Привет всем!
Вот и я начинаю ставить свой личный рекорд вместе с вами, дорогие друзья и единомышленники!
Мне 36 лет.
Рост 164 см.
Вес 82 кг (только что взвесилась на простых, не электронных весах).
Мечтаю уже давно похудеть до своих незбыточных 54-х кг!
Попала к вам на форум и мечта стала более реальна.
Работаю в салоне красоты.
Почти все девчонки худенькие.
Даже те, что меня старше.
Смотрю на них с завистью.
Полистала некоторые дневники. Поняла, что такое БЖУ.
Как это всё рассчитать, надо ещё разбираться, но поняла, что обязательно этим займусь.
Из методов похудения пользовалась разными, начиная с таблеток и заканчивая диетами и кодированиями, в том числе и по методу Смелова. Вот только вставлять в ухо серёжку что-то я не решилась, тк видела не совсем красивые ушки красненькие с этой самой серёжкой.
К тому же, по методу Смелова я похудела в прошлом году кг на 8.
Более точно не скажу, тк почти не взвешивалась тогда.
Просто одежду купила на размер меньше.
Но надолго меня не хватило.
Ровно через 2 месяца я сорвалась.
Мой самый страшный бич - это шоколадки!
Вообще, я уже недели 2 сижу опять на Смеловском наборе продуктов.
Как-то вот так я решила, что пора мне худеть.
Не с понедельника, не со вторника и не с нового месяца.
Как никогда, стукнуло в голову, что дальше так жить нельзя и всё!
Стараюсь держаться.
Только 2 раза съела один день конфетку, а другой день мюсли банановые в виде батончика в шоколаде.
Очень надеюсь на вашу поддержку, тк своей силы воли у меня хватает обычно кг на 6-8.
Самое лёгкое уходит, вещи становятся свободнее, я сижу-сижу дальше на диете, результатов почти ноль и срываюсь.
Срывы - это что-то ужасное!
Мету просто всё подряд! Сама понимаю, что так нельзя.
Сесть на диету снова не могу долго себя заставить.
Поэтому набираю чуть ли не больше, чем потеряла до этого.
Очень жду от вас советов и поддержки, чтобы этого избежать хотя бы на этот раз и надеюсь что он будет последний!

Привет!!!! У нас все получится, ведь мы вместе!!!!!!!!!!!Я тоже раньше без шоколада не могла жить, да и сейчас пью чай с малепусеньким кусочком......Как я понимаю проблемма наша состоит не в том что мы едим, а в :::.....КОЛЛИЧЕСТВЕ..... Поэтому похудев на дете, но не изменив при этом своего отношения к еде, все вернеться на зад..... Желаю тебе не сдаваться и успешно добиться своей мечты!!!!!!!!!!!!!

Танк, спасибо за добрые слова!
Именно за ними я и пришла сюда!
Чтобы найти поддержку.
В одиночку трудно бороться с соблазнами.
На счёт количества - согласна!
У меня не получается вовремя остановиться!
Как только я начинаю хоть маленький кусочек на зуб класть, так сразу всё во рту оказывается - это я про шоколад.
Ну не могу прям удержаться!
Когда на диете не сижу - спокойно к нему отношусь.
Стоит только начать в чём-то себя ограничивать - и всё!
Мимо прилавков магазинных или ларьков с этими самыми пресловутыми шоколадками не могу спокойно проходить.
Вот сегодня была в магазине - прошла мимо- одержала очередную победу над собой.
Но слюнями чуть не захлебнулась при этом и что мне это стоило...
Боюсь, долго я так не протяну.
Вот не знаю даже, что лучше.
Или совсем не начинать и так и ходить со ртом полном слюней или всё-же по чуть-чуть каждый день с чаем по утрам...
Как всё-таки лучше быть в данном случае?

Привет!
А у меня один раз во время диеты была такая история с шоколадом...выпили с другом ну очень хорошенько, так сказать до потери контроля над собой. Так вот перед сном пошла в магазин за сигаретами и в общем то плохо помнила как чего дальше было но! Утром я проснулась и обнаружила под подушкой кучу оберток от шоколадок и всего такого! Купила ночью и стала все это пожирать видимо!

А лучше и правда вообще не начинать....можно купить себе фрукты....такие прям диковинные дорогие и очень вкусные. Обязательно среди них тоже найдется что-то такое очень любимое. И ими шоколадки заменять.
Но вот на строгих диетах без вкусной еды там когда гречка курица я вот к примеру не могу. Я на не калорийном фруктах и разгрузочных днях...так медленнее но проще! Чтобы до срывов не доходило.

