Натуля, ты, похоже эксперт в "сахарном деле" .
Подскажи пожалуйса: я тут сдала анализ (для себя) после еды причем, вечерком уже, так вот сахар 2,9. Мне сказали - это низкий. Это чем-то чревато? И вообще как его в норму привести? Сладкое ем не особо ограничиваю.

За эксперта - спасибо. Но думаю, любой диабетик, просидевший лет 15, как я, на инсулине, просто обязан стать экспертом!
Skep, отвечаю на вопрос. Нормой считается сахар крови от 3,3 ммоль/литр до 5,5 ммоль/л. Любое отклонение просто должно заставить задуматься.
Во-первых, необходимо исключить вероятность погрешности измерения. Уверена в точности? На чем делали анализ, глюкометром или в лаборатории? Если ошибка маловероятна, тогда идем дальше. Сахар 2,9 - это не страшно, он мало отличается от нижней границы, но лучше бы иметь его повыше. Вспоминай, не было ли перед измерением физической нагрузки, даже легкой? Сахар быстрее всего утилизируется во время физ. нагрузок. Если не было, идем дальше.
Такой низкий сахар может быть результатом низкоуглеводной диеты, но раз углеводы всё-таки ешь, не особо ограничиваешь, то есть еще одна возможная причина - стресс, переживание. Может, был выброс инсулина в кол-ве большем, чем нужно организму, он бывает по разным причинам. Сахар не скачет только у мертвых, а у живых людей его содержание в крови меняется каждые 15 минут, если не чаще.
Чем чревато? Да пока ничем, может немного память страдать, если так и будет продолжаться. Но лучше всего сделать еще один анализ строго натощак (не пить ничего, даже воду, не курить и не чистить зубы), именно этот показатель подскажет, что же действительно в организме делается.

Натуля, спасибо, что ответила, да еще так быстро. Физ.нагрузка была действительно, а анализ в лаборатории делали. В общем, пересдам еще разок. Спасибо!!!

Да не за что! Обращайтесь, если что! Всегда рада помочь.

Привет, Натулька!!! Как дела в нашем нелегком деле?

Привет! Тружусь, что есть силы тружусь. На велике отмахала 45 км, почитай, в Пятигорск и обратно смоталась. Дежурное полотенце снова насквозь
Сейчас ужинаю и параллельно пишу сюда. Сделала творожный мусс: пачка творога 250 г, 1 средний банан 85 г, 50 г замороженной клубники. Всё это хозяйство взбила блендером в пух и разделила на 3 части, потому что мне не съесть такое количество за раз. Общее кол-во 400 ккал, делим на 3, получается 133 ккал.
Всего за день выходит 747 ккал. На велике согнала 1030.
Стараюсь поддерживать именно такой режим, чтобы кол-во сожженных калорий несколько превосходило кол-во полученных.
Собираюсь еще выпить чай, может чашки 2 или 3, люблю я хороший свежезаваренный чай

У меня уже слюньки текут))) Надо взять на заметочку! Давай держись, Можно же и не ккалорийно, но очень вкусно питаться!!

Да, получилось очень вкусно, для меня очень даже сладко. И сытная штука, и в приготовлении нетрудоемкая, и по составу белки-жиры-углеводы-клетчатка-витамины - все представлено, то есть сбалансировано.
Вообще, меня блендер сильно выручает, секундное дело и можно забабахать вкуснющий коктейль. Например, беру яблоки, банан, замороженые ягоды (где сама покупаю, где свекровь подкидывает черную и красную смородину, вишню, черешню), в микрухе слегка разморозила, тут же взбила, налила кефира туда, можно чуть молока, да и творогу для густоты можно кинуть. Иногда добавляю до 20 г горького лесного меда (каштанового, в Дагомысе покупали в чайных домиках). Выход получается до 800 г, калорийность из-за ягод невысокая. Делюсь с дочей, она обожает мои коктейли пить, помогает истреблять. Делю на пару-тройку приемов.

Привет, Натуля! Скоро ты на тренажере сможешь ко мне в Невинку пару раз на день приезжать Клево, не надо собираться, идти на улицу, смотреть на погоду... Да и пакетиками лучше дома обмататься. Рассказала девчонкам на работе про наш форум, они не верят, что вот так незнакомые люди, одержимые одной идеей, знакомятся, общаются месяцами. Я уже без дневничков скучаю. Когда нет возможности сесть за ноут, выхожу с телефончика почитать, что пишут... А еще дисциплина развивается, согласись, когда видишь свои успехи, сдаваться не хочется и обратного пути нет. Короче, полный вперед!!!!!!!

