2 сложных дня для питания закончились. Вес с утра был 71.0, но предполагаю, что некоторый откат за счет соленой рыбки. Но посмотрим.
Глобально считаю, что у меня вышла "ничья" Я не ела никаких печенек в кофе-брейки, но позволяла себе небольшой десерт на обед, плюс вчера вечером, когда было много еды, я выбрала себе как ориентир овощи и рыбку, плюс ела фрукты и десерты (они были очень маленькие, я их несколько скушала.. типа панакоты). Вроде бы и ела в удовольствие, но и не так, чтобы объелась до отвала.
Сегодня вечером снова была пробежка.
Посмотрим, что завтра на весах будет.

Весы показали 70.7.
Ура, динамика мне нравится.

Вес с утра 70.2! Наконец-таки перешла рубеж старта после НГ (70.4).

С утра побегала. Сейчас стала бегать в термобрюках. Сразу эффект стал усиливаться.

Приветик ты молодец у тебя прям отвесики сыпятся у меня тоже смотрю на первых порах пока идут отвесы но это я так понимаю лишняя водичка и потом будет сложнее.
Уже скоро мы увидим твою 6ку

Это очень медленно в сравнении с тем, как было, когда я основательно худела Но я и таким отвесам рада. Но постоянно приходится что-то менять, усилять... вот термобрюки во время бега дают отличный эффект и на вес, и на ноги.


Вот не увидела сегодня Хотя вчера была отличная физ.нагрузка и питание в районе 1400 ккал. Но я знаю, что все делаю правильно и процесс идет.

Решила замеры сделать и сравнить.
#77

Оказывается, у меня даже икры уже подсушились от бега! Все лишнее сосредоточено в бедрах. И немного в талии.
Продолжаю работать над собой!

Вот заметила... после длительной пробежки (особенно в термобрюках) меня еще потом полдня подташнивает... Вроде и воды пью достаточно, но видимо процессы обменные активизируются, что даже вода не успевает справляться...

Вот и увидела сегодня шестерку.
Вес с утра 69.7.
С учетом того, что на неделе было 2 дня соблазнов, я молодец!

Алочка , ты молодец !!!!

Да... шестерочка мелькнула и снова чуть больше стало. Но для меня такие колебания нормальны. Если раньше верхушка пика была на 73-74, потом на 72, то сейчас верхушка - это 71.
Сегодня была пробежка, я молодец!

Вчера был жор.. вчера была большая пачка кукурузных чипсов.
Сегодня были 10 км пробежки.
чувствую себя отлично!

Неделя по питанию была не самая удачная, все время хотелось есть. Причем удивительных для меня вещей, чего-нибудь солено-пикантного, а не сладостей (хотя и их тоже хотелось). Поэтому не смотря на все мои "спорты" - вес сегодня с утра 70.4. Но я для себя заметила, что у меня вес двигается пикообразно (небольшие скачки вверх-вниз), но самое главное, что тренд понижающий.

У меня есть небольшое достижение, пробежала 10 км! Причем цели особой не ставила. Бегаю обычно в окрестностях, и тут решила пробежаться в новую сторону и сделать небольшой круг. Круга не получилось, уперлась во МКАД )) Пытаясь пробежать параллельно МКАДу, поняла, что это бесполезно, стала возвращаться. Ну и когда моя тренировка по времени закончилась, до дома была еще далеко. Решила не останавливаться. В итоге оказалось у меня чуть больше 10 км

Привет))) решила забежать в гости



Ого я бы сдохла где нибудь на пол пути

Алла, подписываюсь под словами Оли
Ты просто молодец!!!
Я по вечерам только забеги с детьми на короткие дистанции делаю - осваиваем катание на моноколесе - в сумме не более километра.
Так что я бы "сдохла" гораздо раньше

Девочки, это не так сложно, как вы думаете!!! Если бы мне сказали полгода назад, что я это сделаю, я бы сказала то же самое! Наши возможности безграничны! ))

Вес с утра 69.5. Надеюсь, что это уже закрепление на этом уровне и дальше пойдет вниз.
Записала для доп.стимулирования на процедуры Душ Шарко + прессотерапия. Сходила на процедуру пока 1 раз, сегодняшний визит из-за КД пришлось перенести.

Неделя обещает быть сложной по питанию из-за командировки Эх, буду что-нибудь думать.