Это очень просто. Можно обычным мед.шприцом 10 кубиков, можно специальным кулинарным шприцом с иглой шприцевать. Мне нравится шприцевать наршарабом или зогалшарабом. Наршараб - это сгущенный гранатовый сок, а зогалшараб - это сгущенный сок кизила. Я их немного развожу водой, набираю в шприц и прям вкачиваю в мясо птицы, особо грудку. На крайняк можно просто подсоленой водой нашприцевать. Тогда внутри грудка просолится и будет сочной.

Тут важно определить - это твоя привычка- зажорка ночная или действительно чувство голода. Если привычка, то ее надо просто перетерпеть и никаких "потом худею", эта привычка пройдет и будешь вспоминать со смехом.
А если это чувство голода, то значит ты мало ешь днем. Надо пересмотреть питание.

#77

ДОброе утро. Сегодня на весах 69.7 (-200). Даже не хочется менть линейку, потому что возможна огреха в меньшую сторону, ибо вчера ужин был в 21 и очень плотный... А в течении дня укладывалась в калорат и много пила...

Сегодня снова в бой с лишним весом!

Эллен, Наталли, Гаша, спасибо большое за поддержку!



Спасибо большое за советы! Я сколько с подругами не обсуждала кулинарию, а такое никто из них не практикует... либо держит в тайне...

У меня и так бывает и сяк. Но чаще я днем не голодаю, поэтому вернее всего это тупо зажор! Вообще кто-то говорил, что отличить голод от каприза легко - нужно представить что-то малоаппетитное, например овсянку на воде без ничего... хочется ее - голод, не хочется - выпендреж...Вот стараюсь бороться с собой, но уж очень долго меня эта навязчивость мучает... даже странно. Видимо потому что иногда уступаю... А если пару недель вообще по ночам ни-ни, то желание должно угаснуть... Надеюсь!

Все будет хорошо. пусть и медленно но ты все равно тут похудеешь. Хотябы потому...что теперь ты прежде чем закинуть что-то в рот 100 раз об этом подумаешь. А раньше закидывала на автомате. Даже если с меню и выходит перебор, это все равно меньше, чем ты кушала ДО прихода на этот форум...и это в любом случае уже плюс. так что не отчаивайся. Все идет по плану)

Привет! Все у тебя идет хорошо, главное, что не в обратную сторону идешь а линеечку ты лучше подвинь, увидишь, как она двигается, сразу приятно станет и настрой усилится, а огреха весов это или нет - не так важно, просто порадуйся этим ушедшим 200 граммам!!!

Попробуй в течении дня записывать хотя бы в телефон, что съедаешь, а вечером уже выкладывай сюда и анализируй

Ты как-то писала, что совсем нет времени на себя. Но ведь ты это делаешь не только для себя, но и для своей семьи, им тоже нужна красивая и здоровая мама А когда нет времени покушать и все время бегаешь, бери хотя бы фрукты/сухофрукты с собой, йогурты там или творожки. Перекусить всегда можно найти время, раньше же было время на вкусности. Так что давай исправляйся, кушать надо.

200 граммов это уже результат почему не хочешь двигать линейку? Бывает такое, что и когда поужинаешь плотно, а на утро весы балуют отвесом))
Так что правильно девочки говорят, медленно, но верно!

Сафора, Катерина♥, Эллен, спасибо вам за поддержку огромное!

На счет того, чтобы захватывать еду с собой... Можно, конечно, но творог - это очень дорого, а хлеб выбьет весь калорат... Хотя, конечно, не есть, а потом налопаться дома - и того хуже...

Кефир?

#77

Сегодня утром вес остался 69.7. Т.е. ровно как и вчера, и это уже неплохо, значит действительно вчера был небольшой отвес.

Сегодня как могла питалась часто и дробно и сколько могла выпила воды в промежутках. Хотя получалось и совсем не так, как нужно, но лучше, чем обычно... Вот так вот все у меня приблизительно на данный момент...

Спасибо аз совет, увы, тоже сильно мочегонит... Что со мной не так...

Стараюсь, конечно, детям брать на перекус яблоки или мандаринки, вот и сама немножечко жую... Надо перевести это в привычку.

#77

Сегодня опять прибавка была +200. 69.9... И неожиданно начались кд на пару дней раньше времени... Смотрю, у многих бывают на этом фоне дисбалансы, может у меня тоже... Буду ждать завтра.

Привет у меня тоже раньше! Но, мне кажется , это даже радостно, быстрее "отстреляемся" и в бой с лишним весом)
Я настраиваюсь очень по-боевому. Ведь до весны осталось совсем чуть-чуть...

воот примерно так мне говорил мой старший на 7лет брат, когда со мной оставался,а я что то просила кушать,так он говорил "Хочешь есть,ешь борщ , не хочешь борщ-не хочешь есть!!!!!!!"
держись кд пройдут пойдут отвесы! если конечно не чудить по ночам

Это все Луна растущая. У всех вес либо стоит на месте, либо в плюс идет. Но с сегодняшнего дня луна убывающая. Вес должен пойти вниз