МаруSя
ага, и не говори! вот финт, так финт

не, контрольные замеры у меня как раз по вторникам))

но закрепить, конечно, надо! а то прошлых вторник было 79,9кг, а потом всю неделю 80,5 стоял...

сегодня не получилось питаться правильно. ходили на поминки и там понеслось... "я для вас специально готовила. подождет твоя диета. завтра отзанимаешься подольше...." и тд и пт. пришлось есть картошку с мясом по-французски, естессно жирную под майонезом и сыром, чтоб не обижать сестру, которая сейчас и так в горе. и порцию еще мне двойную навалила что ж, придется завтра все отрабатывать, чтоб не потерять результат. старалась, конечно, все разбавлять свежими овощами, благо они были.

а так хорошо все начиналось. "гуляла" утром 2,5часа в другой конец района за билетами на концерт. после прогулки вес еще сильнее упал, 78,8кг, вдохновилось еще сильнее. дома ела паренные овощи с паренным минтаем.

посмотрю завтра, что получилось в итоге.

ну, в итоге 79,5кг (+300) закрепляем дальше.

да что же это такое?! что со мной не так?
утром вес был 79,5кг. потом пошла на спорт, отзанималась 1,5ч, чуть не померла там (по ср тренировки тяжкие)
днем взвесилась-79,1кг. обрадовалась.
в течение дня ела: пареную рыбу с паренными овощами, 1 бутер с сыром, 2 яблока, творог с корейской морковкой около 250гр, 1 редиску.
взвесилась вечером-80,5кг расстроилась и пошла поедать салат из редиски, пекинской капусты и огурца с маслом.

Спокойствие, только спокойствие, как говорил Карлсон! Конфетка, все будет хорошо, не переживай, до изнеможения себя не доводи. 80 - это, конечно, цель, но не самоцель. Это всего лишь циферка на пути к прекрасной фигуре. Ты водички достаточно пьешь? А то какая-то кардиограмма у тебя, а не вес Жиры же не могут в таком количестве усваиваться, это водичка гуляет туда сюда.

Привет, Бонбончик!!! А ты считаешь, что к вечеру должен быть вес меньше, чем утром? Сколько себя помню, хоть что делай, к вечеру грамм на 800 больше, а утром-отвес. Или я не так поняла?

МаруSя
про кардиограмму

ФЛЁР
конечно, вечером больше, не спорю, просто не на 1,5кг же...


утром вес был 79,9кг, второй раз не взвешивалась, что опять не расстроиться, и не увидеть 80счемнибудь...

МаруSя
ФЛЁР
спасибо вам, девочки!

Так все нормально с тобой, корейские салаты всегда воду задерживают. И пьешь после них много.

да я, вроде, совсем не много съела, только творог ей заправила... ну, буду знать )


сегодня ела вареную курогрудь, пареную рыбу с овощами, яблоко, помидор. и тыквенных семечек около 30гр.
занималась утром 1,5ч на спорте и 1ч вечером на растяжке.

сегодня утром был спорт 30мин.

питание было не очень правильным, я считаю: вареная курагрудь (200гр) с грейпфрутом (1шт.), творог со сметаной и корейской морковкой (нужно же ее было доедать 300гр), бутер из отрубной булочки с сыром, черешня (200гр), семечки тыквенные (100гр- это оооочень много). и все было съедено в промежуток с 12-00 до 15-30.

единственное, что меня порадовало, так это то, что вес сегодня не превышал 79,8кг

bonbon
приветик!!! ты сильно соль не убирай из рациона а то все паренное - варенное а потом бац и че нить солено- острое!! я тоже люблю соль но пытаюсь в утренние часы есть такое!!! за день и напьюсь и отольюсь!!!
а ещё может отек мышц быть или ещё лучше мышца растёт вот и вес туго уходит!!!

ленчик-танчик
да я соль совсем не убираю. всегда в тарелке солю

а что такое отек мышц?

сегодня утром 78,8кг (-500), но я не радуюсь сильно, потому что питание за эти дни было ужасное. его почти не было. так что сейчас боюсь, что начну есть и все назад вернется.
но все равно надеюсь, что 80 уже не покажет, зажираться, вроде, не собираюсь )

bonbon Супер результаты у тебя!

Трудяжечка!

ФЛЁР
сглазила )))

вот не собиралась же! а что в итоге? пиво, рыба, пиво, кура, пиво, орешки и всякая хрень.... давно уже пиво не пила, а тут пришли соблазнители всякие и совратили...

завтра с утра на спорт- отрабатывать