Привет всем худеющим и уже похудевшим!
Решила вот присоединиться к вашему форуму. Почему решила - еще не решила

О себе могу понарассказать мнооого всего

Меня зовут Вика, мне 26.
Никогда не была худой, но несколько лет назад (весной 2012) осознала, что ужасно разожралась. На тот момент при росте 164 см весила 84 кг. Это было ужасно. Обиднее всего было, что никто вокруг ни слова не говорил, какая я

***
У всех есть какие-то причины, почему они набрали вес. Моя причина - работа. 1,5 года нервной, ненормированной работы выпускающим редактором в глянцевом журнале сделали свое дело - я постоянно ела, сама того не осознавая - во время работы, дома, сидя за компом. Порой, домой уходила в 12 ночи, а был даже своеобразный рекорд - 7 дней без выходных и фактически без отдыха. Чем больше было работы и стресса, тем больше я ела. Фу, вспоминать не хочется. С того времени осталось несколько фото, я там себя не узнаю.

Это продолжалось до ноября 11 года. До этого я 3 раза пыталась уволиться, депрессировала и ела. А в ноябре съездила в санаторий, отдохнула в гордом одиночестве и поняла, что дальше так нельзя, надо себя любить и уважать. Приехала, сменила работу, устроилась в фирму по созданию и продвижению сайтов и с нового года решила начать новую жизнь. Сразу это осуществить не получилось, как раз случилось так, что с тогда еще б.мужем искали съемную квартиру, вообщем затянулось.
И вот одним майским вечером было мной принято решение сесть на диету. Да и не на какое-то ПП, а сразу на довольно жесткую белковую - на Дюкана. Решили сесть с мужем (будущим). Утром сели, а вечером он притащил колбасы, сыра, еще че-то, в общем не выдержала у него душа Надеялся, что вместе с ним буду хомячить, а я взяла и отказалась! Вот как-то противно было что ли...... Что-то в мозгу перевернулось.
Не буду описывать весь процесс того похудения (да и не помню уже точно), но в концу лета я весила 75, при том что жестко диету соблюдала месяц-полтора.

Моему счастью не было предела. Я не ходила - порхала! Заменила часть гардероба, принимала комплименты, работала на любимой работе и радовалась жизни (собссно, с тех пор почти ничего не изменилось )))))) Кстати, подсадила на Дюкана 2 девочек с работы, у них довольно впечатляющие результаты.

Хочу сразу сказать, что просто описываю свой путь и ни в коем случае НИКОГО НИ К ЧЕМУ НЕ ПОДТАЛКИВАЮ! Эта диета была моим выбором, и не могу сказать, что далась мне очень легко.

На самом деле, в течение следующего времени я похудела еще на 5 кг, и мой вес стал стабильно 69-70 кг. При том, что я ела все подряд и порой в опасных количествах.

Ах, да, забыла самое важный момент!!
#77

Нет, серьезно) Я ни дня не могу прожить без конфеток или шоколадок - всего, где есть шоколад. Все вокруг знают, что у меня всегда можно разжиться чем-нибудь вкусненьким))))) Даже сидя на Дюкане, я готовила всякие вкусняшки, даже заморачивалась с изготовлением шоколада))

И теперь я подошла к самому главному. Я - шокоголик, любитель-вкусно-поесть-и вкусно-приготовить, хочу похудеть. На сегодня мой вес 67, я им вполне довольна (!), но хочу стать еще стройнее, а точнее, весить 60 кг.
Вот и сижу в раздумьях, что делать. Я бы снова села на Дюкана, так как ПП и прочее не особо меня держат, и я все равно ем все подряд, а на Дюкане - строгость и реальный результат.

К тому же, у меня дома мини спорт-зал: есть беговая дорожка и эллипс, занимайся не хочу! Но я ж ленивая ж**а, поэтому только стираю с тренажеров пыль во время уборки))))

Вобщем, хочу получить от вас волшебного пенделя, да и просто пообщаться)


Спасибо, что зашли в гости!
#77

Привет, не пробовала в фитнес клуб записаться?

