Добрый вечеррр!!!
Спасибо, дорогие
Денис
Linna
Asfodel
Куся
bonbon за визиты и напутствия.
По теме форума - вес не знаю, думаю примерно те же цифры. У нас круговерть какая-то. Муж утратил документы. Всеее! Это жесть. Исчезли из подлокотника в машине чудным образом. Вот восстанавливать теперь - это головняк. То родители приезжали, то по инстанциям - в общем не то что не считаю калории, даже не взвешивалась эти дни.
Из приятного и так сказать волнующего )) - заполучила долгожданный белковый коктейль. Но никак не решусь попробовать. Думаю завтра внедрю его в меню чтобы подтянуть белки.
Сегодня прошла 7,5 км и 11000 шагов.
Из наблюдений - несмотря на то, что вес пока что огромный, но раньше мне постоянно хотелось спать, а сейчас мне хочется ходить на свежем воздухе...
К печенькам и тортикам пока дышу ровно, а вот конфеты шоколадные и птичье молоко потягиваю.)) 2-3 в день.

Кариночка добрый вечерок!
Да с документами очень неприятно
А ты умничка столько нашагала
А вот на счёт конфет я уже говорила, что не могу без шоколада, почти каждый день съедаю понемножку и похудению это не мешает. Я уже делала ошибку в предидущих попытках похудеть, лишала себя сладкого и заканчивалось срывом и поеданием конфет килограммами. Так что не ругай себя Я и кофе утром выпиваю с 1-2 кусочками сахара

Чудеса они такие, можно переложить и забыть. У знакомого как раз ключи от машины исчезли, точно знает что дома или в гараже. Все переискал, друзей кучу приводил чтобы свежим взглядом смотреть, нет нигде. Ну чего делать, нашел специалиста, который смог сделать новый ключ, за 150 евро)) В итоге, как все и говорили, нашлись ключи. Лежали на полу под пылесосом! Каким-то образом упали с подоконника, на который он положил ключи, и завалились за пылесос, который естественно до того как найти, логики сдвинуть не хватило.

Вот сейчас тебя понимаю на все сто, это реальный форс-мажор, когда дело документов касается, тут уже не до чего.

Давай, давай, Карина, надо начинать худеть! Реально пора становиться идеальной!

А ты без палок ходишь или с палками? У нас женщины без палок чего-то вроде даже и не ходят уже на трассах.

Во первых, ты что-то уже поменяла в своем меню, а это много значит. Во вторых, изменилось твое отношение к еде, ну и воля к победе, к счастливому финалу так сказать появилась. Свет в тоннеле замаячил?

Это не страшно, тебе углеводы все равно же нужны. Без них будешь как муха мореная. В иные дни можно углеводов доводить до 50 % от общей калорийности, когда нагрузки физические большие.
Давай, Карина, настраивайся на действие, результаты тебя заждались!

Доброго утречка!

Про пропавшие вещи.ещё когда с мужем жила,в его компании друзей часто пропадало что-то, у мужа телефон, у друга барсетка.потом выяснилось проще простого,был у них дружок клептоман.пользовался тем,что остальные после пивка теряли бдительность и сразу пропажу не ассоциировали с ним,тем более друзья были закадычные.вот так бывает...

Давай разделывайся с делами и найти 5 секунд на взвешивание

Добрый день!!!
Сегодня с замиранием сердца взвесилась. 108,8. Ну нормально, +200 гр получается.
Linna
Спасибо, Галь! Мне уже не хватает даже прогулок. Удивляюсь таким метаморфозам!
Денис
Уффф, для меня эти потери - просто шрам на сердце. И время его не лечит. Это так грустно. Я несколько лет назад потеряла сережку, которую муж подарил на нг, и причем очень красиво подарил. И было такое опустошение. До сих пор иногда плачу по этому поводу. И я его очень понимала в этот раз, первые сутки он просто не мог поверить. Мы даже точно не можем понять. Машина вскрыта не была, открытой не оставалась, документы мы не вытаскивали. Они все были в бумажнике, и паспорт, и права, снилс, полис, птс, стс, то, кредитки, карточки всякие. Уффффф, одно радует - денег там не было.
В@ЛЯ Хорош дружок)) Надо же!)) Действительно, и не подумаешь на такого сразу ))
Денис

Ааааа, идеальной...доползти бы б до двух цифр хотя бы для начала )))
Я без палок хожу. К ним я еще не готова )) На стадионе у нас дамы и парни пенсионного возраста человек 5 шустрят, так ловко у них получается))

