Привет! Нашлась пропажа! Я уже собиралась было выходить с форума, а тут тебя увидела!
Да, результаты уже заметили даже самые скептически настроенные. Вчера свекры просто дар речи потеряли, сегодня - мастер по маникюру (я коррекцию делаю раз в полтора месяца, она меня не видела с конца января). Приятно, что сказать!
К Посту готова, мне не нужно как-то особенно настраиваться, я уже не первый год весь Пост выдерживаю, для меня это нетрудно. Наоборот, испытываю некоторый душевный подъем и чувство обновления в душе.

Да, еще во время поста сексом нельзя заниматься, вот только моему мужу все равно . Я же для себя решила, что престану ругаться матом, сплетничать, взвешиваться каждый день и крутиться пред зеркалом(самолюбование то же, что и гордыня). Вот только цели прийдется изменить. Если раньше думала только о фигуре и здоровье, постараюсь научиться просто усмирять нужды своего тела. Пусть слушается

Да, с мужем договориться не получится. А вот про самолюбование я как-то не задумывалась, наверное, можно изменить свое отношение к этому, можно считать это не самолюбованием, а заботой о ближнем (кто как не ты сама ближе всего тебе любимой) Забота о ближнем грехом не является.

Худею 50-ый день. На форуме 9-ый.
Моя доча попрыгала на весах и стряхнула им кукушку, показывают ерунду. Пришлось регулировать, настраивать, вроде получилось. Увидела свои 60 кг, то есть ни туда, ни сюда. Два дня почти без физ. нагрузки и вот результат - топчусь на месте. Задумываюсь о покупке электронных весов, чтобы никакие шаловливые ручки не могли бы их подкрутить.
На завтрак были мюсли с кефиром, добила упаковку, открытую больше месяца назад. В обед сварю чечевицу и разделю ее на несколько приемов, чтобы каждый раз не мучиться по 40 минут, не варить. Первый раз воду после закипания сливаю, второй тоже, а в третьей воде развариваю до состояния пюре. Все бобовые варю именно так, только в этом случае продукт не будет давать вздутия. И нарежу капустного салата с морковкой и яблоком.

Какая ты молодец, а я не могу так питаться, хотябы одну конфетку или булочку обязательно съедаю за день.

Дашустрик, ну одна карамелька-ледышка у меня сегодня была, рано утром опять под низкий сахар. Я уже и дозу убираю-убираю, дальше некуда, и всё-равно гипы случаются. А ходить с гипой нельзя, нужно при первых же симптомах что-то сладкое принять.
Чечевицы отмерила на весь день 150 г, но не осилила, еще на завтра оставила. До салата руки не дошли, готовила для своих мясоедов котлеты и гарнир. Даже на соль не попробовала, не хочу. Дочь вроде хвалила, значит, нормально.
Весь день занималась поисками в нете информации на предмет калорийности суточного рациона, не дает мне покоя эта тема, потому что границу в 1000 ккал определила себе по наитию. Оказалось, что существуют специальные формулы для расчета. За исходное берется кол-во калорий на 1 кг массы тела в состоянии покоя, для меня это 20 ккал, которые затем корректируются на пол и возраст, для меня это кол-во А + 1/6А, то есть 23,33 ккал. Затем пересчитала на мой желаемый вес, тот, к которому стремлюсь, получается 1306 ккал. Это без энергозатрат на основную деятельность, а это именно то, что я искала, потому что во всех перечнях домохозяек нет. Бывают дни, когда дел особых нет, погода плохая, даже погулять не выйдешь, а ем в эти дни столько же, сколько в остальные, с прогулками, походами по магазинам и т.д. Теперь я знаю, сколько мне нужно в день, если я его провожу в полной неге и безделии, с вязанием в руках и перед телевизором
За весь день съела на 640 ккал, на велотренажере минус 1050 ккал. Чувствую сильную усталость, но не в мышцах, а общее состояние. Думаю, что мне нужно остановиться в одном весе и несколько дней задержаться на нем, привыкнуть. Подруга-медик немного умерила мой пыл, сказав, что я взяла неприлично высокий темп (10,2 кг за 47 дней), что это может быть опасно. Послушаюсь, лучшая подруга плохого не посоветует.

Вешу 59,8 кг, от вчерашнего минус 200 г. Хотела остановиться на одном месте, а получилось, что немного схуднула. Форсировать события не буду, как будет получаться, так пусть и будет.
На завтрак были мюсли с кефиром, обычная моя доза 20+100, на 112 ккал. Еще чашка черного кофе, без нее не начинается ни один день!
Сейчас по планам стрижка и солярий, прогулка с ребенком и поход в магазин.

