кисюля
Алюша
Destini
Девочки приветики!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за картинки.... очень красивые!!!!!!!!!!!!!
Что то мне 2-ой день хреновато..... давление высокое..... вчера даже на работу не пошла..... сейчас сижу и думаю что надо домой ехать.....
Я с вами..... читаю дневнички, но сил и мыслей что-то писать нет... получше станет, буду общаться........

ой, бедненькая. ну ладно выздоравливай, солнышко!!! а потом сразу к нам возвращайся. мы с тобой.

Выздоравливай!
#77

Юлинка куда пропала ну, что готова завтра чем-то порадовать 4 команду?

Всем ПРИВЕТ!!!!
Решила таки вернуться в свой дневник. Что то вес стоит..... и долго уже стоит..... с Нового года....... хотела вернуться в дневник когда линейку догоню.... но что то никак.... и ЗОЖ вела, и к спорту вернулась.... а он меня так "любит" что прощаться со мной не хочет..... Вчера сфоткалась для дальнейшего сравнения.... так вчерась сравнила летние фотки на отдыхе... разница 7 кг, а так видно....
Ну с сегодняшнего дня сижу опять на гречке.... надо его как-то двигать.... на этот раз планирую неделю..... ну и конечно же спорт....

Пример: ты взяла 150 г гречки, добавила туда 700 мл воды, 5 г соли и 20 г сливочного масла. Суммарная калорийность всех продуктов составит примерно 322*1,5+600*0,2 =603 ккал. После варки вес всей сваренной каши составил примерно 600г ( кстати калорийность вареной гречки сильно зависит от того рассыпчатую ты кашу варишь или размазню). Далее 603/600*100 и получаем калорийность 100 г каши - 100,5 кал. По этому принципу можно посчитать калорийность любого блюда, которое ты готовишь, даже борща какого-нибудь
Скопировала у Ариши из дневничка...... без разрешения
Спасибо Кисане и Арише

на 100г готового блюда:
Рисовая - 130
гречневая - 150
пшенная - 130
пшеничная - 170
овсяная - 160
манная (на воде) - 100
манная (на молоке) - 120
толокняная - 150
перловая - 10
гороховая - 180
кукурузная - 180
ячневая - 130
Для каш типа "размазня" применять коэфф. 0,8, для каш "крупинка к крупинке" - 1,2.
Все оттуда же...... Спасибо Макарине и Арише

Умница, что надумала вернуться! Надо худеть, а вместе всегда веселее! Не пропадай больше.

Неееее больше не буду!!!!
Ну вот... настал второй день гречневой диеты!!!!
Вчера все прошло очень даже хорошо, за исключением того, что пришлось схомячить ложку меда, домой ехала голова кружилась, ну я думаю сильно не скажется на самом процессе похудания....
Отвес радует -1,5кг, ну вода кочечно, но на весы приятнее смотреть.
А еще, в отличии от первого раза, мне вдруг понравился кефир...... я не молочник, не ем молочные продукты, и в прошлый раз, когда сидела на гречке, у меня ни разу не получилось выпить за день 1 литр кефира... а вот вчера.... выпила 1литр и еще бы попила, но низя..... Может и творог начну есть?????

Кто нибудь может подсказать.... что-то не того у мну с кишечником второй день... как раз с начала диеты.... Живот болит раздувается, но все внутри уже 2-й день... что делать-то? в первый раз попутно с диетой чистилась клизмами.... это было в декабре.... не знаю можно опять сейчас или времени мало прошло..... ну сегодня то точно сделаю, уж очень не приятно.... а вообще может у кого секрет какой есть? ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Юлинка , приветик !!!
Первый раз у тебя в гостях !!!
Приветствую Вас !!!
Лови диетку и описание к ней !!!


Кифирная диета

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.


Если принять во внимание название "кефирная диета", то можно с уверенностью назвать главный её компонент – кефир. Продукт всем знакомый и вполне доступный.

