можно я тоже поделюсь, https://www.youtube.com/watch?v=X__GJAvZ4_M

В@ЛЯ

спасибо Песни и клипы в такой тематике приветствуются у меня в дневничке. в своём первом посте на первой страничке буду копировать сылки на понравившиеся песни о войне и о мире о любви к жизне и доброте.Всех милости прошу к прослушиванию и к пополнению моей колекции Пусть не всегда радужные но берущии за душу песни тоже будут.

https://www.youtube.com/watch?v=Hb7TVk4aP14

завтрак каша-250кал
перекус с обедом-сырочек шоколадный с чаем-170кал и
ананас консервированый-180кал
пока наела -600 кал
морожко-170кал
2 яблока и 3 помедора-150 кал
4 хлебца отрубных с кофе и молоком-100 кал
примерно 1000 наела и была в баньке посмотрю что завтра весы скажут

KotEnok85
Почему нет отчёта по весу? Моя формула на тебе не работает? Может и нет..у тебя дети, встаёшь рано..это я в свой выходной могу позволить себе дрыхнуть, как сурок...и полуночить после\и перед сменой, как сейчас.

Некта
есть смотри предыдущюю страницу

я вчера спать легла в час ночи с весом 75,8 и мелкий прибежал и разбудил в 6 утра полунила с ним до 7ми и на весах был тот же вес что и перед сном 75,8 как ему верить не знаю пока боюсь линейку двигать етот вес скачет как сумашедший.

KotEnok85
Главное не нервничай!
Нас- минимум таких двое

Утро началось прекрасно муж отвёз ребёнка в садик и мне не пришлось вставать до 9 дрыхла и до 10 валялась и мой организм отблагодарил меня и отвесил еще -500гр и того за 2 выходных дня -1кг
сейчас на весах твёрдые 75 кг и 300гр
меня радуют такие результаты.
Сегодня мне в ночь на работу
на даный момент позавтракала
каша с кофе с молоком и кусочек шоколада-350 кал примерно
и отправляюсь гулять в лес

обед чечевица с салатом и чай с хлебцами -400 кал
наела-750 кал
всё в норме
и спала весь вечер сейчас на работу убегаю с собой салат и пахта

Вот это я понимаю отдохнула и выспалась молодец!!!

ого отвесы
почитала за кашу на завтрак-прям тоже захотелось сварю и себе молочную...а ты какую ешь?я молоко с водой развожу 1:1 чтоб его калорийность снизить,беру 2,5% жирности и вода на вкус не влияет-всё равно каша вкуснее получается чем просто на воде сваренная..

я овсянку заливаю кипятком и оставляю на ночь за ночь она набухает я добавляю юток молока и грею в микровалновке потом чайную ложку мёда туда и готово

Я заливаю овсянку непосредственно перед приёмом... Всё остальное как у тебя.
Ну супер! Вчера уходя домой ещё раз оценивающе посмотрела на твои плечи-спину! Да- уходят. Попец пока держится (может это зваисть- у меня,говорят больше-нету )

и я почти так же делаю,только с утра заливаю овсянку водой и варю в микроволновке.она постоит и добавляю молоко,опять прокипячу в микрухе.

Наташа,с отвесоном тебя!

Некта
Ты былы такой замучной что ты там могла оценивать? А попец ухдит Муж заметил и сама чуствую не много но меньше стал

спасибо

Илончик аууууу
У меня после ночной +1,200Кг и того опять 76.5
Ночью выпила 2 литра воды и сьела салат и пахты 300мл и ещё 4 отрубных хлебца.
После ночи хорошо выспалась а вес вот он

У меня температура была небольшая. 37.3- всё ломило


Завтра! Смотри на вес- завтра!!! Я не знаю почему- но вода, выхлебанная на работе- всегда задерживается не по детски!
Не удивлюсь, если ты сейчас, к вечеру надоешь WC