Галюня, Ольчик, доброе утро!)
Нахулиганила на+1 кг, итого 77 кг сегодня с утра.
Сегодня сгоняю воду и диета.
Сроки поджимают поэтому диета и еще раз диета, максимум на выхах мясо приготовленное в духовке, а то я разошлась

Меню на сегодня:
Завтрак - омлет приготовленный в духовке 150 гр, 1 пастила, кофе
Обед - индейка запеченная в духовке 100 гр, салат из овощей + 2 ч.л.сметаны, зел.чай.
Перекус - йогурт термостатный Слобода 170 гр.
Ужин - горбуша 200 рг приготовленная в аэрогриле.
Пью воду примерно 1,5 литра.

Хулиганка ты наша)) то-то тебя видно не было на выходных)) Но ты не одна такая
Давай на недельке догоняй линеечку свою и в прорыв!

Катюня, спасибо!)
Я норм, держусь сегодня.

Сегодня убегалась в одно место, это хорошо, нечего делать такому количеству водички во мне)
Вообще, как быстро прилипает ко мне вода, так быстро и сгоняется, всегда так было

Musyaka Добрый вечерок Машуля!
Ох уж эти выходные и соблазны:(
Я уверена ты быстро скинешь прилипшее

Галюня, доброе утро!)

Сегодня вес 76 кг. Согналась водичка. Вчера я все выполняла исправно.

Меню на сегодня:
Завтрак - гречневая каша с говядиной 150 гр, 1 пастила, кофе.
Перекус - йогурт обезжиренный.
Обед - горбуша запеченная 100 гр, зеленый горошек консерв. 50 гр,зел.чай.
Перекус - творог Карат 4% жирности 200 гр.
Ужин - кефир

Машуля доброе утро!
Ну вот водичка ушла Теперь гоним жирок:)
Вкусненькое меню

Завтрак съеден) пока все идет по плану

Да, Маша, менюшка классная! Как сегодня дела? Ждем отвеса))

Катюня, привет!)

Сегодня вес 75,6 кг (-400гр)
Нормально, все еще водичка сходит мне кажется.
Вчера на ужин вместо кефира были креветки вареные, думаю ничего страшного.

Меню на сегодня:
Завтрак - 2 яйца всмятку, йогурт термостатный "Слобода" 170 гр, 2 пастилы, кофе.
Перекус - мандарин.
Обед - курогрудка запеченная в духовке под помидоркой и сыром 150 гр, салат из капусты 100 гр.
Перекус - груша.
Ужин - горбуша запеченная 150 гр.

Отвес есть, молодец!!!

Катюня, спасибо!
Хоть немножко движуха пошла)

А то! Толи еще будет!

Musyaka Машуля добрый вечерок!
С отвесиком тебя
Приятная движуха Ты умничка

Привет девчули!)
Сегодня вес 76,3 кг, (+700гр).
Вчера я была не умничкой, у меня опять ПМС ужас, вроде недавно был.
Хорошо конечно, когда цикл четкий, но блин, тяжеловато это дело на диете.
Так вот, съела я вчера соленую рыбину, вот так меня накрыло

Меню на сегодня:
Завтрак - 3 яйца всмятку, 2 пастилы, кофе.
Перекус - мандарин.
Обед - грудка с овощами 200 гр., зел. чай.
Перекус - творожок обезжиренный.
Ужин после тренировки - кефир.