Здорово! Молодец!

Это да (( правильно сказала (( тоже пытаюсь от этого культа отказаться. К сожалению понимаю, что вкусно поесть чуть ли не самое большое удовольствие . Вот муж утром пьет чай без ничего, берёт судок с едой на работу, и вечером приходит ужинает. А мне нужно с чаем что то схомячить .
Интуитивное питание- первый раз слышу такой термин, правда есть такая метода? Так-то понятно, я взвешиваю не всегда, иногда просто ем типа по раздельному питанию - овощи и мясо, овощи и кашу, короче, мясо с кашей или картохой не ем вместе.

Nastenka.ua
Насть, почитай и посмотри видео об интуитивном питании! Там принцип в том, что ешь только тогда, когда действительно голоден...надо учиться слушать свой живот))

Ааааа, о таком слышала, девочка такое практиковала тут на форуме, просто название такое не слышала.

Мне пока не подходит, я хомяк)))

Завтрак:
витамины 2г/13 ккал
Геркулес 57 (сырого) /200
Мед 8/26
1/2 хлебца - 4/11
Итого 250 ккал

Обед:
Индейка 163/163
Зелёная фасоль 50/12
Яйцо 60/94
Итого 289 ккал

Перекус:
Запеканка 151/317
Кофе с молоком 66 ккал
Итого 386 ккал

Ужин:
Рыба 52/278
Овощной салат с сыром 100/210
Яйцо варёное 60/60
Итого 548 ккал.


Итого за день 1473 ккал.

Ниче сё так я жру. Особенно на ужин

Зато мурлыкаешь от удовольствия наверное

Елюша
Lady_in_fat
Nastenka.ua
Девочки, всем спасибо!
Сегодня испытываю весы!

Вообще не мурлыкаю. Рыба так влагу отдала при запекания, что из 600 г получилось 269. Ну, и сьела я её всего 52 г, а калорий 278. Зашибись.

Короче, чувствовала я, что иду по верхней границе коридора, конфетки у меня сюда не вписываются уже совсем... Надо ещё урезать питание...
Так грустно от этого. Настин пост прочитала, про удовольствие от еды. Вот, блин, последние крохи удовольствия придётся отдавать, чтоб быть красивой.
Злюсь((

ооо..что я вижу а кто то на днях кричал чтоб и не уговаривали считать калории

Так кто-то на днях кричал, что пару дней посчитает

Если честно, уже сегодня вечером ввбешивать начало, готова пойти и ещё нажраться. На зло весам)
Не моё это, короче!

Завтра денёк пропущу, не буду считать. Надо нервы успокоить

Ты как в анекдоте - "доктор, вы уже или туда или сюда, а то раздражает!"


Наташа, правильно сделала, что купила весы. Теперь они у тебя есть. Пусть лежат на тот случай, когда ты подумаешь "а не посчитать ли мне.. " У тебя все идёт нормально, ну и продолжай. Никто тебя не заставляет считать. Девченки поддергивают тебя НА САМОМ ДЕЛЕ МЫ ДОГОВАРИВАЛИСЬ О ТОМ, ЧТО КАЖДЫЙ ХУДЕЕТ КАК ЕМУ УДОБНО. Главное не нервничай. А то Жорик любит нервных и расстроенных


Наташа, а что за салат овощной с сыром 200 кк на 100 гр? Ты ничего не напутала? Майонезный?

Nastenka.ua
Настя, привет.
Ты прям в корень зришь. У меня есть несколько блюд, калорийность которых хотела подсчитать. Например, творожную запеканку я так усовершенствовать, что она стала достаточно калорийной. Давно я её подозревала, а вчера убедилась. Ну, и хотела точно посчитать суточные калории, так и подозревала, что нахожусь на верхней границе коридора.

А с салатом ты права! Не туда посмотрела. На 79 ккал я его вчера сьела, на масле он.

Итого за вчера 1342 ккал получилось тогда. И минус 200г, 67,9!

Стройная Наталия
Вот! уже настроение хорошее!
Только ешь таки вечерком поменьше