Лена, привет!
Хорошо, что сама пришла к выводу о ненужности и вреде монодиет.
Платья это здорово и очень женственно!!!

да, думаю, лучше 1 РД в неделю.. ну а кефир, если он не свежий, то крепит...

ура!!! в нашем полку прибыло )))
поздравляю с еще одной удачной покупкой!

К такому выводу можно придти только через собственный опыт и ошибки. Сама через это прошла, никакие доводы на меня не действовали. Хотелось все и сразу . Ничего постепенно придёшь к своей золотой серединка.

наблюдаю...в понедельник отчет, да? Очччень интересно!!! Успехов! Ты молодец! Ну и конечно же присоединюсь к комментариям девочек по поводу твоих невидимых кг. Где ты их прячешь....))

блажен, кто верует...

Куся, с такими как я, спорить бесполезно! Пока сама не попробую, не сделаю выводы и не приму решение.
Даша-апельсинчик, в точку.
Ходячая, была бы супер, была бы с семьей (КД, видимо действуют на меня угнетающе, как всегда ).
Еленушка, bonbon, ФЛЁР - спасибо.

Ну а теперь собственно к чему пришла за эти 7 дней...
Стартовала с весом 128,800
Сегодня вес 126,100
Потеря:-2,700
PS:диету не выдержала, собою не довольна, но головою понимаю, что здоровью не враг. Поэтому если забыть о том, сколько на данной диете можно было бы потерять, результат не плохой.

Питание по дням
Понедельник: 2 средних вареных картошки + 1л кефира 1%
Самочувствие:было тяжело, т.к. не переношу картошку без соли.
Вторник: 230г сметаны 10% + 1л кефира 1%
Самочувствие:небольшая слабость, но день прошел нормально.
Среда: 230гр творога 2% + 1л кефира 1% + утром не сладкий кипяток с лимоном, листами мяты и малины.
Самочувствие: начался запор. Кефир уже не лезет.
Четверг:грудка куриная 200гр +1л кефира + + утром не сладкий кипяток с лимоном, листами мяты и малины.
Самочувствие: Запор продолжается. Вымоталась до нельзя. Запах кефира вызывает уже
Пятница:на работе: 3 средних зеленых яблока + вечером (дома):250мл куриного бульона+150гр вареной гречки +50гр куриной грудки+2 чашки черного чая+1 250 воды в чистом виде.
Самочувствие:в конце рабочего дня поняла что запор в 3 дня - это перебор! Кишечник начинает побаливать. Мысль:завтра бежать в аптеку за помощью! Не понадобилась, т.к. в место разгрузочного дня на яблоках, я добавила обычную пищу и с усилиями неимоверными свершилось чудо!
Суббота:
Кефир сегодня я уже не потянула бы не при каких обстоятельствах.
Завтрак:55гр гречки в сухом виде (на выходе 250гр)+50гр вареных желудков+зеленый чай+1 шоколадная конфета
Перекус:-
Обед:250гр бульона+55гр гречки в сухом виде (на выходе 250гр)+утиная ножка+250мл яблочного сока (пакетированного)
Перекус:-
Ужин:250гр тушеных кабачков+утиная ножка+зеленый чай+глазир.сырок
+1 500 воды в чистом виде.
Самочувствие:не довольна тем, что диету не осилила. Загоняюсь. В остальном все ок.
Воскресенье:1 750 воды в чистом виде.
Самочувствие:начались КД. Не довольна собою! Плаксива и капризна. К вечеру снова проблемы со стулом , снова запор, но утром сегодня вроде норм.

Вот такой отчет получился.
Планы:снова БЖУК+спорт и 1-2 дня разгрузочных в неделю.

Лена привет!

так это же правильно, зато на своем примере учишься, порой и шишки набивая



круто, на чем разгружаешься?

Теперь уж точно не на кефире
Фрукты и ягоды (арбуз, клубника, малина, черешня, земляника, черника, зеленые яблоки, персики, абрикосы...выбираю один фрукт и ем 1кг за день), или вода, или молоко.

Привет! Ничего себе не выдержала, я бы уже после второго дня метала всё подряд 2,7 кг за неделю-это просто отвесище! И посмотрела на фото, честно говоря я твой вес представляла несколько иначе , меня давно удивляют форумчанки, которые куда-то прячут свои килограммы, а тут я вообще не могу понять такой магии

когда у меня вес стоял на месте 2 месяца, начала искать инфу. Вычитала, что может помочь метод с одним загрузочным днем в неделю и одним разгрузочным. Так вот начала искать на чем разгружаться. Посколько поесть я все таки люблю, то выбрала для себя разгруз. На нем за день нужно съесть 400 гр. курин. филе+ 800 гр. овощей. Я обычно либо тушу все вместе, или делаю запеченые в духовке лодочки из кабачка (баклажана) с филе. Ну и плюсом к этому все должно быть не соленое и нужно выпить 2,5 литра воды за день. Так я тебе скажу весь день я сытая и обычно минус килограмм отваливается. Правда потом все равно гр. 400 возвращается.

ПыШеЧкА_84

Так все подробно расписала. Я ждала твоего поста. Хороший отвес. Главное - что более-менее нормально ела в последние дни. А по поводу разгрузочногго дня - можно на молокочае...и не голодно, и для кишечника - самое то, и отвес приятный. Это я в прошлое похудение его очень интенсивно использовала, по средам предпочтительнее, звезды к этому располагают Сейчас пока не созрела.

Девочки, что-то вы захвалили, поэтому решилась показать во всей красе (вот тут то все и видно). Фото делала для всех вас (ну и для себя конечно).
PS:подбородок был больше...просто поверьте. Да и все было больше, нААмного!
Это в зале.
Я в повседневной жизни вообще не ношу штаны.

Когда в форме у тебя наверное ножки стройные, икры не большие, ну и ты все таки пропорциональная, а это прекрасно.
На счет второго подбородка, не боишься что кожа может повиснуть, если быстро похудеешь?