так программа и насчитала. я делала несколько, но больше 240 нигде не видела.
ну я перебираю не много углеводов,но вес идет.
вчера правда не перебрала, а сегодня+ в 700:) тут,конечно,вода по больше части. посмотрим, что будет завтра!

Ну черт его знает, раз программа. Смотри сама, я что думаю сказала)
А по весу - даже если завтра не уйдёт привес, главное не расстраивайся и не сходи с намеченного пути. Без постоянства (даже в моменты неудач) не будет никакого прогресса. А ты верной дорогой идешь, вот и не сворачивай

У меня вот вес как-то хиленько движется последнее время, хоть и не хулиганю, но ничего. Это не повод для зажоров и голодовок - идем дальше)

я на ус мотаю:)

пошла целенаправленно гулять. полтора часа;) пусть только завтра не уйдет:)

все верно!!! спокойно к цели!

молодец! двигаться надо обязательно, сеачало через силу а потом жирок уйдёт и самой двигаться будет хотеть!! даже лететь!!!, все будет главное цель и дисциплина!!!! мотивация и т.д. и т.п. это фигня , чёткое слово НАДО и дисциплина к себе, и никакой жалости!
у меня кстати сотрудница помню на работе в перерыв делала такую зарядку, рассыпала по кабинету две коробки спичек и за каждой приседала или наклонялась и я такое практикуют, семь потов исходит!

Полностью поддерживаю!
Мотивация - это кратковременный прилив сил для определенной цели, который проходит спустя пару-тройку дней. На такое полагаться и правда не стоит. Нет ничего важнее дисциплины и тотального самоконтроля.

как приятно, что у меня гости! привет девчушки!

соглашусь;) НАДО рулит! особенно вначале, потом, когда виден результат и мотивация закрепится;)

тут из серии "было бы желание". спасибо, буду практиковать!

да, да! все верно!
вчера слушился привес аж в 700 грамм, но я приняла спокойно:) НО пошла специально гулять;) полтора часа не прошли мимо:)сегодня ушел привес в 700 и еще -200:) моя довольна;)

сегодня с едой как то много по показателям..жиры перебрала..на уши есть место только белкам:) тут мне в помощь сыр, да греческий йогурт:) итого:

1724 ККал
Белки 151
Жиры 47
Углеводы 200как

1692 ККал
Белки 69
Жиры 68
Углеводы 199

5 замечательных коробочек, которые я бы взяла с собой на работу:)
фото
pinterest.com
#77

Да, все сразу аппетитно выглядит)

уже нет;))) ведь утром на весы:))))))))))))

ела хорошо, нагрузки физ. 0, нагрузки моральной вагон и маленькая тележка. выпью успоительного и спать! ждать отвес бонусом:)
хороших снофф

сегодня +1к г, +продуло и зажало что то в спине.. ночь отвертелось, на бок не лечь..может отчсти недосып.. не знаю, может вода задержалась.. до новой цифры было 200 гр.. а теперь больше кило эх

Ну не растраивайся, наесть 1 кг за день точно нереально, это возможно и вода, и женский цикл, и недосып,и стресс. Через пару дней привес уйдёт точно!!!

привес уйдет быстро не волнуйся главное выздоравливай и выспись и не нарушай иди дальше! ты же никуда не спешишь?

привес тольо добавил граммов:( но я стоу на своем, ем хорошо! нет, спешка тут плохой помощник:)

сегодня спина получше, надеюсь буду спать как младенец:)

сделала гречку с овощами и грудкой:) ето мой и обед и ужин:) завтра буду творожную запеканку делать, чтоб поесть и на работу взять. в прошлый раз получилась так себе..резина..почитала,пишут, что когда много яиц, становится резиновой..посмотрим
всем хороших снофф и отдонуть завтра:)

весенняя я
приветик!
к привесам-отвесам надо относиться как констатация факта. и брать на заметку,что и от чего плюсует и куда это потом девается

а вообще ни одна программка точно не знает и не скажет,что нужно конкретному человеку.тут нужно самой себе вырабатывать свою собсвенную программу.просто понаблюдать за закономерностью движения в весе,ведь если человек не глуп,то поймет о себе больше,чем какие-то считалки

ты здесь месяц,если не ошибаюсь? на линеечке результат неплохой,значит знакомство с собой идет хорошо.не сруливай с пути и слушай себя,ведь самой себе никто врать не будет