Не будем долго перечислять его достоинства – они известны нам с детства, а затронем то, что знаем меньше, но знать это нужно: физиологическое действие кефира во многом определено его крепостью, которая зависит от длительности процесса созревания продукта. По кислотности, накоплению углекислоты и спирта различают кефир как:

слабый - односуточный;

средний - двухсуточный;

крепкий - трехсуточный.

Т.е. чем выше крепость кефира, тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения, а вместе с этим происходит очищение организма в целом. Вот почему односуточный кефир является легким диетическим продуктом, помогающим быстро решить деликатную проблему запора, а крепкий (трехсуточный), наоборот, успокоит некстати разбушевавшийся кишечник. Возьмите это себе на заметку, если вы настроены на быстрое похудение с помощью данной диеты.

Кефирная диета Долиной имеет продолжительность в приеме ровно 7 дней. Это так называемая "быстрая диета". При этом можно потерять до 7 кг за неделю. Весь прием пищи - строго до 18 часов.

Жирность кефира должна составлять 1% или, в крайнем случае, 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара.


Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой;
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара.


Пищу я не делила по часам , может это и плохо . Но для меня это было не удобно. Конечно старалась разделять еду но не загружала себя такой строгостью .Вот колличеству и составу продуктов придерживалась строго . Пила Биобаланс , так ка кифир для меня кисловат и повышается кислотность.
Клизмы я не делала , просто выпивала утром слабительный чай .
Ну вот и все пожалуй , спрашивай если что ...
_________________


Я так думаю , что пока не позно , или клизма или слабительный чай , а то потом как бы "рожать не пришлось ....Не приятно ....

Незабудка
Приветик!!!!
Спасибо что зашла .... и за диету огромное спасибо ......

Сейчас на гречке отсижу, а потом попробую эту диету.... вот только с творогом не дружу совсем...... ну может с голодухи и он нормально пойдет.... кефир то пью с удовольствием уже.....

Итак 3-й день гречневой диеты.... отвеса нет.... ну и ладно.... он меня все-равно найдет....
Вчера из послаблений 1 ч.л. сахара в кофе, сегодня с утра 1 ч.л. меда... тяжко что то без глюкозы....
Вчера купила диск йоги, попробовала...... кошмар растяжки совсем нет.... теперь после танцев буду йогой заниматься..... может опять на шпагат усядусь????? если все-таки в систему войду ....

Вчера не сложилось.... сегодня домой пораньше должна попасть.....

Барышни у кого то в дневничке читала что скачали с нета программу по растяжке... не помню у кого..... если вдруг хозяйка сообщения зайдет ко мне в дневничек скиньте ссылочку.... плиз....

Привет,вот и я к тебе в гости зашла,нашла когда ты на гречке сидела,но я не поняла почему ты так мало потеряла,,,,,я незнаю,может конечно я еще меньше потеряю,но я расчитывала на хорошие результаты...а сегодня утром взвесилась и даже НЕ -100 гр. т.е. вообще ничего,но может это просто первый день

Приветик !!!!
Молодец что пришла....

я думаю что нормально ушло..... ведь обещанные на этой диете 7-12кг скорее всего завышены.... а потом в любом случае абсолютно все люди разные и у всех поразному уйдет....

а у тебя или, как ты написала, проблема с весами... или организм не понял что произошло... и думает еще отдавать или нет....

Ты главное руки не опускай!!!!! Всему свое время!!!! Иди четко к тому чего ты хочешь и вес сдастся!!!!!!! Эт точно!!!!!

Юлинка
Приветик!
Прочитала твой дневничок) От корочки до корочки - хороший повод не работать) Ты умничка и все получится....И уже получается Прям восхищаюсь людьми, которые с диетами худеют....Я вот на сельдереевом супчике сидела в свое время..и до сих пор вспоминаю с содраганием.....А ты второй раз на гречке..Эх...Молодчина!!!