Привет!

Очень хорошо!! Ты молодец что считаешь калории, а я вот ленюсь.

Александра, привет!
мне подсчет калорий не в тягость, я по образованию экономист, поэтому язык цифр - моя стихия.
Приперлись домой (другое слово и подобрать не могу), вытрепалась. Притащила такие тяжеленные пакеты, решила взвесить, сколько же я принесла, получилось 12 кг. И вроде никаких глупостей типа мучного и сладкого, всё самое необходимое и пользительное. Когда переодевалась, взгляд упал на весы и я снова взвесилась, оказалось 59,5 кг, на 300 г меньше, чем утром. Даже не знаю, как это расценивать. Мошт, в солярии из меня 300 г чего-то вытопилось?
Решила разнообразить свой рацион, накупила овощей и зелени, нарезала огромную кастрюлю (литра на 3,5) салата: капуста, редис, огурцы, листья салата, репчатый фиолетовый салатный лук, пара зубчиков чеснока, по 1 банке оливок и маслин без косточек, круглежочками, зелень петрушки, кинзы и укропа. Общий выход салата получился 1670 г. Калорийность 100 г получилась 47 ккал. Я взяла самую большую салатницу, насыпала туда 400 г, побрызгала слегка соком лимона, поработала мельничкой со специями, отмерила десертной ложкой 10 г оливкового масла, десертную же ложку бальзамического уксуса. Перемешала и съела. Итого на 268 ккал.
Хотелось бы отметить, что во время приготовления и жевания калорий тратишь больше, чем получаешь

Натуля, спасибо за поддержку!!! Доча вроде бодренькая, но неделю думаю будем сидеть дома. Борщ я ела (сейчас полезу в интернет искать его калорийность), а вот к курице не притронулась, твой пример меня воодушевил и даже остатки за дочей не пошли в рот (как это обычно бывает ), а в ведро . Смотрю на твою бабочку, так радуюсь за тебя!!! ТЫ МОЛОДЕЦ!!!

ЗАЯ
Спасибо и тебе на добром слове, в этом вся и прелесть данного форума, что все друг друга поддерживают. Не знаю, как у других, но у меня возник очень мощный стимул довести начатое до конца.
Про калорийность борща могу написать, сколько у меня получилось. Я варила с мясом, были говяжьи косточки и немного свиных, после варки обрезала, получилось 0,5 кг мяса. Кости выбросила, мясо - в борщ. Овощи - все как обычно: картошка, капуста, лук, морковь, болгарский перец, свекла, томатная паста. У меня получилось один раз 68 ккал на 100 г, там было свинины больше, а в другой раз 47, когда одна говядина была. Если без мяса, то вообще 38 ккал будет. Возьми округли до 50, так проще, ты всё равно приблизительно считаешь.

Да, я наверное тут самая бедная Весы кухонные вообще для меня что-то волшебное кажется Просто у меня впервые в жизни возникла эта проблема с весом. Но думаю теперь буду постепенно обзаводиться всем этим

Понятия бедный - богатый очень относительны. Ты не об этом должна думать! И мне кажется, не такие уж это дорогие вещи, как весы, походи по обычным хозяйственным магазинам, я видела кухонные весы рублей за 300-350. Пусть не самые точные будут, но ты же не бриллианты в каратах будешь взвешивать
У меня напольные весы 1984 года выпуска, работают безотказно, сравнивала показания с медицинскими в поликлинике, больничке, копека-в-копейку показывают. Да в любом случае, как я часто говорю, динамику будет видно на любых весах. Кухонные весы у меня вообще от Ив Роше, пришли в подарок к какому-то заказу, самые запростецкие, снизу сам механизм, со шкалой от нуля до 1 кг, сверху ставится чашка. Тоже сравнивала с электронными весами в магазинах, показывают точно. Ну, не до грамма, конечно, а до 5 г можно определить.

Да ну... Вот для себя решила, что весы кухонные не нужны мне. Почти все на глаз определяю. Ведь знаю же, сколько покупаю в граммах, скажем, помидор - 3 штучки на 450 гр, получается 150 гр 1 помидор. А тратить деньги, если они не лишние, на такие весы - не вижу смысла.

Понятно, что если известна масса покупки, то можно разделить на кол-во кусков. А если не известна или забыла? Или кусок мяса, допустим, отрезала, или часть тушки рыбы? Не, я когда-то пробовала, у меня ерунда получается. Теоретически представляю, что нужно пересчитать количество картофелин, луковиц, яблок и т.д. в 1 кг, но они же бывают сильно различными. Мне почему-то проще запомнить калорийность продукта на 100 г, быстренько кинуть на весы и посчитать.