Спасибо девченки! До нового года я планирую похудеть до 86 кг, соответственно осталось 4 кг, пол 2 кг в неделю. Вполне реально, если не срываться. Так хочется встретить новый год постройневшей.

Я вернулась! Даже с кое какими успехами!

Ой, дорогая, про размеры - это и про меня тоже .
Я вот сейчас тоже еще кормлю, но уже решительно взялась за себя, - дальше тянуть некуда! Ты не переживай насчет обвисов, если плавать, заниматься кардио, отжимами и упрами на мышцы груди (ооочень известными и простыми) и укреплять кожу кремами - грудь просто уменьшится пропорционально. По крайней мере, у меня при моих после моих последних похуделках на 30 кг так было. Я просто поменяла размер E или F на стойкий D.
Буду и дальше заходить к тебе в гости, знакомиться с похудением и результатами. Не против?

Прошло очень много времени с моей последней записи! Теперь я решила снова вернуться, за моё отсутствие на форуме я то худела, то снова набирала вес. Мой минимум был 82 кг. Но сейчас я вешу где то 88.
Каждый день себе говорю что с завтрашнего дня всё начинаю новую жизнь, и не получается или получается но совсем не на долго.
Надеюсь что в этот раз у меня всё получится. Ведь в шкафу столько одежды в которая мне нравится и в которую я так и не смогла влезть после родов.
Буду вести дневник, писать о том что у меня происходит. Завтра с утра я встану на весы, измерю свои объемы и вперёд к стройной фигуре.
Мои планы:
Очень хочется к новому году весить 76 кг, я буду стараться.
Сегодня по развешу по квартире бумажки с цифрами веса к которому я стремлюсь. Их должно быть 7 и висеть они должны висеть так что бы как можно чаще попадались на глаза. Этому меня научил один психолог.
Дыхательная гимнастика для снижения веса, хочу попробовать, присоединяйтесь ко мне все желающие, может кому то то же будет интересно. Упражнения делаются 3 раза в день (утро, день, вечер),
расчитано на 3 минуты, 3 секунды вдох, 7 секунд выдох, итого за минуту 6 повторений всего соответственно в цикле 18.
Естественно спорт, по мере возможности, но не реже 3-х раз в неделю фитнес клуб.
Ну и конечно здоровое питание. Кое какие рецепты, наработанные годами, буду выкладывать.
Так что вот!!!

Вот приготовила рулет из индейки на завтра, на обед.
Рецепт:
Беру филе индейки делаю из него фарш, добавляю яйцо, расстилаю на столе пищевую плёнку, на неё выкладываю фарш пластом толщиной в 1-2 см. На сковороде, до готовности, тушу овощи, можно брать любые, какие есть в холодильнике. У меня это обычно кабачок, баклажан, лук, чеснок, помидор и морковь. Выкладываем сверху фарша, затем всё это закручиваем в рулет при помощи пищевой плёнки. Ставим в духовку до готовности. Очень вкусно и не калорийно всем советую. При желании сверху овощей можно немного присыпать тёртым сыром. У меня вся семья обожает это блюдо.

Сегодня мой рацион:
З: Геркулесовая каша на разбавленном молоке с половинкой ложки мёда.
Хлебец с половинкой треугольничка лёгкого сыра.
Чай с половинкой ложки мёда.
О: Рулет из индейки.
Морская капуста.
2 хлебца.
П: Стакан кефира
Яблоко.
У: Зернёный творог.
Вроде всё прошло хорошо, есть не очень хотелось. Постоянно натыкаюсь на бумажки с цифрами желаемого веса, которые вчера развесила, очень стимулирует, не дает забыть.
Вечером планирую намазаться маслом какао и хорошенько промассировать себя.

ДЕВОЧКИ! Помогите пожалуйста! Может у кого то есть рецептик диетический из море продуктов, поделитесь. Меня интересует морской коктейль и мидии.

Приветик)) Из мидий ничего не готовлю - готовлю с креветками, но думаю если в этом рецептике вместо креветок использовать морской коктейль тоже будет вкуснятина.

В сковородке с толстыми стенками тушим лук, морковь и сельдерей до полуготовности. Варим морсую всячину. Добовляем морепродукты к овощам и минутки 2-3 ещё тушим. Затем добавляем рис (лучше ошпареный), и бульён, в котором варились морепродукты. Бульён добавляем постепенно, по мере впитывания его рисом, до тех пор, пока не приготовится.Вместе с бульёном добавляем пару ложек сметаны. Рис должен быть мягким. Солим, перчим по вусу и приятного аппетита!)

О! Спасибо за рецептик! Вроде не очень калорийно и вкусно должно получиться!

Девочки, а что вы думаете по поводу миостимуляции? Я отходила курс (20 сеансов), делала, чтобы убрать живот, толку никакого!

Привет!!! я с ответным визитом...

А ты не подскажишь, где ты масло какао покупаешь... я тоже такое хочу



А это очень хорошая идея, нужно тоже так сделать...
А каким цветом желаемый вес писать? и размер бумажек какой должен быть...?

У меня бумажки розовые, обычные которые приклеиваются, а циферки черным написаны, важно что бы их 7 было.
Масло я заказывала в интернет магазине, разброс цен конечно на него колосальный. Так что нужно смотреть. Могу в личку скинуть где я заказывала, там самая приемлемая цена и вообще сайт интересный по поводу косметики в домашних условиях, в форуме куча рецептов антицеллюлитных.

Мне както давали попользовать домой профессиональный миостимулятор, вообще по моему штука не плохая, но опять же в комплексе с диетой и всем остальным.

Итак, итак отчёт за второй день.
З: пшенная каша с небольшим количеством молока и ложечкой варенья.
2 хлебца с треугольничком лёгкого сыра по половинке на каждый.
Чай зелёный с мелисойи пол ложки мёда.
П: банан
О: рулет из индейки.
морская капуста
2 хлебца
П: стакан кефира
У: зерненый творог с 1 ч.л. варенья
яблоко
4 кураги
2 хлебца с сыром

Чувствую себя правда я не очень хорошо, постоянно мёрзну и голова побаливает, но это у меня всегда когда я худеть начинаю или когда не высплюсь, а сегодня и то и другое.
Завтра ко мне приезжает подруга в гости на 2 дня, как бы не обожраться от радости, да и винца мы любители попить за задушевными беседами по ночам...