Я уже забыла
Привет!
Ничего привесик быстро сойдёт, главное вовремя взяться

Привет!
Удачи тебе!
Молодец, что не задержалась с возвращением!

Куся, Ксюша, спасибки

Считаешь?

Калории считаю весь день ничего не забыла!
итак:

1. борщ , булочка (26 граммов), 4 финика, зефирка
2. финики
3. сыр,булочка
4. мандарин, мойва вареная, булочка, макароны (шушуть прям), 2 кусочка курицы
5. йогурт, яблоко

БЖУ - 70\62\225 калории 1800

по жирам перебрала. да и по калориям тоже слегка. скачала новую считалку (ту снесла в порыве депрессии ) и мне теперь она показывает 1700 калорий в день.
вот и буду придерживаться.

интересно, с вареной мойвы вода задержится? не хотелось бы.
еще забыла сказать, что воду не считаю, но пью оооооочень много! всегда стакан воды на столе и я прям пью и пью) люблю это дело.

Варёная рыба воду не держит-держит солёная ...
ты на финики то не налягай-они вообще то калорийные 4 штучками можно было и ограничится..
и вместо второй булочки салатика мисочку под макарошки -было бы гораздо лучше.
третью булку я не сразу увидела в меню офигеть-3 булки в день+зефир+финики ...а привес на мойву спишем
я конечно понимаю что калорий у тебя много-но постарайся не отдавать львиную долю на сладости.
не знаю сколько ты там по жирам перебрала, но по углеводам перебор точно.

Привет. На 1800 кКал по углеводам перебор небольшой, да и по жирам тоже. Сколько тебе програмка жиров насчитала? Надеюсь 60)))а то некоторые приложения на 30 гр. Жира предлагают держаться. Но ты то нахомячила 1800 кКал, а по белкам капитально недобрала. Лучше недобрать углеводов и перебрать с белком. Как-то так))))
Я тут тоже вчера зефирку с'ела, так из-за этой зефирки пришлось от двух яблок отказаться. Сидела вечером и думала, ну вот на фига мне жта зефирка была нужна, ведь два яблока круче.
Надо потихоньку перестраивать свое отношение к еде, думать что тянешь в рот. Стоит ли с' есть конфету от которой не будет никакого насыщения, но потом из-за этой конфеты отказать себе в банане, которым ты сможешь наесться на пару часов. Это сложно по началу, а потом привыкаешь. Продержись 3 недели, потом станет легче. Ты начнёшь видеть результат и мативации с каждым днем будет все больше и больше

ну булочки же маленькие)) по 26 г всего. все равно нельзя?
фиников многовато было,да. на 350 калорий аж но они в моем меню редкость скорее))

Елюша, спасибо за советы! зефирка была съедена , потому что была дома. Никуда от этого не деться. Надо перестать покупать сладости и соблазна не будет. .
Точно)) два яблока лучше зефирки) я это понимаю.
вот тарелка борща у меня вышла на 120 калорий
а крохотная горсточка фиников - на 350 калорий
вот и считай что лучше... и что сытнее

правильно..анализируй что кушаешь...и делай выбор .

Доброе утро!!!
Вчера не обратила внимание на твою линейку,такие линейки
у меня раньше такого типа тоже стояла,есть которые ещё больше всего подсчитывают .Но я свою потом поменяла-поставила простую без целей и скоростей-у меня не получалось с линейкой в одном темпе худеть она меня потом раздражать начала когда писала на сколько я отстаю

Калорийка, доброе утро
дааа))линеечка интересная, я вот решила побаловаться. Конечно, никакая линейка не заставит тебя худеть в нужном темпе, но интересно же)
Потом, всегда можно ж сменить, если что.

Сегодняшнее утро порадовало отвесом на весах , аж -1,2 кг
я рада пошла считать калории))) хочу скорее двузначную цифру.

ого Молодчинка!!!Отличный минус.

Калорийка, спасибо большое! воды было много в организме, наверное.

1. Сыр и хлебец, кофе
2. Сыр и 1 печенина
3. Булочка, борщ, копченый свиной рулет, кофе
4. Кефир
5. Булочка, сыр, рулет свиной
6. Каша пшенная на молоке, кофе
7. Макароны с варёным яйцом, кабачковая икра

Всего 1710 ккал БЖУ 72/86161

Ну почти уложилась в норму. По жирам только переборщила. Может, вечером поздно ещё яблоко съем или мандарин. Хотя сейчас уже 11 часов вечера.