Спокойной ночи!!!
#77

_________________
<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln71/ves713367_72,6.png"></a><br />
<a href="http://www.nadietah.ru/diets">Эффективные диеты</a> на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 01:12 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2009, 20:01
Сообщений: 86
Откуда: Москва
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2298&postdays=0&postorder=asc&start=0
а мне показалось- отличный рацион :!: с гречки слезу, сразу себе котлеток паровых сделаю :!: ммммм, вкуснятинааа :twisted: буду питаться примерно так же :!:

_________________
#77

ККАЛ 1250- 1500, ЖИРЫ 35-58, БЕЛКИ
31-132, УГЛЕВОДЫ 141-243

для начала похудею до 95 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 09:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2008, 21:33
Сообщений: 114
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Рациончик и вправду замечательный.
Лёлик писал(а):
буду питаться примерно так же

А я вот это для себя стырю вместо кефира:
Донна Роза писал(а):
На ночь: половинка грейпфрута,

:!: :!: :!:
#77

ПРОГРАММА-МИНИМУМ
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 12:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2008, 20:50
Сообщений: 1431
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 21 раз.

Дневник: Наслаждение от самосовершенствования!
:!: :!: :!: :!: :!: :!: Донна Роза
ты героиня!!!!! Да такие рассказы модераторам надо поместить в особую рубрику!!!!! Ты стала совсем другим человеком! Удачи тебе в достижении целей которые ты наметила! Счастья! С крещеним тебя!
#77

_________________
#77
Если просто поставить цель - похудеть, - даже если и получится, то результат будет обратимым. И только если цель - изменить свои привычки, свой образ жизни, тогда и стройная фигура станет не мечтой, а привычкой.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 14:02 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Ю-ю. писал(а):
Отличный рацион!!! Я бы с голоду померла :lol: :lol: :lol:


Ю-ю, приветик, это ты в шутку или всерьез по поводу голодного рациона? Я наборот вчера решила, что суп в 19 часов можно было и не есть. А так, я просто по магазинам пол дня проходила, может и еще что-нибудь слопала, если бы дома была. :grin:

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 14:11 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Лёлик, Диана, добрый день!

По поводу рациона хочу вас предупредить, что я его составляю без научного подхода, ЖБУК я не подсчитываю. Порции тоже на весах не взвешиваю. Все по наитию, так сказать, ну и руководствуюсь опытом, т.е. раз вес снижается, рацион разнообразный, голода не испытываю, значит мне подходит. Еще к приготовлению пищи отношусь в большим вниманием: котлетки из постного мяса, курица индейка без кожи, масло использую по минимуму, только в салат, ну и когда супы готовлю иногда поджарку делаю, но только масла совсем немного лью. Молочные продукты пониженной жирности покупаю. Сыр 10-17% жирности, молоко макс. 1,5%, сметана 10%, кефир 1%, творог 1,8%. Ну и сладкого поменьше, хотя не всегда со сладким у меня получается. :grin:

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 14:16 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
счастливая, спасибо огромное за пожелание! Поздравляю с Крещением! Желаю, чтобы Вы также достигли того, к чему стремитесь и путь, которым Вы идете к достижению цели был легким и доставлял только удовольствие от самого процесса и результатов, которых Вы достигаете!!! :grin: :grin: :grin:

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 18:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2009, 15:09
Сообщений: 1271
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 92 раз.

Дневник: Инта Шантэ-продолжение!
Привет синьеритта Розтитта - спасибо что зашла в дневничок. :grin: Поздравляю тебя с Крещением - но как и многим сообщяю - комп.для меня это загадка - практически не владею этой шайтан - машиной :evil: картинку с помощью младшей дочки нашла но как скачать ее лично для тебя я пока не знаю :grin: Короче, с праздником - а тебе только успехов. Приходи еще. Есть у меня смутные сомнения - что не хватает общения , хотя я вся такая из себя бизнес леди? или нет??? пиши.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 20:02 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Инта Шантэ, спасибо за поздравление! В свою очередь также хочу поздравить тебя с Крещением и с божьей помощью добиться поставленной цели! :grin: А компьютерными премудростями овладеешь, не сомневайся! Это дело времени! :-D

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 20:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2009, 15:09
Сообщений: 1271
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 92 раз.

Дневник: Инта Шантэ-продолжение!
Милая моя, донночка Розиточка, спасибо за поздравления - я еще новичок , но думаю комп и вес нам подвластны. :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 20:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 09:35
Сообщений: 4821
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: КЭТ
Донна Роза привет! Вот заглянула к тебе познакомится. Я в шоке! КАКАЯ ТЫ УМНИЦА!!! 60кг сбросила...Невероятно! Я представляю что ты сейчас чуствуешь. Если я себя по другому уже ощущаю, то ты просто стала другим человеком наверное. Короче, слов прям не хватает! :)
Прими мое восхищение!
:!: :!: :!:

_________________
Диета - как родео, не удержишься - разнесет к чертовой матери!!!




фото стр.57,66,127,167,182,232,296,309,319...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 22:03 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Кэт, рада тебя видеть в моем дневнике! Я уже с тобой, можно сказать, заочно, знакома! Почитываю дневнички, часто тебя там втречаю! Кэт, ты очень милая и приятная девушка! От тебя веет позитивом и положительными эмоциями! Спасибо тебе за хороший отклик! Конечно, я осущаю себя, как будто в другом теле, еще не успела привыкнуть к своему новому образу, в душе я пока осталась той самой толстушкой, которая смотрит с первой фотографии :grin:

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2009, 22:15 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 171 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Подвожу итого сегодняшнего дня. Понедельник - день тяжелый, утром весы показали привес в 500 гр. - организм мне таким образом напомнил о том, что через неделю придут критические дни. Сразу стало понятно, почему меня все выходные тянуло на сладкое: то на варенье, то на мед, то на сухофрукты :grin:

Мое меню сегодня:
1-й завтрак: каша ячневая, хлебец фин крисп с творогом, чай зеленый с 1 ч.л. сахара;
2- завтрак: кефир с отрубями, яблоко;
обед: салат овощной с мидиями, коричневый рис с котлетой из индейки,
перекус: мандарик, кофе с молоком;
ужин: суп гороховый, судак заливной, хлеб цельнозерновой - 2 кусочка, зеленый чай в сухофруктами.

Вечером прогулка 45 мин., аэробика 45 мин.

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4764 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 318  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020