Привет, я пару дней не заглядывала ( то ДР, то приболела). Так вот по поводу стула, я тебя прекрасно понимаю, это и моя проблема тоже. Мне всегда помогает заваренные семена льна. Именно семена, а не масло, и именно заваренные, а не просто посыпать ими кашку. Короче 1-2 стотовую ложку семян льна задать пол чашкой красотка ( это на ночь) а утром на тощак выпить этот товар вместе с семенами. Отвар будет тягучий как кисель, приятного мало, но жизнь заставит, соловьём запоешь Попробуй 2-3 утра подряд очень советую. Это гораздо лучше чем масло(оно наверное просто слабит), а тут получается что-то вроде щетки из семечек. Вообще дерзай

Привет!
Я вот только в самом начале пути по подсчету того, что кладу себе в рот...
Пользуюсь FatSecret на мобилке. Все автоматом считает. Пока привыкаю, т.к. для меня это все ново и раздражаюсь, если быть честной.

Привет! Хорошего настроения!

ПыШеЧкА_84
не раздражайся, это быстро входит в привычку и ты увидишь норму еды для себя, чтобы учиться не переедать в будущем. Я визуально пользуюсь моделью "тарелка"

Привет Что с весом?

Чем заменить ответ очевиден - водой. А зачем пьешь? Пить хочется или вкус нравится?

привет"!!!! бросай ты это дело с газ водой там сахара немерено!!!! столько с чаем в день не сьешь как в одной бутылке!!!
а к подсчёту привыкнешь!!!

Ходячая
Привет!! Попробуй свои вредные напитки и неполные соки заменить водой с лимоном, апельсином. Я , например, в бутылку бросаю мелко нарезанный лимон . И получается вкусно!!!
Удачи!

Оля, приветик!
Оказывается, я составлю тебе компанию в разгрузочных днях.
Когда планируешь?

Девоньки, всем привет!
[b]ПыШеЧкА_84 давай договоримся когда! Хочешь завтра?
Девочки, я хочу узнать у вас эффективные упражнения на внутреннюю сторону бедра (заколебало это трение, когда в платье ) и на убирание 2 подбородка (вот тут кроме пощипываний и похлопываний ничего на ум не приходит ). Сейчас для меня это самые проблемные зоны Посмотрела в нете-по идее те упражнения, что я делаю с тренером на телефоне-как раз и для бедер, но результата как-то не видно.. Хотя вру! Трение не уменьшилось, но судя по нижнему белью-бедра стали чуток меньше
Долго была в деревне, преимущественно кверху задом Ноги болели, пресс - вообще нет Хз че не так, ведь по идеи на пресс это тоже должно сказываться...
[/b]

Ходячая, я уже участвую с девочками в 7 дневном марафоне (с понедельника он у нас идет). Но как раз завтра и в субботу, и в воскресенье-3 разгрузочных дня. Поэтому без вопросов!
Завтра на яблоках, в субботу на кефире, в воскресенье на воде без газов.
Если завтра, то я должна взвевиситься и написать начальный вес, а мы договорились в понедельник взвешивание у нас.

Привет! Ты можешь на своем сидеть разгружаться. Не обязательно яблоки.
Так как?

Бульоны варю на мясе или птице, добавляя соль, зелень, морковь.
Хочу попробовать овощные бульончики варить и посмотреть как будет реагировать на них моя спорстменка, которая меня курирует (бесплатно).
Никаких кубиков!