Спасибо за комплимент. А на счет конфет может ты и права. В без сладкого никак не могу. Зверею и на людей начинаю бросаться, или терплю целый день, а когда к вечеру всякие силы на исходе нажрусь сладкого. И тогда уже не 1-2 конфетки, а штук 5 зараз.

девочки, а что вы вкладываете в понятие "разгрузочный день"? Как у балерин - два дня в неделю только яблоки?..[/quote]


Что-то типа того. Варианты бывают разные:кто-то литр кефира и яблоки растягивает на целый день, кто-то рис без соли, кто-то грейпфрут и белок то яиц. Но итог один эффект кратковременный (если надо завтра на 1см в талии уменьшиться, больше не убрать), а расплата приходит неминуемо. Организм решает что начался голод и начинает еще интенсивнее запасать жиры. Поэтому я против голодовок, пускай лучше медленно но верно

И с конфетами прощаться грустно,лучше как Таня говорит,ешь днём их и не парься.

Спасибо, ну я так и поняла. Да, организм после яблок сразу впадет в режим накопления, это логично... Хотя в свои наиболее стройные времена я примерно так и разгружалась, когда видела, что весы шагнули вверх...

Я пока без аватарки (кто знает куда её вставлять, помогите) и линеечки. Зато с отчётом по питанию. итак:
завтрак - каша пшонная с молоком, чашка кофе с молоком и ложкой сахара.
перекус - пол яблока+пол стакана кефира, взбила блендером получился стакан коктейля.
обед - супчик на куриной грудке, без картошки, кусочек куриной грудки из супа, овощи тушеные (типа домашнего лечо с баклажанами, закатывала сама, поэтому знаю что масла минимум и сахара тоже).
перекус - творог 1% примерно 100гр и 2 ложечки яблочного повидла (не могу творог без сладости)+горбушка хлеба(она точно была лишней )
ужин - тушеная капуста и каша пшеничная, порция небольшая. Хотя лучше наверное взвешивать по началу, чтобы отвыкнуть от обжираловки.
+1,5 литра воды за день (больше не влезло)
Если смогу лечь пораньше то это всё, если нет то будет ещё стакан кефира.
Под конец дня как-то совсем грустно , 1й критический день, обычно я ем много сладкого в этот день, сама себе объясняю, что гемоглобин восстанавливаю и мне легчает Как думаете это я сама придумала?

Менюшка хорошая Ну про гемоглобин ты прикольно придумала-хорошая отмазка сладкое есть

Ты знаешь,вот так наешься обычно конфет,получишь эндорфинчиков и под этим кайфом чего только себе не придумаешь

Аватарку ставить так:центр пользователя>профиль>аватар.там выбираешь из предложенных или загружаешь свою( у меня с телефона не получилось свою уменьшить,поэтому взяли из предложенных), и отправить.

Линеечка.выбираешь на сайтах с линеечками или нажимаешь на любую,которая нравится у кого-то из девочек в подписи.создаешь линеечку,копируешь её код и вставляешь так же в центр пользователя,профиль,подпись.

только вставляя код линеечки обязательно в коде удали все пробелы! про гемоглобин конечно прикольно! конечно лучше взвешивать! много плохо мало тоже плохо!!!

А зачем? Я не меняю код,как есть так и вставляю.у тебя кстати вокруг линеечек лишние символы,их можно в подписи почистить,чтобы остались только сами линеечки и понедельный отчет

Привет всем. Только, что добралась до компа. Всё утро бегом. С аватаркой разобралась, осталась линеечка.
Вчера удалось лечь пораньше, после ужина не пришлось перекусывать. Зато утром проснулась голодная как волк. Еле утерпела что бы не нахвататься чего не надо пока завтрак готовила.
Да сегодня утром весы показали -700гр, понимаю, что вода и сильно не радуюсь, не расслабляюсь.
К стати о завтраке - люблю чтобы еда была вкусная, а не только полезная. Готовила овсяно-блин, если кто не знает то это омлет с овсянкой (2 яйца+2ст.л.+2ст.л. овсянки, её можно взять пополам с овсяными отрубями, жарить на одной стороне под крышкой, масла одну капельку, только чтобы не прилипало) - ну очень вкусно.
И ещё один полезный рецепт для любителей творожного сыра , такого мягкого который на хлеб намазывать: взять пакет кефира (я готовила и из 3,5% и из 1,5 получается почти одинаково) и заморозить прямо в пакете. Затем застелить дуршлаг марлей в несколько слоев (3-4), вынуть из пакета кусок кефирного льда и положить в дуршлаг с марлей (поставить на какую-нибудь кастрюльку). ВСЁ! Кефир будет медленно оттаивать, из него будет отделяться и стекать сыворотка, а в марлечке останется нежнейший творожок. Когда основная жидкость стечет, можно этот творожок завязать в марлекчу и поставить его под пресс, чтобы ещё больше сыворотки ушло.
Получившийся творожок я заправляю солькой и замороженным укропом. Можно намазывать на хлеб, на хрустящие хлебцы, или так с ложки слизывать. Если учесть что у твёрдого сыра минимальная жирность 30%, то это прекрасная альтернатива на завтрак и перекус. Кушайте и худейте
Всё побежала младшую укладывать.

И так отчет по питанию за сегодня:
З - овсяно-блин из 2х яиц, чай с 1ч.л. сахара, кусочек хлеба с творожные сыром,
П - 200гр ряженки 3,2%, горький шоколад 20гр 65%
О -.луп на курином бульоне 150гр, куриная грудка 50гр, капуста тушеная 150гр
П - салат из морковки 150гр+сыр 10гр+сметана 1ст.л. и 1кусочек хлеба(никак не могу от него отказаться)
У - запеканка из творога с яблоками 250гр
Ну и 2литра воды за день. На сегодня все, у малой истерика, побежала разбираться.

Приветик,Даша!
Очень вкусное и разнообразное меню
Как с весом дела,стоит пока?
Рецепт творожка хочу попробовать,я из ленивых людей и долго возиться не люблю,а это то,что нужно. А всего лишь надо купить кефир и уже про дела сделано спасибо за идею

И ещё вопросик,когда от груди младшую отлучила? И как? Резко или плавно?

Привет, Валя. Только зашла на страничку, а туту ты. Рада, что заглянула. А вес как раз не стоит, вчера было -700, зато сегодня +100. Может КД, а может калорийность перебрала. Надо как-то с подщетом разобраться. Катастрофически не хватает времени.

Ладно, хорошего тебе дня, а я побежала поднимать старших, кого в школу, кого в сад

Так, мальчишки уже завтракаю, старшая еще красится

Отлучила когда ей был год и месяц. И отлучила резко. Я просто устала то ночных кормлений, тем более что в этом возрасте она просыпалась не затем чтобы поесть, а так для проверки связи . Справились за одну ночь, пришлось потаскать на руках , и все со следующей ночи она спала всю ночь. Блаженство