а ведь засели таки эти слова у меня в голове,,,


но по опыту знаю,,,никогда по плану ничего не выходит,,,
ну в том смысле,что постоянно план приходится подстраивать и переделывать,,,

а у меня есть одна оч дурацкая черта характера,,,
вот как ток пошло что не так,как планировала,,,
не так как в "идеале",,,я сразу "плюю" на всё,,,

типо всё равно уже смазано всё

понимаю,что звучит,,,глупо
и попахивает клиникой
но это Я,,,и надо либо меня ломать(пыталась уже не раз )

где-то я слышала,что так поступают перфекционисты,,,
ну им либо идеально,,,либо нафиг ничего не надо

однозначно меня ищет где-то мой психолог

раньше много слышала,,,что последующие разы,,,
похудеть-гораздо сложнее,чем первый

и не совсем соглашалась,,,
пока на своей шкуре не ощутила

после удачного похудения в более 30 кг
я ,,,когда прошло лет 5 уже,,,
расслабилась,,,набрала ,,,больше,чем скинула,,,

и теперь все попытки,какие-то плачевные и не достаточно сильные,,,

в том плане,что гораздо всё сложнее,,,
и требуется больше усилий над собой,,,

знакомо знакомо все это

НяШкА?? Добрый вечерок! Да в нашем процессе главное настроится:) Не унывай все получится

НяШкА?? Доброе утро и хороших выходных

*Viera*
Linna
приветики мои милые гостьи

совсем никак не могла зайти
ну надеюсь терь всё отремонтировали ,,,
и сбоев не будет

егодня устроила себе пешую прогулку,,,
аж вспотела вся,,,но оооооооооооооч понравилось

НяШкА?? Приветик! Пешая прогулка это замечательно:) Будем ждать отвесиков:)

#77

доброе утро

я определилась со своей дорогой
блин,,,дооооооооолго я "запрягаю"

ну да ладно
уж как умею,уж как могу

решила всё отодвинуть,что
испробовано ранее,,,,,,,,,
и перелопатив ,перечитав,передумав
я иду на интуитивное питание
у меня не будет ни хороших,ни плохих продуктов питания
а буду сознательно искать ту самую,,,"золотую середину"

ибо как тот "запрет"на что либо
то у меня внутренний протест
и рано или поздно он прорывается наружу

итак,,,эту неделю я не ем сладкое,ток фрукты
порции уменьшаются,но так чтоб не голодно было

решила даже РД ввести
раньше я их не делала
но читала больше хорошего об этом

на счёт спорта
тут всё также
не "насиловать" себя
а делать то,что в радость
ток тогда и будет польза,а не депресняк
и заставляловка

пока с подругой на йоге остановились
точнее она меня типо учит
ну я по утрам уже сама по пол часика пыхчу
мне безумно нра начинать так свой день

и самое главное
сама себе сказала,,,что если
план видоизменится
(ну не получится к примеру йогу сделать)
не впадать в панику,,,и не забрасывать всё,,,

а с новым днём,с новыми силами и возможностями

ах да,,,про весы забыла
мне всё-таки ближе раз в неделю

#77
я так тоже умею

НяШкА?? Приветик! Как твои успехи?
Я не знакома с интуитивным питанием, ты рассказывай, что ты кушаешь и какой результат.

приветик солнце

у меня первые шажочки
даже ещё и не шаги

но я и не хочу быстро и голодно


занимаюсь по утрам йогой
сегодня даже медитацию пробовала
ну ,чтобы стрессы не влияли на мою жизнь
а ведь при похудалках-это важно
(особенно для таких ,как я )

порции урезала,,,сладкое убрала
завтра думаю РД сделать,,,
на чаях травяных

Правильно лучше медленно но верно:) А мне молокочайный РД нравится.

много читала у кого про него,,,

но я молоко не пью,,,совсем

я ток кисло-молочку люблю
и сыыыыыыыыыыыыр

я фанат сырный

сам РД не так то и сложен,,,
тут на мой взгляд,,,главнее правильно с него выходить,,,
спокойно,,,и без срывов

в субботу у нас гости будут,,,
вот где будут сложности