Все таки 10 000 - по улице я больше предпочитаю - поскольку вроде кислород расщепляет жиры?!?

В моем случае могу до 24тысяч в день - но реально много надо потратить времени, к сожалению чего очень не хватает

Ну, плииинннн, Герой

Девчонки - учитесь!!!
Хватит лежать и думать как "нежрать" или "зажрать" - это не поможет точно, - вот пример потрясающий!

Увы, большое количество кислорода вокруг ничем не поможет расщеплению жиров внутри. Ин-витро всё прекрасно. Но организму кислород вдохнуть как следует надо. А у меня бывает гипоксия из-за шейного остеохондроза.

Дома я могу ходить с разной скоростью. По асфальту медленно.

Девочки небось умеют что-то ещё делать, а я только хожу

Была сегодня у гастроэнтеролога, прописал диету №1.
С собой на прогулку из этого всего могу брать только галеты, бананы и варёную морковь.

#77
С одной стороны, я стала быстрее уставать. Во время ходьбы отдыхать сажусь не каждые 45 минут, как раньше, а каждые 30 минут. С другой стороны, общая выносливость повысилась.

Я тоже фанат ходьбы Хоть и собираюсь на фитнес походить, но мне этого больше ради компании хочется и для дополнительной мотивации

У тебя какие-то конкретные цели по количеству шагов, км или по времени ходьбы в день?

Я сегодня тоже вышла на прогулку, для меня 20к+ шагов это отлично
#77

Первая цель - перестать быть похожей на тюленя. Встала, 2 часа что-то поделала - падаю и засыпаю на 2-3 часа. Встала, опять немного пободрствовала - бух, опять сплю...
Нет, возможно организму зачем-нибудь надо так энергию беречь, гормоны, иммунитет... но у меня в октябре учёба начинается. Это значит, три раза в неделю в течение 6 учебных часов я нигде спать не смогу. У нас с этим строго.

Пока ориентируюсь на количество шагов, 24 000. Примерно 14 км, но не всегда. Для меня это потолок.

Вторая цель - терять, как и положено порядочному худельщику, каждую неделю 1% своего веса. Соответственно, создавать для этого дефицит калорий, сейчас это примерно 850 килокалорий в день. Поэтому, когда я хожу по улице, что-нибудь плету или вяжу, а когда сижу дома, болтаю почти без умолку. Не нашла пока адекватной считалки расхода калорий, где все мои активности были бы описаны, поэтому строго на глаз.


Здорово!

Ого, у тебя вполне конкретные и здоровые цели, это похвально 14км в день, по-моему, более чем достаточно. С расходом калорий вообще сложно, его гораздо труднее посчитать, чем приход, не стоит и заморачиваться, имхо)
А что за учёба? На кого учишься?

Учусь на катехизаторских курсах в Народном Православном Университете, на приходского консультанта. Третий, последний курс начинается 9 октября.

В голове пусто. Смотрю на конспекты прошлогодние, восхищаюсь, какая же я была умная, всё это писала... Три месяца каникул пропылесосили мою голову основательно.

Какое-то ощущение, что опять случится сказка, как минимум история на несколько дней.

Ничего себе, здорово!

На ноутбуке отключён интернет за неуплату. Выхожу с телефона.
Послезавтра контрольное взвешивание будет.
Сегодня таки началась сказочная история, на реальности моей она отразится так: норма шагов будет выполняться не до полуночи, а до 6 утра. Таково сказочное время. Нет, вполне возможно, что я нашагаю всё до полуночи. Но отчёт будет утром.
Сдвигаю свой режим к учебному году, мне удобно спать середину дня и середину ночи, тогда, в 16.00 просыпаясь, буду ездить на метро отдохнувшая и вероятность панических атак снизится.

Опа, опа, взвешивание, ждем
Отчитывайся когда удобно, только не пропадай, партнер по соревновательной ходьбе