Всем здрасьте) я, первым делом, как проснулась, в курятник)) а там за ночь вылупились куриные дети))) вообщем, я с ними возилась) им пришлось отдельную квартиру отгородить, вместе с мамой переселить, отдельные кормушка и поилка...обработка гнезда и оборудования...

Вес утром 60,8 кг, это плюсом 400 г. Скорее всего, вылез позавчерашний углеводный зажор.

#77

Новорожденный, только обсох

Еда сегодня: 37,9/28,33/224,24 1303,53 ккао
Пропорция - ужас, много углеводов (фрукты, печеный картофель большая порция, картошку сто лет не ела, а к ней два куска сельди (71 г)... Даже предположений нет, что будет завтра с весом

Шагов 8500, исключительно до курятника и назад намотала 5,35 км))

Привет! Ой какой классный
Маленькие все такие лапулечки, всех-всех-всех люблю

Привет)
Когда на ночь ешь картошку с седедкой, чуда ждать не надо 61 кг ровно

Заметила интересную особенность, которой раньше у себя не наблюдала. Минимальный суточный вес у меня в районе обеда не натощак, а к обеду...причем во мне (как минимум) каша с кефиром и турка кофе на 350 г... Перекус в 10-11 почти не бывает, столько дел с утра, что ношусь бешеным бобром...в нашей местности такая фигня происходит...в 11.30 практически каждый день отключают воду, поэтому я стараюсь дела домашние сделать до этого времени. Включат ее уже после 4-5-ти вечера. И когда я перед обедом встаю на весы, вешу сильно меньше утреннего...как вариант, во второй половине дня и ночью плохо справляются почки, это у меня давно, правая хуже работает (диабету уже 23 года), а в утренние часы самый продуктивный диурез
Вот сейчас я вешу на 100 г меньше, чем утром, хотя во мне еды и питья 800 г.

Задвоилась))
Настя, тебе отдельный приветик)) ох, как я над цыпами пищала, такие они хорошенькие))) вчера почти не ели, только варёное яйцо рубленное и воду с глюкозой и аскорбинкой, а сегодня уже во всю тречкают корм, скачут, как блошки))) мама квочка показала им, какую клевать травку, так интересно она с ними разговаривает

Немного цифр. За две недели с 14.08 по 27.08 еды было 855,71/733,13/3118,31 22494,25 ккал
В среднем в день по 1606,73 ккал
Если брать показания шагомера за расход, то в среднем трачу по 140 ккал в день...
Приход минус расход = 1465 ккал/день
Залезла в статейку пересмотреть свой базовый метаболизм, получилось 1468,8 ккал худеть должна бы со свистом
Интервал не самый показательный, но все же...наблюдаю дальше, но калории чуть урежу, точнее - сделаю акцент на кол-ве жира в еде

Приветствую всех)
Еда вчера - 56,92/49,41/346,81 2059,61 ккал
выпили с мужем на ужин домашнее вино, оно очень сладкое (сами с ним делали, остатки прошлогоднего, наш с ним дебют из нашего же винограда) углеводов - перебор жира тоже можно бы и поменьше... это все мойва, я ее без масла на сухой сковороде поджариваю, но она сама по себе достаточно жирная... а остальная еда вся приличная
Шагов немного, 6620, 4,1 км, 29 ккал, 1,4 г.ж. Из нагрузки еще уборка дома, две стирки, уборка кукурузы, немного готовка, для красоты - педикюр и эпиляция ВСЁЁ))

Вес сегодня 60,3 кг, минус 700 г. Стало быть, все же водичка гуляет туда-сюда

Чищу перышки, дожны позвонить из кадров, поеду анкету заполнять, начальник кадров только сегодня из отпуска выходит

Удачи!

Привет! А какой у тебя шагомер? Мой сожженный жир не считает, только калории

Бася
Шурик, привет ))) присматриваешь за мной я чувствую )))

#77

Настя, привет )) мой - рыженький ))

Еды за день было - 56,09/33,76/166,48 1194,12 ккал. С жиром уже поприличнее. Так все прилично, кроме калорий, мало. Но есть больше не хочу.
Мои наблюдения снова подтвердились. В обед я весила 59,9 кг качели по-прежнему, но уже чуть пониже
Шагов к настоящему моменту 9400, 5,9 км, 102 ккал, 5,2 жирочка))
Завтра денечек будет замороченный...придется ехать в город, где я жила ранее, и собирать там всякие справки для приобщения в личное дело, устраиваюсь на работу)

Вот и я.
Утром совсем не до форума, столько дел
Вес 60 кг, минус 300 г.
Уехала в 8.30 в Ж-ск, там по очередям в налоговой, потом в терминал оплатить госпошлину (хватилась, что после смены фамилии не поменяла ИНН), потом снова в налоговую, заполнила бланки, сдала доки... потом в БТИ... там та же фигння, отправили платить госпошлину... снова очередь к терминалу, потом вернулась в БТИ, забрала готовую справку... потом к нотариусу, заверить копии документов... потом в отделение медицинской страховой компании, забрать готовый сонькин полис... ну между делом еще ксерокопии снимала, деньги бегала разменивала, потому как не у всех сдача бывает... нарулила столько, что аж тошно ... ну и ногами более 7 тысяч шагов прошлась... и все это - ТОЛЬКО НАЧАЛО Еще на работу не вышла, а первый аванс я седня уже потратила
Вот только что вспомнила.... блиииин.... обидно..... надо было фотки распечатать я ведь к нотариусу мимо пробегала....

Вес перед обедом 59,7 кг, еще минус 300 г от утрешнего, хотя я в 11 перекусывала печенюхами и пила воду.

Напишу подробный отчет за день, рацион в граммах, белках жирах углеводах)
1-ый завтрак:
40 г гречневая крупа 5,2/1/27,2
200 г кефира 6/5/8,2
33 г колбасный сыр 5,61/6,27/1,06
10 г полукопченая колбаса 0,95/3,2/0,05
7 г молотый кофе, сварен 0,97/1,01/0,29

2-ой завтрак:
32 г печенье с фруктовой начинкой 1,68/5,12/20,79

Обед:
290 г суп картофельный с фрикадельками из говядины 7,99/3,94/13,87
150 г каша из ячневой крупы с куриной грудкой и овощами 5,44/0,35/11,67
20 г печенье с фруктовой начинкой 1,02/3/12,6

Полдник:
220 г слива 1,6/0/9,6
200 г компот (виноград, яблоко, вишня) 0/0/10,8

Ужин:
120 г жареная картошка с луком 3,22/6/25,98
150 г ячневая каша с курицей, та же 5,44/0,35/11,67
70 г творог 5% 11,2/3,5/2,1
80 г сливы (2 шт) 0,64/0/7,68
Итого: 56,96/38,74/163,56 1230,74 ккал

Еще будет второй ужин, половина куска хлеба и немного сыра, калорий на 100-110