Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 сен 2018, 22:21


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 13:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
2018 год - год изменений для меня.
Пришло осознание того, что я себя перестала лепить в физическом плане. Если развиваться умственно, интеллектуально я себе позволяла (заставляла), то на своё мирское воплощение...можно сказать забила. И если признать честно - то забила....эдак лет ...12 назад. После рождения первого ребенка. Нет - были периоды... в которых я пыталась что-то с собой поделать. Но ...все это имело непродолжительный период.
А зря.
Но сейчас, когда петух клюнул в пятую точку - я понимаю, что надо браться за себя!
Здесь буду вести дневник - осмысливать свои результаты как положительные, так и отрицательные.


Расскажу немного о себе.
Мне 34 года. При росте 174 (175) см я вешу...124,5 кг. Причем вес был до 115 кг довольно-таки долгое время (года 3), а сейчас пополз - т.к. перестала курить и разрешила себе есть что угодно и когда угодно в течении месяца. Вот вчера был ровно месяц, как я не курю. И 10кг в плюсе...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 13:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
План на неделю (желательно):
- купить батарейку в весы;
- купить сантиметр - замерять объемы;
- купить себе личные красивые 2 небольшие тарелки - для первого и второго.

План на месяц, касающийся питания:
- ограничить объем съедаемого (без перееданий);
- есть без добавок;
- отказ от шоколадок, сдобы, сладкого, белого хлеба. Оставлю только немного лаваша;
- отказ от майонеза;
- ужин не позднее 8 вечера;
- на ночь что-то кисломолочное.

План по действиям на неделю:
- сходить в поликлинику - сделать справку для бассейна (и для дочи тоже);
- купить тапочки и шапочки для бассейна;
- начать ходить в бассейн хотя бы раз в неделю.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 13:17 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
Девочки. Что-то я не вспомню - как фото тут вставлять :(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 14:18 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8546
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: мой дневник и моя книжка о безопасном похудении
Миледи писал(а):
План на неделю (желательно):
- купить батарейку в весы;
- купить сантиметр - замерять объемы;
- купить себе личные красивые 2 небольшие тарелки - для первого и второго.

План на месяц, касающийся питания:
- ограничить объем съедаемого (без перееданий);
- есть без добавок;
- отказ от шоколадок, сдобы, сладкого, белого хлеба. Оставлю только немного лаваша;
- отказ от майонеза;
- ужин не позднее 8 вечера;
- на ночь что-то кисломолочное.

План по действиям на неделю:
- сходить в поликлинику - сделать справку для бассейна (и для дочи тоже);
- купить тапочки и шапочки для бассейна;
- начать ходить в бассейн хотя бы раз в неделю.


Доброго дня :)
Вот говорят же, что отказ от курения у многих связан с перееданием.
Я тоже бросал курить , уже давно, но тогда я и за весом следил.
Впрочем я и сейчас могу выкурить несколько сигарет при посиделках с друзьями и пивом, но сам я сигарет не покупаю и не курю каждый день уже изрядно лет.

Теперь несколько слов о ваших планах с моей колокольни, буду говорить о чем знаю и проверил сам, а вы смотрите , что может пригодится и где соломки можно подстелить. :)

- есть без добавок;
- отказ от шоколадок, сдобы, сладкого, белого хлеба. Оставлю только немного лаваша;

Не знаю, что вы имеете ввиду под добавками? Если сухие приправы, так они практически некалорийны. Если соль, так она в норме нужна для организма, более того, ее недостаток вредит здоровью и похудению.

Отказ от любых продуктов закладывает мину замедленного действия под самые лучшие результаты похудения. Запретный плод сладок втройне и ничто не помешает есть эти продукты без меры в дальнейшем и получить назад все с трудом сброшенные килограммы. Гораздо практичнее учиться есть их в меру во время похудения, а не запрещать.


- ограничить объем съедаемого (без перееданий);

Без подсчета калорийности , хотя бы примерного, человек либо занижает ,либо завышает нужное количество еды. И так все, на глаз тут не проскочит. И то и другое сразу подрывает похудение на корню. :(


Ужинать нужно не в какое-то абстрактное время , а за 2-3 часа до сна, это классика диетологии. Тогда и засыпать не надо на голодный желудок, а главное до завтрака организм не остается без нужного минимума питания. Очень большие перерывы постепенно тормозят обмен веществ и похудение встает намертво. :(

Бассейн это отлично. Вообще естественное движение нужно поддерживать. :)
Правда с большим весом крайне не рекомендуется бегать, заниматься силовыми и кардиотренировками. Слишком большая нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему получается. С этим не шутят , примеры травм тут уже были.
А вот бассейн и ходьба самое то и результат приносят настоящий. :)

Первые три пункта тоже нужны и полезны. :)

_________________
Моя книжка о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Полезная инфа
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


За это сообщение автора stamp поблагодарил: Миледи(13 мар 2018, 15:42)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:09 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Добрый день, Миледи! Желаю Вам удачи, а самое главное - терпения. С силой воли все отлично, раз смогли отказаться от курения, а это значит все у Вас получится.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 17:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
Без добавок - это то, что я не иду к кастрюле и не накладываю себе еще одну тарелочку с горкой.

Ужин в 8. т.к. ложусь в 22-23.
Правда как то не очень спиться - как перестала курить и табекс весь курс принела.

Сейчас да. Ходьба и бассейн. Большее не потяну.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 17:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
Lawyer
Спасибо большое!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 18:51 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Миледи
Вы связываете набор веса с отказом от курения?Я тоже бросил курить и тоже после набирал, но думаю это только от того что стал больше кушать.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 14:20 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2011, 22:37
Сообщений: 2143
Награды: 7
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Самый смелый (1) Орден ГП (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дорогу осилит идущий
Привет!Я в гости знакомиться, :Rose: Курить бросила это ты прямо молодец-молодец!!Я вот не курю и никогда не курила,но муж у меня ...прошу прошу бросить никак.Видать сила воли слабовата,а у тебя значит нет,а раз есть сила воли значит и похудеть сможешь,значит всё получится :!: :!: :!: Дейстивтельно правильно тебе написали не стоит абсолютно переходить на курогрудь и лист салата,отказывая себе во всём будет непременно срыв, позволяй себе всё но по немного и всё вкусное желательно в первой половине дня.Я после первого сына поправилась до 120 кг почти и худела потом до 77, при том что я практически каждое утро ела сладкое, ну и днем иногда

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 28 мар 2018, 14:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
ДДД...тут тишина. Ну оно и к лучшему. 120.6

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 28 мар 2018, 14:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
ДДД...тут тишина. Ну оно и к лучшему. 120.6

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 30 мар 2018, 11:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая
119,9

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 30 мар 2018, 14:26 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8546
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: мой дневник и моя книжка о безопасном похудении
Привет :) Дневник на форуме нужен только для самоконтроля.
Так что , если хочешь , чтобы с тобой тут общались, пиши сама, задавай вопросы, поднимай темы для разговора. :grin:

_________________
Моя книжка о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Полезная инфа
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Взрослая
СообщениеДобавлено: 03 апр 2018, 20:23 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 2535
Награды: 2
Минус 10 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Привет!
Я знакомиться!!! Желаю удачи!!?
Молодец, что взялась а себя)))

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Natulia, Yandex [Bot] и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB