Привет, Ксюша***! Спасибо большое! Буду стараться.

Но вот по поводу дисциплины и ненужности мотивации.. все-таки не соглашусь, наверное. Будь я дисциплинированным человеком, я бы или вообще не разжирела, или разжирела, потом оп, скинула и живу. Одно дело, человек разбомбел на лекарствах или при беременности с гормонами расперло. Потом, раз - худанул, и досвидания жиры. Но возвращенцы на форум типа меня, вряд ли могут похвастать дисциплиной.
К примеру, я четко осознаю, что я ленивая жопа. Которая лицо намазала, и все - красивая. В сегодняшнем мире этих чертовых фильтров в инсте реальных красавиц 1-2 на пальцах. А такие типа меня, вроде и хотят чёта менять, но тут прикрыли, там открыли, тут выпятили, губки уточкой, и все, ахринительные красотки. А вот так, посмотреть правде в глаза (и на царь-жопу без прекрас) слабо.

Я когда давным-давно весила 73 кг и была реально бомбоубежищем, то я свято верила, что весы врут, зеркала полнят, а в Магазинах не правильные размеры. Ну не могу ж Яяяяяя!!! Краса писаная не влазить в 50 размер жеж.
Зато вот странно, все меняется до наоборот, когда худею. Помню, вешу 47 кг, и стыдно чёта свои телеса в мини-юбку запихивать. А надо было. Ни циллюлитинки не было..

Отвлеклась от темы.
Так вот, я может, не права... но мне надо загореться чем-то. Цель. Потом уже сброшенные кг начинают подливать масла в огонь и появляется желание худеть. А вот когда ты (я) разожравшаяся скотина, то нет силы воли сказать «нет» какому-нибудь очередному пищевому мусору. Типа и так жирная ж, и так. Толку.
Я начинаю во вкус входить только уже в процессе. А вот пнуть и не видеть сразу результат (типа -5 кг за один день и сразу в любимой юбке целлюлиты до коленей не свисают) мне тяжело... но! С завтра начну! Боевого настроя нет, но я его выбью)))

Привет!
С возвращением тебя!
Для меня тоже мотивация нужна, просто дисциплины и желания похудеть недостаточно. Только вот где взять эту мотивацию - вопрос...

Доброе утро ну что, поехали

Прям вот щас завтракаю пшенной кашей на воде, 194 г. (в приготовленном виде), кофе б/с. Б: 8,6; Ж: 1,9; У: 46,2; К: 237
Потом буду делать фитнес-блины с черничным сиропом б/с.
Обед планируются тушеные овощи без масла и без картошки и вареное яйцо (лень мне мясо готовить сегодня).
Ужин ещё не решила... наверное куплю творог пойду и с черничным его сиропом.

Вообще надо пойти этих сиропов накупить. Помню в прошлом году благодаря им вообще ничего сладкого не ела (ну и благодаря пирожным ПП без масла, муки, и сахара.... но с десертами этими я пока повременю.. с моим растянутым желудком мне таких 3-4 надо штуки, чтоб прочувствовать ).


UPD
Второй завтрак: фитнес-блины, порция 80 грамм сухого порошка: Б: 20г; Ж:2,5; У: 41; Ккал: 270 + 30 г черничного сиропа: Б: 0,04; Ж: 0,002; У: 1,4 Ккал:5,8

UPD2
Обед: тушеные овощи (цуккини, морковь, помидор, перец) 357 г, 2 яйца пашот. Сумма бжук за обед: Б: 14,2; Ж: 7,4; У: 15,2; К: 167,3

UPD3
Ужин: творог 180 г 5%, с йогуртом 1,5% 125 г, подсластитель. БЖУК за ужин: Б: 38,7; Ж: 13,5; У: 10,3; К: 325


Итого за день: Б: 81,5; Ж: 25,3; У: 114,1; К:1005,1

Приветик, спасибочки Я вообще дисциплинированная эпизодически, и вот как из этих эпизодов выработать привычку - это наверное вопрос лени..
надеюсь, все получится

Привет!
Ну в принципе, то о чем ты говоришь и в моих словах есть! Главное начать, что ты и делаешь! А дальше уже идти и идти, искать силу во всем!
Стройная Наталия
Ну уж у кого, у кого, а у тебя с дисциплиной лучше многих)) учитывая твое меню и образ жизни))

Мы все тут возвращенцы)) так что, давай худеть снова и навсегда уже!

