Вот у меня тоже угли прут в меню....ну никак не снизить...белок 30% в среднем, но для похудения нужно чтобы белок 40-50% был...
Надо пересмотреть...
Ты в один день не ешь и кашу и картошку и мороженое...будет меньше сразу

Привет!
Как нога? Ещё бы тугое бинтование не помешало, эластичным бином.
Если фобия преобладает значит все нормально ещё...
С отвесом хорошим тебя

Доброе утро, девочки!
Сегодня весы показали минус 500г, медленно, но верно движемся к цели)
Сегодня буду исправляться по питанию, буду паинькой)
Куся
Спасибо! Нога лучше уже, вчера весь вечер лед прикладывала, опухоль сошла почти, наступать ещё немного больно, но завтра уже все будет хорошо!

Сегодня на день большие планы: стирка, уборка, покупки сделать, готовка еды себе и мужу, хлеб печь надо

Вот как-то спонтанно вышло, ужинать хотела отварной грудкой и салатом, а вышло мороженое

Свжевыпеченный хлеб большой соблазн я изза этого до сих пор не купила себе хлебопечку-а то хана мне будет-не устою...а к магазинному ровно дышу совершенно.

калорийка
Я мужу пеку)) Он очень любит) Сама налегала только пока хлебопечь только купили))) А сейчас как-то ровно) Пеку 2 раза в неделю, могу кусочек съесть максимум

Привет, я рада что уже получше нога.
Планы у тебя грандиозные, точно
А я вот к выпечке вообще равнодушна, хлеб, булочки, печенье не люблю вообще.
А муж тоже обожает)))

Вика -честно,завидую людям которым это всё по барабану я люблю взять сладкую булочку-разрезать пополам,намазать майонезом и кружок варёной колбаски и прикрыть булочкой и с кофе...ммм..пипец вобщем вобщем мне такое даже в дом нельзя вносить

я тоже пеку мужу ,но получается что потом общее и львиная доля моя

я хлеб круглый могу в духовке печь,при желании мне и хлебопечка не нужна,но мы уже это всё проходили-вкусный одуренно,съедается на раз.

С отвесиком. По началу всегда такие большие отвесы. Это не медленно. Просто, если потом темп немного снизится не ударяйся в панику или не дай Бог голодание.


Да уж, везёт! А я все люблю, и все у меня любят, только я ничего не пеку и не покупаю пусть тоже худеют! Что называетч-нахотят, а я заставлю.

Если дурные мысли в голову полезут, обещаю держаться)

Таки соблазнилась на теплый хлебушек, небольшой кусочек, но все в рамках)

Так вот вышло по меню сегодня:
Завтрак - Омлет из двух яиц, чай с шоколадом 20г
Перекус - Яблоко
Обед - Салат из огурцов, помидор, зеленого лука и сметаны 11% + запеченая горбуша.
Перекус - кофе с молоком и кусочек хлеба теплого 90г
Ужин - Помидор и филе куриное обжаренное на сухой сковороде
Перекус - Творог со сметаной и ложкой меда

Аж 6 раз поела

Ккал - 1442
Белки - 107г
Жиры - 54г
Углеводы - 133г
Выпито воды - 1800мл

На мой взгляд неплохо вышло)

Завтра утром идем в церковь с супругом, поэтому ложусь спать пораньше! Надеюсь завтра на отвес)

Спокойной ночи!
Хорошее меню! Вкусное!

Да, меню отличное
Ждём с хороший отвесик.
А я зато схожу с ума по картошке, не важно в каком виде... Пока всю не съем не успокоюсь

Всем доброе утро!
Сегодня минус 1.2 кг Думала на месте вес будет, учитывая сколько вчера наела
Куся
Я тоже обожаю картошечку)) особенно в виде пюре, с маслом, да с котлеткой