Ясмина
Привет, я думаю по утрам немного шоколада можно .. лучше всего есть горький шоколад) Он даже полезен если есть его в меру!)
Я думаю одну четвёртую плитки в день, будет достаточно! ) Я вот не сладкоежка, поэтому мне хорошо! Но иногда бывает так хочется сникерс с зелёным чаем (До безумия) или молочный с орешками. Но это ооочень редко!) Меня больше на мясо тянет)
Удачи!) И заходи ко мне в дневник, "Я наконец смогу" ... Я тут тоже недавно!) И тоже нуждаюсь в поддержке)

Lolita, Люблю себя, девочки, спасибо за поддержку!
Обязательно зайду в ваши дневники, спасибо за приглашение!
Фрукты у нас дома есть разные-всякие.
Это не проблема.
Проблема в другом - их не хочется.
Хочется шоколада именно!
Я когда была беременная, вообще ничего не ела, кроме шоколадного мороженого или тортов.
Один раз на рынке тётка обманула - торт был с тёмной глазурью.
Как раз маленький, а Прага был большой.
Спрашиваю, шоколадный, который маленький?
Да, говорит. Купила.
Пришла домой - а он в какой-то из варенья глазури очень тёмной и внутри белые коржи с белым кремом, да ещё и с мерзким мокрым грецким орехом!
Проплакала весь вечер от горя!
Почти 12 лет прошло, а я всё помню про это!
Детство у меня было безоблачное - папа - замдиректора Карьероуправления.
Мама - завмаг.
Было всё, и шмотки, и еда разная.
Конфеты лежали дома всегда и я никогда их не ела килограммами!
Ну, съем 1 максимум с чаем и всё!
Что со мной потом произошло? Сама не пойму.
Если не сижу на диете - всё нормально!
Но как только сажусь на похудение, так недели через 2 всё время хочется съесть что-то шоколадное.
А если уж дорвусь - как наркоман какой-то!
Мясо я тоже люблю, но его можно сварить, грудку ту же, и съесть.
А шоколад-то ведь нельзя!
Видимо, всё дело в этом.

Слушай, я может не во вкусе дело, может, действительно, у тебя зависимость. Вот установка такая, как диета нельзя шоколад, так так еще больше хочется. себя то жалко. Как та детская игра: попробуй не думать сейчас о синей обезьяне", о чем ты думаешь? правильно о синей обезьяне. Может взять и сесть на шок. диету. есть пол. черной шок в день, дня 3. Может поможет. Полазий по инету, там много средств избавления от шоколодной зависимости.

Привет, Ясмина! Добро пожаловать на форум!

КАК это знакомо!

и это знакомо тоже
Очень советую тебе начать вести "пищевой дневник" и записывать все, что ты съела за день (и считать калории). Это единственное, что мне реально помогает контролировать себя...
Успехов!!!

Ясмина
Лен, это не ты, случайно?

Привет! И у тебя все получится! Я летом тоже была 82кг при росте 164см. У тебя зависимость от шоколада, так это можно вывести таким способом: купи черный шоколад настоящий с 0% сахара. Грамм 100 за раз счавкай - как рукой снимет, проверяла на себе! Но мне и пару долек этого добра хватило - вытошнило и сразу отвернуло от шоколада. Он ужасно горький, поэтому не запивай ничем. Пару-тройку таких заходов и желание само собой пропадет.

Бася, как ты меня быстро вычислила!
Да, это я!
Head In The Clouds, спасибо за совет!
А как его вести, этот дневник пищевой?
Где-то есть информация об этом на форуме?
Я пока здесь новичок и ещё не во всём разобралась!
Алисинья, какая молодец!
Прям от души рада за тебя! 64 кг во мне было последний раз года 2 назад!
На счёт шоколада - да, возможно, ты права!
Только мне чёрного не хочется - я по Вдохновению болею по классическому.
Когда с предыдущей диеты слезла через 2 месяца, так каждый день по 2-3 плитки съедала.
Остановилась где-то недели через 2 - наелась!
Хотя, после этого, периодически, приступы шоколадопоедания до сих пор случаются иногда.
Но, следуя твоему совету, завтра пойду искать 100% горький.
Попробую несться до
Пойду разгрузочные дни почитаю.
Хочу в воскресенье сест на РД, чтобы в понедельник было чем отчитаться!

Л-е-е-е-н, по кличке и вычислила, тут много ума не надо

Это просто! В конце каждого дня записываешь в своей теме, что сегодня съела, и подсчитываешь калории. Можно еще считать белки, жиры и углеводы. Поначалу это кажется сложным, но очень быстро втягиваешься. Мне это очень помогает контролировать себя!

А белки, жиры и углеводыг де взять?
Я тут сайт нарыла, где они рсписаны.
Но вот вопрос - как их запомнить все?
Мало ли что я съем в течении дня?
Сделать распечатку и с ней ходить везде - это нереально!
Вот прям так и представляю себе картину, как я достаю талмуд где-нибудь за столом сидя, и начинаю считать, сколько там калорий. в этом блюде? Представляю лица окружающих!
Я звтра хочу на молочно-чаевый РД сесть.
Вот только не найду что-то, сколько и как?
А ещё я где-то читала - не молокочай, а молоко с чаем!
В чём принципиальная разница?

Да ты просто запомни что ты ешь, много все равно не съешь, что-то можно и забыть, но основное всегда вспомнишь. Можно в маленький блокнотик записывать, пришла домой с праздника и пишешь что ела.