77,2 - мой актуальный вес. Вода сливается.

Обнаружила неожиданный эффект от диеты антигастритной - у меня уже неделю не поднимается давление. Очень заметно по тому, что каптоприл перестал исчезать, раньше по 10 таблеток в неделю улетало. Но мистики тут нет. В моих лакомствах, провоцировавших гастрит, было очень много соли. Теперь она почти пропала из тарелки.

Привет, отлично двигаешься, отлично шагаешь - в том же духе продолжай!!


А вот соль - это да...белый враг
Сложный переломный момент отказаться от нее...

Совсем отказаться нетрудно, дурное дело нехитрое. А вот соблюсти меру - это искусство. Сейчас моя мера 5-8 гр. В постный день побольше, в мясоед в еде натрия прилично.

Насколько же правда.. А в чем разница между твоим прошлым питанием и антигастритным, только в соли? И в чем изменения по соли, ты ее в еду добавляешь меньше/вообще не добавляешь, или какие-то продукты исключила с уже добавленной солью? Как измеряешь сколько соли съела? Прости за много вопросов, мне интересно Я как-то никогда насчет соли не заморачивалась, но при готовке ее добавляю мало, намеренно уменьшала, но совсем без соли тяжело

Поздравляю с прогрессом

Чем я питалась доселе?
Консервы - рыба, фасоль, огурцы. Капуста квашеная. Кальмар солено-сушеный. Печенье сладкое и солёное. Ржаной хлеб с маслом и с солью. Грибные и гороховые супы из пакетиков.

Нет, были и несолёные вещи, однако моему желудку они не подходили. Шоколад плитками, свежая капуста и грибы, горячий хлеб...

Из прежней еды у меня ещё остались армейские галеты. Которые в 1 стол входят, но пока я из сложных углеводов выбрала гречку. Ибо магния в этом столе вообще очень мало. Гречка и яйца.

Содержание натрия в простых продуктах, которые я сейчас ем, можно посмотреть в Сети. Соль, которую сама кладу, взвешиваю.

Поняла, да, там конечно много соли было) Супер, что так быстро результаты появились от изменения диеты

Класс! У тебя так четко 24000 всегда выходит!

С большим трудом выходит. Увидев заветную цифру на Айфоне, я сразу падаю и пару часов отлёживаюсь. Потому что последние 6-8 тысяч едва успеваю проходит после 22.00.

Каждый раз мои ноги после первых 12 000 говорят мне: "может, не надо больше?" Я им ничего не отвечаю, просто хожу следующие 12 000. И так всё время с котом разговариваю. Не хватало мне ещё с собственными ногами беседы заводить.

Ты молодец, Ань.. Одно дело ходить много, когда это в удовольствие, другое дело когда усилия и борьба. С тебя хочется брать пример! Зато и результат будет соответствующий


Я вчера точно так же сделала при появлении мысли "а может не идти на тренировку, я же 3 дня подряд ходила, устала" Даже не потрудилась ответить, просто пошла. Я считаю отличная тактика

#77
Уфффф!
Видимо, я нынче простудилась, вода из носа, горло болит.

Завтра в рамках очередной игры у меня одноедство. Это когда весь день ешь одно блюдо, этакий Мега-салат.
Состав мега-салата на целые сутки вот

#77

Сутки мои считаются с полудня субботы до полудня воскресенья.

Не пугайтесь низкой калорийности, до и после этих экспериментальных суток у меня много сладкой овсянки, бананы и ряженка.