Доброе утро!
В который раз убеждаюсь, что всё спланировать невозможно. Вот и вчерашний вечер прошел не так, как хотелось.
Вместо двух ужинов в 18.00 и 21.00 не было ни одного. Первый ужин пропустила, потому что сидела читала дневники на этом форуме, а со вторым всё сложнее. Позвонил муж и предупредил, что он будет с гостями, тут я вспомнила, что еще утром пообещала ему на ужин блины. Пришлось в срочном порядке бросать чтение и начинать готовить блины. В процессе приготовления я, по уже устоявшейся привычке, начала записывать "расходные материалы", чтобы потом подсчитать калорийность одного блинчика. Решила так: если он окажется калорий 65-70, то один или два позволю себе, вместо двух пропущенных ужинов по 160 ккал каждый. Получившийся результат меня потряс до глубины души, мои тонюсенькие блинчики, такие кружевные и нежные, получились по 110 ккал каждый! В итоге я позволила себе съесть только половинку первого блина, того, который "комом", пополам с дочей. За вчерашний день получается следующее:
в 9.00 мюсли + кефир + чернослив - 160
в 12.00 то же самое - 160
в 15.00 то же самое - 160
в 16.30 нашла вчерашне-недоеденный кусочек батончика Несквик размером в 13 граммов, это 54 ккал
После этого на велотренажере я отработала 600 ккал
Дальше была половинка блина, это 55 ккал.
И снова в/тр почти ночью, еще 210 ккал.
За весь день съела 588 ккал, на в/тр сожгла 810.

Впрочем, утро не было для меня очень добрым. Оно началось в 6.00 с гипогликемии, это когда сахар в крови слишком низкий. Мозг, он так устроен, что питается чистой глюкозой, когда ее не хватает, он подает разные сигналы "покормите меня!!!". Пришлось идти на поводу у этого мозга и дать ему чистой глюкозы в виде 10 г сахара, это 38 ккал.
Показания весов снова радуют, 61,5 кг! Это от вчерашнего утреннего взвешивания минус 800 г! Увидев такие приятные вещи, схватила сантиметр, чтобы тут же обмерить себя, тут тоже было много сюрпризов! От вчерашнего в талии минус 2 см (77 см)!
И я догадываюсь, в чем дело, почему такие хорошие цифры: вчера перед занятием на велике я обмазалась по обыкновению термогелем для похудания и сверху бутербродом на него еще корректирующий гель для тела, обе штуки от Фаберлик. А сверху обмоталась пищевой пленкой, надела обтягивающие штанцы и майку и в таком виде села крутить педали. Через час под велотренажером были капли воды-пота, которые не смогли впитать штаны и майка. Для закрепления после душа легким массажем втерла в живот-бока-попец антицеллюлитный крем с эфирами.
Сейчас сижу чешу репу, как сегодня провести день? Чем питаться? Хочу или мюсли с кефиром или чечевицу сварить, пока думаю. Надо смотреть калорийность чечевицы, не помню. Сварю, наверное, ее без соли и добавлю оливкового масла капельку.

Супер!!

Какая ты МОЛОДЕЦ

Николавна, спасибище, я сама в шоке!
Щас загляну к тебе, пока не добралась!

Ой как приятно . Просто очень хочется быть стройняшкой, и чтоб все мы были стройняшками. А всетаки здорово, что есть этот сайт , меня так никто не поддерживал, как здесь. Это так греет)))

Здесь - да, буквально крылья вырастают, так приятно от всех видеть одобрение и поддержку.
Выбор питания на сегодня пал-таки на мюсли. Чечевицу долго варить, а мы с дочей гулять собираемся, времени жалко.

День движется к финишу, сделаю еще одну запись.
Позади полуторачасовая прогулка пешком, по пересеченной местности В смысле, город такой, много неровностей.
Питание сегодня скучное, но чувство голода ни разу не возникло. После прогулки съела 400 г яблок, это 184 ккал. Яблоки "упали", после этого 2 часа провела на велике, сожгла ровно 1000 ккал. Ехала в очень энергичном темпе. Сегодня повторила фокус с обматыванием тельца пищевой пленкой, только под попу на сиденье пришлось подстелить махровое полотенце размером 35х65 см. Я его потом выжимала... Ушедшую влагу как и вчера восполнила тремя чашками свежезаваренного чая (купаж черного и зеленого). И вот полчаса назад поужинала мюсли с обезжиренным кефиром, 112 ккал. Всего за день получается пока 515 ккал, чувствую, что мало, снова сахар крови утром будет низким. Наверное, позволю себе кусочек шоколадки, лежит в холодильнике открытая с пятницы, ждет своего часа Отломила уже, 18 г, на 95 ккал.

Натуля, так мы еще и землячки! Только сегодня заметила, что ты тоже из Ставрополя! Я, правда, из Невинномысска, просто это место в России мало кто знает, поэтому на форумах я Ставропольчанка. Но в Ставрополе частенько бываю, по работе в основном. А ты где живешь?
Читаю твой дневничок, молодец. Я тоже раньше худела с помощью пищевой пленки и кремов Фаберлик. Не знаю, что эффективнее, но результат всегда был. И бегала раньше с пленочкой, и на танцы с ней ходила, и дома прыгала в ней и теплых штанах. Да, вес она быстро сгоняет. И кожа лучше становиться. Сейчас мне не до прыгалок, соседка снизу скандальная Потеплеет, муж обещал со мной бегом заняться. Я люблю бегать, но не одна, а в компании. Вот так, пойду в свой дневничок и спать. Пиши, как успехи.

Вот-вот, а сегодня по ТВ вообще насчитали 300 ккал в одном блинчике – кошмар , даже не верится.

#77
Сразу по двум фронтам ведешь наступление, победа не за горами!!!

Девочки, мои хорошие, спасибо за участие!
Тип-топка, это точно, веду наступление по всем фронтам. Я по жизни очень целеустремленная, мне если сильно "надо", то я расшибусь, но сделаю. Я и права так получала, сначала на вождении хуже всех была, а потом в один день снизошло озарение, села и проехала все упражнения, даже инструктор рот открыл. И из всей группы в 32 человека мы вдвоем с девочкой права получили с первого раза. Так и здесь, с похуданием, я выкладываюсь по полной программе.
Gadюша, ты будешь смеяться, но я тоже не из Ставрополя! Я тоже прикинула, что краевой центр люди знают лучше, чем маленький курортный городок Железноводск, где я, собственно, и живу. Нас с тобой полтора часа на машине разделяют!
Щас мужа на работу провожу и сяду отчитаться о результатах!

И снова о блинах. Я уже обдумала это хорошенько, такскать, переспала с этой мыслью, что я вполне могу без блинов обойтись. Не блинами едиными сыт человек. Дочь весь день требовала кормить ее только блинами, обходились компромиссом размером в три штуки. И я совершенно спокойно сворачивала блины, накладывала сметаны, самой даже пробовать не хотелось, возникло понимание, что оно того не стоит.
Тип-топка, испечь блин в котором 300 ккал - это надо умудриться, они, наверное, толстенные, даже с эстетической стороны неприятно выглядит. Или речь идет о блинах с начинками?

Результат взвешивания - минус 100 г. Маловато будет... Но если учесть, что за два предыдущих дня ушло 1,4 кг, то вроде как хорошо. КД на носу, дело скорее всего в этом.
Gadюша, хотелось отметить твою замечательную талию! 68 см - красотища! Мне моя талия в 15 лет тоже сегодня приснилась. 57 см было! И теперь 77... Летние шмотки куплены на талию 72 см, так что еще худеть и худеть... Очень люблю обруч, могу крутить его часами, но из-за осложнений в почке пришлось отказаться, так как за один подход металлический обруч бил меня по этой самой почке примерно 5500 раз (если делать 120 оборотов в минуту).

Привет, Натуль! Будет у нас талия и 68 и 67, а может и 65... я верю в это и очень-осень хочу. А мне недавно приснилось, что я во сне кг на 20 больше, чем наяву , я так испугалась себя . Вот даже ночью, покой нам только снится)))

Николавна, канешна будет! Куда она нафиг от нас денется, эта талия? Кааак навалимся все дружно, да еще с трех фронтов диета-спорт-пищевая пленка с кремиками, ей жешь ничего больше не останется, как сдаться.

Запарили меня домашние с этими блинами. Свет клином сошелся. Пришлось замесить снова. Пересчет калорий сделала на "автомате", уже втянулась и привыкла за полтора месяца, один блинчик получился 105 ккал, чуть меньше позавчерашнего. Ловлю себя на мысли, что даже пробу снимать не хочется, лучше яблоко съем. Вообще, яблоки - это моя самая любимая еда. Для меня это самое вкусное, что только есть на свете. Ем их каждый день, но стараюсь не слишком много. Дополнительного аппетита они у меня не вызывают, и это радует.
Итого за сегодня имеем: 5 г сахара для купирования гипогликемии (опять накрыло в 6 утра, сегодня на ночь буду уменьшать дозу инсулина), 18 ккал, на завтрак мюсли с кефиром, 112 ккал. И потом захотелось чернослива, высыпала в чашку весь,что остался, оказалось 95 г, их и прикончила, это 251 ккал.
Пока стояла у плиты, дважды сварила себе кофе. Много лет назад отказалась от подслащивания горячих напитков не только сахаром, но и сахарозаменителем, мне натуральный вкус чая и кофе наиболее приятен.
Сейчас съем пару яблок, 260 г, 120 ккал. И сразу после них - обмазываюсь гелями, обматываюсь пленкой и - на велотренажер!