Привет!
Валюша, с отвесом! Классно!
И с праздником тебя!
#77

Ксюша***
привет!
Спасибо за поздравлялки.
И тебя с праздником Победы.

День прошел отлично - наела 1300 ккал и 10,5 тыс. шагов.

Даже если утром не отвешу, то это ничего страшного - при таких соотношениях питание/нагрузка 100 грамм жира за день сжигается реально.

68,8 кг.
+600 грамм.
В принципе ничего страшного. На ужин был салат - грамм 200-250 свеклы, 15% сметана и пол головки чеснока Ну помешана я чесноке!
А после салатов меня не слабо привешивает. Я могу что угодно есть без соли, но только не салаты овощные.

Итоги дня: 1300 ккал и 16 тыс. шагов.

68.8 кг
И при этом еще и припухшая проснулась И снова салаты виноваты Зато калорий в них немного.
На улице дождь и даже если он к обеду прекратится, то в огород все равно не влезешь. Так что агрофитнесс отменяется сегодня.

завтра давай уже минус хватит плюсовать -у тебя наверно от салата жидкость задерживается раз припухаешь с утра?

да я и не сомневаюсь, что от него. Вчера обошлась без салата, а вечером 2 чашки чая из толокнянки выпила, водичку погоняла. Зато сегодня уже 68,0 кг.

Вообще я не сильно склонна к отекам (тьфу-тьфу-тьфу). Если погрешности в питании (рыбка соленая, квашеная капуста или салаты на ужин), то с утра слегка припухшая под глазами и 0,5-1 кг в плюсе. А то есть знакомые, которые вообще по жизни отекшие - и ноги и руки. Одна подруга вообще, если мочегонки выпьет, то за сутки 2-3 кг воды выходит.

Вчера день прошел средненько - 1500 ккал и 8,3 тыс. шагов. Слегка переела, но это было с утра - слишком голодная была почему-то. А на ужин съела пару ложек салата из лука и редиски, выпила около литра домашнего кваса (это около 400 ккал) и чай травяной, мочегонный.

Весы, правда порадовали, как писала выше. Они даже пытались зафиксироваться на 67,8 , но потом передумали и показали на 200 грамм больше.

Теперь у меня задача №1 - убрать за неделю еще 1 кг и стойко зафиксироваться в весе 66,5-67,0 кг. После 20 планирую куда-нибудь рвануть на дней 5-7 в бомж-тур (пока даже место не выбрала ) и хочется на фотках выглядеть получше.

Линеечку передвигаю - надо сжигать мосты. 68,0 кг - МОЙ ВЕС и никаких привесов больше!

Привет!
Валя, поздравляю! Умничка))

Итоги дня:
завтрак: кофе, кофе, яйцо вареное (100 ккал)
обед: кофе, яйцо, грудка куриная (примерно грамм 100) с соусом терияки, хлеб (400 ккал)
перекус: кофе, яйцо. (100 ккал)
ужин (в 17.30): камбала (200 гр), соус терияки, хлеб (400 ккал)
Всего 1000 ккал.
На шагомере 12,1 тыс. шагов.

Немного есть хочется... Но не буду! Уж очень хочется завтра увидеть 67,?... ну или хотя бы свои 68,0 кг.

Валя
Ты на обед хлеб какой ела на 400кк? Или ты его 200г съела?
У тебя какой-то полуразгруз яичный вышел

400 - это калорийность всего обеда, а хлеба у меня на один прием пищи 45-50 грамм кусочек (на 100 ккал).

Т.е в эти 400 ккал вошли: яйцо, грудка куриная (примерно грамм 100) с соусом терияки, хлеб

А яйца я в меню включаю, если хочу разгруз по калориям устроить - они очень хорошо аппетит перебивают.

камбалка тоже хочу уже-надо на рынок смотаться-наверно уже наша местная должна продаваться-азовская камбала и глоссики,мне глосс даже больше нравится, мяса на нём больше .Хотя сейчас запретов столько на вылов рыбы повводили что может и не ловят нифига ещё Хотя май самый пик у нас всегда по камбале всегда был А черноморскую огромную с шипами щас не докупишся-цену не сложат на неё -рыбина хорошая под 3 тыс.руб штука выходила -на раз пожарить

калорийка
В нашей Жопе мира с рыбой хреново. Нет проблем с карпом - свежий, в аквариуме и относительно недорого. На росс. руб. - 165 руб./кг. - это цена за отборного карпа, за средний - 145 руб. Я беру отборный, он 1,5-2 кг завешивает. И предпочитаю зеркального карпа - он почти без чешуи, легче чистить.
Но вчера пошла на рынок, а машина с рыбхоза не приезжала, в евроопте тоже как-то не было. Поэтому решила, что отделаюсь камбалой. Хоть и мелкая, но симпатичная была.