Так вот я уже не в первый раз и возвращаюсь. С 73 тут худела до 55 опять же, во времена групповых похуделок. Что-то даже группа была, кажется «милашки-постройняшки» или как-то так.

Вообще этот сайт очень мотивирует. Я тогда только благодаря ему и сбросила. Смотришь - все худеют, борются... с бОльшими проблемами, мЕньшими проблемами.... и тогда возникает мысль «а я чем хуже-то?». Но вот уходишь с форума на свои хлеба, и понеслась. Короче, форум дисциплинирует недисциплинированных (как я).

Вот щас сижу я после своего завтрака на разбитый желудок, уже б 500 раз обожралась сверху. Но читаю вас и не ем!

плюшек.нет
Я тоже поначалу не вылезала отсюда...читаю и не жру))
Если новых сообщений не было, то старые дневники читала...
Ну и видео на Ютубе смотрела, истории успеха....

Привет, с возвращением! Удачи!)

Ксюша, ага, я вчера полазила по дневникам, нашла кучу ссылок на ютьюб, буду смотреть. Но пока вот ваши дневники сильно заряжают!

Честно сказать, линеечку поставила, как себя чувствую. Пару дней назад весила меньше, а потом жрала все, что не приколочено (а все, что было приколочено, отколачивала и жрала). Но боюсь встать на весы и увидеть там ахтунг, который убавит мой и без того хилый настрой.

Привет-привет! Спасибо! Хотя хотелось бы сюда вернуться в роли поддержки девчонкам (а сама я такая худая, мол, заряжать всех позитивом) но видимо не в этот раз Удачи всем нам

плюшек.нет
Ну совсем ты себя загнобила))
Раз пришла, знать уже молодец!
Теперь следующий шаг - взвеситься! И принять то, что они покажут! Чтобы понять те шаги, которые нужно предринять))
А что ты ешь?
Какой образ жизни ведёшь? Активность какая?

Как худеть будешь? КБЖУ или диета какая будет?

Ксюша, дада, считаю калории. Я утром пишу пост, а потом в утренний добавляю все, что наела за день и подсчёт делаю. Чтобы по дневнику не разбрасывать весь рацион за день.
Щас как раз ужин был, за день наела около 1010 ккал, но кушала, не голодая. На мой взгляд, хорошую еду. Мяско добавлю завтра. Сегодня приготовлю. Но мне кажется, отлично вписалась. Только калораж мне бы повыше, но это видимо за счёт углеводов только, потому что белков хорошо набрала, жир по норме. Но вот думала, что промучаюсь весь день. А нет. Ела достаточно много.

По поводу активности. У меня её 0,0.... когда мужчина мой приезжает, или я к нему, то там конечно сразу скачок активности - по 10-12 км гуляем.
Я вообще раньше качок-любитель была. Из тренажёрам не вытащить. Последние пару месяцев у нас с ней кризис в отношениях. Не хочу ходить. И ничего меня не смущает, ни жопа висячая, ни пузо дряблое, ни руки трясущиеся.
Добавлю планку и вакуум утром. Хоть что-то. Главное, не забывать.

Насчёт весов, да, согласна... надо, чтоб знать на каком я свете нахожусь. Но пока что даже зеркало сильный - шокер

Привет )
Зашла познакомиться. Опыт похудения у тебя уже имеется, мотивация должна появиться как увидишь первые результаты. Все получится