Всем - привет!
Сегодня 46-ой день похудения. Сразу начну с приятного - минус 400 г! На весах ровнёхонько 61 кг!
"Гости" понаехали, потому и вес сдвинулся.
Инсулина уколола меньше, проснулась без "гипы", но чувствую, что сахар близко к нижней границе. Ничего, сейчас перекушу и будет ваще всё правильно.
Gadюша, привет! Ты у нас полуношница, я тебя вчера по чесноку здесь поджидала до половины 11-ого, но вставать сегодня пришлось раньше обычного, потому ушла спать. Не, до Невинки я лучше на машине, на велике я не доползу. А в Ставрополе я бываю редко, только за тест-полосками или по другим делам, связанным с заболеванием. По поводу смены тренера - я думаю это зря, ты и сама уже поняла, что в той группе есть эффект, потому что больше кардио-тренировок. Что тебе мешает самой по лестнице бегать туда-сюда? Так же обмотайся пленкой и вперед. И кстати, кожа в самом деле от этих кремиков такая волшебная становится! Гладенькая, упругая, даже мой живот после кесарева подтягивается(мышцы подрезаны поперек живота, в самом низу, а расположены вертикально, вот отсюда моя основная беда, никак не могу их в тонус привести). Вчера перед самым сном еще пресс качнула, делаю 60 сокращений на верхнюю часть предних мышц, потом по 40 сокращений с каждой стороны на косые мышцы, а потом поднимаю ноги для "нижнего" пресса, тоже 40 раз. Для попца делаю хорошее упражнение, не помню, в каком комплексе видела, лежа на спине, стопы на полу, руки за голову, приподнимать таз как можно выше, работает вся задняя поверхность бедра. 100 раз сделала, аж мышцы загорелись. И со спокойной совестью уснула.

Девочки, ну поделитесь со мной своими соображениями, почему мне есть совсем не хочется? Это что, КД так влияют?
С утра буквально заставляю себя есть, сначала съела третью часть вчерашнего творожного мусса, 133 ккал. Потом в обед мюсли (20 г) с кефиром (100 г), 112 ккал. Сейчас доела оставшийся творожок, еще 133 ккал. Итого 378 за весь день. Шоколадом догоняться? Даже яблоки не хочу, самые любимые яблоки!
Мы и прогулялись с ребенком сходили, часа 3 топали по улицам и в парке. И на велике я 27 км проехала, 600 ккал сожгла. Думала, мошт аппетит появится. А его нету.
Есть или не есть? - вот в чем вопрос!

Предыдущий вопрос снимается с повестки дня, так как решение найдено. Съела 30 г шоколада, без удовольствия, просто голодать нельзя, на ночь ведь инсулин колоть.
Итого на балансе 565 ккал. На велике сгорело 600.

Сегодня произвела обмеры, решила, что до окончания второго месяца еще далеко, а знать результаты хочется. Да и полтора месяца - тоже дата.
Получилось вот что:
ОТ - 76 см, разница с начальными замерами минус 10 см
ОЖ - 89 см, минус 9 см
ОБ - 96,5 см, минус 8 см
ОНоги - 54,5 см, минус 3 см
ОРуки - 28 см, минус 1 см
В номинации "разочарование года" побеждает похудевшая грудь, с 95 см до 89!

Доброе утро, форум!
Минус 800 г показали весы , получается, что с начала похудения ушли ровно 10 кг! Даешь 60 кг к 8 Марта! Ура, товарищи!

47-ой день. Погода не радует, пасмурно и похолодало, идет дождь с снегом. А как вчера было тепло, +15, просто Ташкент! Трава уже повсюду зеленая, под окном на газоне пробились какие-то меленькие жовтенькие цветуёчки. В лесу, говорят, появились пролески. У кого-то в дневничке прочитала про бабью зиму, совершенно согласна, это она. И почему-то непременно к 8 Марта подгадывает.
Есть снова не хочется. Своим на завтрак подавала манты со сметаной, блины с медом. Облизала палец, испачканный сметаной. Сварила черный кофе из арабики эфиопского происхождения. Себе к кофе достала последний кусочек от той шоколадки, которую начала в прошлую пятницу. Там осталось чуть меньше 15 г, это 80 ккал. Вся шоколадка весила 72 г, первый раз такую пробовала, она с зеленым чаем и жасмином, чаинки на зубах хрустели, как вафельная крошка.
Ловлю себя на мысли, что хочется греческого салата. Но по такой погоде вряд ли рвану на рынок за свежей брынзой и зеленью.

интересно! хотелось бы попробовать