Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 11 дек 2018, 07:54


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 29  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 15:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Всем привет!
Меня зовут Мария, 38 лет, Моск.обл.
В своей жизни уже один раз худела глобально.
Я в 2007 году весила 110 кг и за 8 месяцев похудела до 68 кг.
По сей день набрала обратно до 78,5 кг.
В марте этого года пошла на занятия кроссфит, но на диете то сидела то нет, похудела на 3 месяца до 72 кг и потом опять набрала все обратно.
Мне это надоело и я составила себе диету, потом попросила тренера подкорректировать ее.
Вот три недели на диете, вес 73,8 кг (уже хорошо :D )
Хочу привести себя в порядок, в идеале конечно до 60 кг похудеть, но уж как получится. С занятиями и диетой вес может быть один, а выглядеть буду по другому, т.к. мышцы формируются и будет уходить подкожный жир.
Настроилась на долгую борьбу с весом.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Musyaka 10 янв 2018, 17:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 16:46 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Musyaka
привет!
афигеть... на 42кг уменьшилась за 8 мес... голодовала?!

а сейчас какая диета? ;)

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 16:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Привет)
Тогда да, не то что голодала, но ела мало.
Завтрак зефиринка одна и зеленый чай.
Обед курица на пару сколько хочешь любое место, лучше конечно бедро, голень, грудка суховата и зеленый чай.
Ужин творожок активия пустой который и кусочек сыра.
И в четверг разгрузочный день.
Я себя так закодировала, что вообще ничего не хотела есть, кроме того что надо.

Сейчас диета даже не диета, а правильное питание, так как тренировки.
Больше белка, немного жиров и минимум углеводов, но медленных.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 16:58 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Если я не буду нормально кушать, то на тренировке я просто упаду)

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:04 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Musyaka писал(а):
Если я не буду нормально кушать, то на тренировке я просто упаду)


ну, это да )
а тренируешься как часто?

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
4 раза в неделю. Иногда бывает три, если в воскресенье тренер не может.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:10 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Musyaka
ну, ты молодец! я думаю, что все у тебя получится!!

а сейчас "диета" разнообразнее? высчитанная по калориям?

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Спасибо)
Да, разнообразнее, гречка, курица, рыба, говядина, творог, омлеты с разными наполнителями, грибы, цветная капуста, брокколи,зелень, свежие салаты и т.д, разница конечно большая.
В этом питание важно, что ешь и сколько, не больше, чем положено нужно кушать.

Не, не по калориям, по БЖУ и по гликемическому индексу продуктов. Можно кушать продукты с ГИ до 40. Калории здесь не при чем.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Musyaka 20 сен 2017, 17:27, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
То есть из продуктов с низким ГИ составить план питания в соответствии с соотношением белков, жиров и углеводов. У меня 60/20/20.

Правда перед тренировкой тренер разрешил кушать банан, но я за апельсин все таки)

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:36 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Musyaka

ну, хорошо! :!: правда я в ГИ не понимаю ничего ))) но уверенна, что вы с тренером всех порвете :-D

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 17:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
На счет ГИ, это не сложно. В инете таблицы продуктов есть, там все расписано. В общем в инсулине дело, он прекращает липолиз, то есть прекращает процесс сжигания жира в организме.

Ну на счет порвем посмотрим, процесс не быстрый :D

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 22:00 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 06:42
Сообщений: 8341
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 85 раз.
Поблагодарили: 361 раз.

Дневник: Попа выросла и вот - я зашить решила рот!
Привет! Удачи в похудении :) Очень интересно про ГИ. Можешь написать свое примерное меню на день? Какой у тебя рост?

_________________
#77
изб 72-87
ож1 87-101
ож2 101-116
30.04.17 - 116,5
#77
Я люблю свою фигуру! (мантра)
3 января 2013 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 22:30 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Привет) Огромное спасибо!) Рост 161см.
Вообще интересно, как сжигается жир в организме) с научной точки зрения) Я зачиталась.

Пример меню:
Завтрак-каша гречневая с оливк.маслом и зеленью (100-150 гр), кофе без сахара.

Перекус-апельсин, творог 100 гр.

Обед-мясо (150-200 гр), (курица, индейка, говядина) варить, на пару, запекать, зеленый чай.
Перекус-орехи горсть.

Ужин-мясо (150-200 гр) на выбор, брокколи либо цветная капуста либо зеленая фасоль (100гр)

В течении дня вода, 1,5-1,8 литра. БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ, ПОТОМУ ЧТО В ПИТАНИИ ЕСТЬ ВОДА.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 03:46 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Musyaka

а это не мало еды? 100гр творога, этож полпачки... 100гр каши... наедаешься?!

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 07:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 396
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Наедаюсь конечно)
Каша медленный углевод, переваривается долго, а троворог же не только творог, еще же и апельсин и попить можно потом.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 423 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 29  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB