Добрый день, котаны!
Я тут не в первый раз, но повод задуматься о собственном здоровье и лишнем весе у меня теперь появился очень даже натуральный (в результате нагрузки на стопу во время футбола лопнула суставная сумка большого пальца ноги).
И в общем, пора с лишним весом покончить. Идея такая, со 150 кг иду на 100. Рост 191. Срок для диеты - до 12.07.2017г., почти полтора года, так что, удачи мне с вашей и божьей помощью. За основу беру систему питания Лидии Ионовой.
Старт диеты начат, буду вести дневник

KrosachegДобрый день, удачи в нелегком начинании. А что предполагается по этой диете?

Приветствую

Кому интересно вот эта диета http://superpohudenie.com/dieta-doktora-ionovoy-

Зря вы не сами себе решили подобрать принципы похудения, а понадеялись на разрекламированную диету.

Ничего в ней нет главного,

как полюбить навязанное меню и как потом сохранить вес после похудения.
и питание по часам практически никому не под силу, разве что в клинике.

как сделать подсчет калорий или ограничить порции так, чтобы про это не забывать и не забивать на это.

даже как работать с весами, если есть страх перед взвешиванием и того нет.

о том , что новые пищевые привычки якобы приобретаются и закрепляются легко это вообще смех один, спросите любого опытного похудельщика.
на это многих месяцев не хватает, да и вообще проблематично, если человек
решил поломать все свои пищевые привычки взращенные всей предыдущей жизнью.

привет! я знакомится! удачи и всё будет хорошо! не пропадай по чаще пиши!!))

Буду каждые минус два кило фиксировать на фото, чтобы сделать ролик из 25 фотографий!

Stamp отлично написал!!
Успехов вам

viewtopic.php?f=2&t=6122

Вот дневник мужчины , который может вам помочь соориентироваться.
На вас даже на аватаре похож.

Тоже никого не слушал, и где он и где его результат?

Стоит задуматься. Желаю успеха.

пс А может это вы и были? Некоторое сходство есть.

Спасибо! Учту. Штамп - юморист, стебно пишешь, молодчина

Ну что как дела? Отчетов можно не ждать или хоть пару строк напишете?
Хотя бы просто так.

Штамп, вы чего нам мужчин распугиваете?! Хотите помочь - оставляйте сарказм и объясняйте что да как.

Krosacheg, надеюсь, вы еще появитесь. Успехов вам!)

Мужчин не распугаешь, если им напишешь
А юмор и иногда сарказм это моя черта неотъемлемая.

Ну как дела , с фотографиями я понимаю напряг, на в общем.?
Неужели забоишься написать.
Чего вы мужики такие пугливые здесь.
Трудное это дело, худеть на понтах.
ПРактически невозможное.

В общем прямо и строго выполнять диету Ионовой не получается, но все же стараюсь придерживаться питания не более 2000 калорий в день, стараюсь ограничиваться 1500 в 4-5 приёмов, пока вот так

Привет, рад видеть, что не забросили похудение и форум.
Все таки не хотите определиться сколько точно вам нужно калориности и для обычного питания и для похудения.
У меня в спойлере в подписи есть ссылка на удобный ресурс , где достаточно ввести несколько параметров в считалку и она выдаст результат.

Дальнейших успехов

Не был тут несколько лет... История такая... В 2016 году задумал похудеть, прилично так... И со 152 за полгода ушел к 122, это было, действительно... Ключ к успеху - диета, отказ от вредных привычек, полностью, ходьба, припарковал машину... Сейчас, спустя 5 лет вес практически вернулся, снова не влезаю в свою одежду, поэтому стартую на диету снова... Да, к майским праздникам уже не успел, но, думаю, сроков вообще ставить себе не буду, буду придерживаться здорового питания и снова полный отказ от вредной пищи... И полный отказ от вредных привычек. Цель - 112. Вперед! Будут тут каждый день!