ФЛЁР Кариночка доброе утро!
400 гр это мелочи. Главное, что мозг перестраивается разные получила удовольствие.
Как ты сегодня?

Денис
Может я заблуждаюсь, но какие-то ростки понимания у меня проявляются )) Не спугнуть бы только)
Linna
Сегодня - 600 грамм от всех привесов.
Считаю калории.
Сегодня день, завтра и 1 числа взвешусь, измерюсь..интересно, но мне уже кажется, что отражение чуть уменьшилось ))
***
вместо половины булки, которую могла бы съесть, отдала предпочтение 9% творогу с медом. Я молодец жеж! ))

ФЛЁР

конечно, молодец! еще какая!!!

Не заблуждаешься.

Ты здесь главная, ты! Не нечто, которое если захочет, то зайдет и пребудет с тобой, а не захочет спугнется и убежит, а ты, которая берешь весь процесс и всю ответственность за свои поступки в свои руки. Что сделаешь, ровно на столько и приобретешь/потеряешь. Молодец, сдвиги есть, это уже приносит плоды, а дальше еще лучше будет.

Молодчинка!
Пламенные!

ФЛЁР Кариночка добрый вечерок!
Ты умничка! То ли ещё будет Поменяются пищевые предпочтения,

Добрый вечер!!!
Программа "Итоги" ))
В общем за месяц - минус 5,100.
Средняя калорийность 1850 ккал.
Хотелось большего, но..сама сделала именно такой результат. И, если по-честному, то ровно половину месяца я старалась, и половину не старалась. Неделю через неделю. 7 дней на подъеме, 7 дней влияют погода, природа, температура, настроение, магнитное поле и т.д.
По параметрам: 1.11...1.12
Шея: 41...39
Грудь: 125...119
Под грудью: 110...105
Талия: 110...102
Живот: 141...136
Бедра: 140...131
Верх бедра: 81/81...78/79
Колени: 52/52...49,5/50,5
Икры: 48/48..........47/45,5 (усохла что-то одна))
Руки: 45/45...........43,5/43
Запястья: 18/18..... 16,5/16,5

И о весе: 108, 6 кг.

Это вес, но не жир, потому что в конце октября у тебя был вес 108 кг.

В общем теперь более-менее стало понятно, какой у тебя базовый. Если учесть твою физическую активность, то базовый порядка 1500-1600. То ли он у тебя такой и есть, твой родной так сказать, то ли заторможенный, на что вроде не похоже по некоторым признакам. В общем худеть тебе надо на 1500-1600 ккал, плюс физические нагрузки, которые у тебя были. Иначе вес не сдвинется. У кого какие предложения еще есть? Мое предположение такое, что у Карины очень мало мышц, судя по показаниям машины, и очень много жира. Поэтому метаболизм такой именно из-за мышц. Надо постепенно менять этот процент, тогда все будет налаживаться.

Очень тебя понимаю(( Это все от ожирения, от тяжести этого жира. Карина, давай, держись, надо от него избавляться
Вечерочка!

приветик! молодчинка!!!! подписываюсь по каждым словом Дениса!!!!))))

Я стараюсь каждую неделю но только по будням, как выходные так отключается что-то, много не хомячу но все таки.У нас очень много друзей и большая семья. И то родня в гости,то друзья, то кафе, то мы в гости, то муж с шампанским и виноградом, шоколадом, то мартини ролы, или кино под вкусняшки. Вот получается пол недели сгоняю привес, вторые пол недели худею.

Кариночка доброе утро и хороших выходных!
Замечательные результаты в кг и в см
Ты умничка так держать

Добрый добрый день! У нас +7 градусов )) Ветра нет, что бывает оч редко))

Linna
Галя, спасибо, результат скромен, но я рада и этому))) Пробарахталась месяц шаг вперед - два назад ))
Asfodel
Тут конечно никуда не денешься, особенно от мужа, и если один на один)) Ну в итоге получается все же минус, и это здорово!
ленчик-танчик
Спасибо, Ленчик!
Денис

В конце октября был 108, и в прошлом октябре был 108, но 1 ноября было уже 113, 7. Ну и пусть не жир, но почему эту воду так трудно было убирать? И потом, что бы ни было, но оно же ушло, пусть и всего 5 кг. Лучше чем ничего


Скажи пожалуйста, а сколько у меня мышц? Я что-то не вижу этот показатель!

АААА, как на суде, приговорить к питанию на 1500 ккал ))) Ой, как мне стыдно, что у меня тааак много жира и мало мышц!
Ты прав конечно. Вот вчера я съела 2100 ккал, и сегодня +200 грамм, активность была оч низкая, километры не находила, т.е. 2000 мне получается нужно, чтобы не худеть и не набирать. Значит в диагностике правильно аппарат посчитал, что мой обмен 1850.
Согласна, "резать к чертовой матери" )) 1500 ккал.
Сегодня - завтра попробую на 1500.
Что-то меня канудит. Чего-то хочется - не пойму даже чего. сладкое в классическом варианте - печенье, шоколадка, тортик - не удовлетворили. Вот лежат - не хочу. То ли погода, то ли и правда что-то меняется в предпочтениях.
Завтрак был овсянка, хлеб, масло, сулугуни, колбаса вареон-копченая, кофе. Два завтрака было одинаковых )) В 6 утра и в 10)

Причин масса, надо налаживать каждый пункт питания и наблюдать. Даже сам жир может влиять на гормональный фон, а там как повезет.

Лучше. Но для меня было интересно другое, мне важно было сравнить определенное питание с реакцией твоего организма. Пламенные!

В общем смотри. Верхняя строчка - это активная клеточная масса в килограммах. Сюда входят и мышцы, и нервы, и органы и мозг - 37,62
Нижняя строчка - активная клеточная масса в процентах 35
Дальше переходим к расшифровке. Там есть столбики Должные и Замеренные. Ну замеренные, это, что по факту у тебя в наличии. А Должные, это что должно быть у здорового человека. Вот у здорового тебя-человека Активной клеточной массы не должно быть меньше 49 процентов, видишь на листке? А у тебя только 35, и значек восклицательный стоит!
В норме же ты должна весить 59,41, посмотри на листочке. И вот при этом весе и при должных 49 процентах активной клеточной массы , Масса этой активной клеточной массы уже в килограммах будет 29,30.
В принципе, сейчас твоя АКМ даже больше, чем 29, но из-за очень большого количества жира ее всего 35 процентов. Со снижением веса тела будем стремиться, чтобы эта масса упала не слишком сильно и больно)) Запас от нормы у тебя целых 8 кг. Так что видишь, сегодня внимательней посмотрел, 8 кг в плюсе, поэтому мышц походу оказалось не мало. Это не мышц мало, а жира слишком много, за счет этого и упал процент АКМ.

Жира много, а мышцы пока есть!


Не правильно. Основной обмен не учитывает физической активности. Если бы ты сидела месяц на 1800 и не похудела бы и не пополнела, тогда было бы да. Но ты же еще ходила и занималась другими делами, хоть и не каждый день, но это в среднем не меньше чем на 400 ккал в сутки. Явно не меньше. Поэтому базовый у тебя не как аппарат посчитал, а предполагаю где-то 1500, если правильно считала свои меню и наедала то, что говоришь. Но вроде бы ты все точно научилась считать. Поэтому посиди теперь на 1500 - 1600 неделю две, там на реакцию посмотрим и сделаем выводы дальше.

Это реальный прогресс
Карина, пламенные!