Я тоже не могу дома заниматься, нужно чтоб меня кто нибудь пинал)))))) Да и в группе как то стыдно лениться)

Привет)
Купила даже как-то абонемент, сходила раза 2 и забросила, не нравится мне почему-то в фитнес-клубах

Надо тогда найти какой-то весомый стимул, чтобы заниматься

Подумай, может тебе танцы нравятся? может на приставку танцы купить, которые мув) и танцевать себе перед телевизором)

Сегодня 1-ый день....чего? Даже ни диеты, а скорее перехода на новый ритм питания.
Подумала я вчера и решила, что хоть Дюкан и помог мне в 1 раз, но сейчас вообще не вариант. Так как сейчас живу не в своем доме и не хозяйка на кухне, возможности разнообразно готовить нет, а поэтому придется выкручиваться.

Хочу установить для себя кое-какие правила.

1. Вода. Мне нужно пить очень много воды. И на работе и дома есть кулер, поэтому не проблема. Скажем, каждый час. А еще лучше поставить бутылку на рабочий стол, чтоб всегда под рукой

2. Режим питания:
- завтрак дома (7.30)
- затрак на работе (9-00)
- перекус (11-00)
- обед (13-00)
- полдник (15-30—16-00)
- ужин (по обстоятельствам, не позднее 19-00)

3. Что я ем
Завтрак: дома овсянка на воде без сахара, на работе чай-кофе-вкусняшки-творожок-фрукты. Вполне реально
Обед: что взято из дома, но как правило это курица-мясо-рыба с гарниром. На гарнир теперь надо выбирать гречку или рис, а может и вообще овощной салат
Ужин: хм....в принципе, можно и отказаться)))) Но домашние не поймут Поэтому что-то легкое и стакан кефира.
Эх, ну это прям идеальное меню. Посмотрим, что из этого выйдет.

4. Физ нагрузка
Вот и самое интересное. Я не особо люблю заниматься, но придется. Сначала решила заниматься по утрам, но потом поняла — это нереально. Я ложусь часов в 10-11, встаю около 6, вставать минут на 40 (как минимум) раньше я не готова Поэтому фитнес будет вечером, часов в 9, перед сном, полчаса-час на дорожке и эллипсе Звучит неплохо) Вот с сегодняшнего дня и начну))))
__________________________________

Мини-отчет за вчерашний вечер и сегодняшнее утро.

На ужин была скумбрия, запеченная с картошкой в яично-сливочном соусе....ММ, вкуснятина..И салат из капусты с яблоками. Но так как вчера еще была уборка (с 19-00 почти до 22.30), насчет довольно плотного ужина я даже не переживала.

Сегодня на завтрак была любимая овсянка (без иронии, я тот человек, который любит овсянку на воде и без сахара ), на работе чай без сахара и обезжиренный творог . Сначала был творог без ничего, но потом я решила его разнообразить - положила в него пару фиников . Вкусняяяятина))))) Что делать с обедом - не знаю С собой ничего не взяла, надо что-то покупать. Наверное, будут какие-нибудь консервы или курочка.
На ужин планируется яичница и, скорее всего, салат из морковки со сметаной.

*************************
Вчера утром весы показывали 67,5, сегодня 67,2. Мелочь, а приятно)

Да у меня и дорожка и эллипс перед тв стоят, но все равно не айс.
Наверное, скачаю какой-нибудь сериал и буду смотреть и заниматься)

эх, вот повезлоооо) я таааак хочу дорожку, но места неть...

Нам на свадьбу подарили с мужем) Первое время еще ходили-бегали, а потом забросили. Сейчас стоит в подвале, там мини-спортзал, а вот когда будем в себе переезжать, вообще не представляю, куда ее в однушку ставить, оставить, наверное, придется

yazhevika
Привет, тёзка!
Приятно видеть в рядах стройнеющих!
Поддерживаю твое стремление к постепенным изменениям (без жестких ограничений типа Дюкана)!

Привет, рада гостям!
Спасибо за поддержку!