У-у

Меню на сегодня:
#77

Плюс планирую употребить 1 или 2 коктейля.
Рассчитала калорийность 1 коктейля с молоком:
ккал - 227,5
б - 18,5
ж - 7,85
угл - 21,35
Получается если я еще 1 коктейль выпью, то будет
ккал - 1474,86 56,16/74,08/147,09
А если 2 коктейля выпью, то получится:
ккал - 1702,36 74,66/81,93/168,44

Карина, привет.
Какой белковый коктейль ты пьешь? Можно в личку, не для рекламы.
Я сейчас в процессе выбора коктейля по качеству и цене.

Карина, все относительно, ты же знаешь. Кто-то теряет значительно крупнее. По целому состоянию. Или еще хуже, самых дорогих людей. А так все живы, все здоровы, и Слава Богу. Остальное наживное. Купит тебе муж новые сережки!

Это все реально, от тебя зависит. А на меньше чем идеальной и смысла нет впрягаться, потому что останешься в подвешенном состоянии, а оно находится в ведении ненасытной натуры.

Долго как у вас это все прививается. У нас на трассе пехотинцы все в основном с палками, уже лет 10 наверное. И калорий больше пожгешь, и мышц проработаешь.

Первое от чего отталкиваешься, это от калорийности, которая не должна быть больше 1500, максимум 1700 ккал в редкие дни. Дальше идет белок. Его тебе нужно 150-170 граммов. Половина с этой нормы должны быть растительные. Жиров порядка 30-50 граммов. Остальное углеводы.
В твоем сегодняшнем меню прям сошлись воедино и заняли всю калорийность такие нерациональные для похудения продукты, как конфеты, торт, батон, сахар. Почти 600 ккал на это ушло! Белков мало, жиров много. Старайся либо выделять определенные дни на такое меню, если они тебе необходимы, либо проводи коррекцию. Постоянно так кушать нельзя, конечно)

Видишь перекосы? Белков в два раза меньше, жиров в два раза больше!
Продолжай дальше меню конструировать, только в свою пользу!))
Пламенные!

Доброе утро!!!
-600 гр.
108,200

Luntik
Я попробовала 2 вида коктейля. Второй мне больше понравился - по ряду факторов.) В личку напишу сейчас.
Денис
Меню и сегодня не ахти! Но я исправлюсь ))
Кокткейль вчера попробовала наконец. Вечером была очень голодная, и пока готовила - намешала, добавила кусочек банана - это же вкуснятина!!!! Голод реально утолил! Но потом когда пожарилась рыбка. я попробовала кусочек, но без фанатизма и без жадности. В общем коктейль прям выручил вчера. Я вот думаю. а если не дома его пить - чем можно взбить? Заранее же не получится взбить, налить и взять с собой? Осядет наверное.

Вчера все таки 1 коктейль выпила, и еще кусочек жареной кефали.
Сегодня меню:
+ 1 коктейль , ну и покусочничаю чего-нибудь.
#77

Никогда не пробовала такие коктейли,но когда ты сказала с бананом,вспомнила обычные молочные коктейли с мороженым и фруктами и слюнки потекли могу только такой вкус представить)
Рыбка жареная,мммм,уже не первый день мечтаю. у тебя какая рыбка?
Ой всё, ниже прочитала кефаль)

Сколько ещё добавлять калорий будешь к меню? Маловато же 1000 к?

Кариночка доброе утро!
С отвесищем тебя
А если коктейль в шейкере взболтать?

В@ЛЯ
Привет, Валюша!
Рыбку вчера "поймали" вечером уже. Свежайшая. Обалденно вкусная. Мы вообще в последнее время на кефаль подсели. И не очень жирная, и что мне ооочень нравится - в ней практически нет костей! Как рыбак один сказал - "это же рыбная колбаса" )))
Калоризатор жареную не выдает, выбрала там карпа.

Вкус очень похож на обычный молочный, но более густой и насыщенный))

В@ЛЯ
По меню 1100 почти + 270 коктейль = 1370 кк. А у меня лимит 1500. К маме пойдем, орешки обещала испечь, вот покусочничаю орешком, да еще чем-нибудь. (Денис надеюсь это не прочтет ) ))

Linna
Спасибо, Галюня!!!
Шейкер? ..А что это?
Это бармены который используют?)