Видимо я ненормальный человек, но с прошлого похудения как отвыкла есть майонез, так по сей день и не ем и даже не хочется, Хотя до пухудения я его ела буквально ложками и использовала вместо соуса к любым блюдам. Так что не очень ваша теория работает видимо)))

Если человек для себя решил,то не стоит переубеждать.и надо тактично людям объяснять,а не указывать на отсутствие мозга.
И если ты,штамп,читал доводы,которые были написаны раннее,то я не поддерживаю временные рамки.
Но настаивать на своих привычках никогда не стану, человек всех услышал и сделал свой вывод.вот я и говорю,пожалуйста!выбор за тобой! Могу лишь только пожелать удачного пути в этом деле

Почему?

В@ЛЯ, вы правы, все субъективно. По себе знаю, что могу уснуть с детьми рано, и если ела накануне сна, то могу и ночью проснуться от дискомфорта в животе и с утра точно буду мучаться. Когда-то мне диетолог сказала, что во время сна организм отдыхает, и пищеварение почти не происходит, так что еда фактически портится в желудке. Никогда подробно не уточняла эту информацию, но похоже, что у менч в животе происходит что-то подобное...

stamp, сначала возмутилась вашей безкомпромисности, потом долго читала вашу книгу. На самом деле пить не менее двух литров в день - это рекомендация любого врача. В том числе нефролога и уролога. К сожалению, знаю это по своему опыту... А ещё по вашей книге не могу согласится с маленькой посудой... Мне очень нравится кушать из больших тарелок, в которых еда лежит в самой серединке... Получаю от этого отдельное удовольствие в процессе питания, примерно такое же, как от использования палочек вместо вилки... Надеюсь, эта моя особенность не помешает мне попробовать ваш способ похудения?.. Потому что возникнут проблемы с подсчётами на глаз...

Почему не желательно пить ночью? Потому же, почему и есть... Почки ночью должны отдыхать.

Ох. А я пью как слон иногда даже ловлю себя на мысли, что от воды тоже полнею (но это,конечно, чушь). У меня всегда на глазах стоит стакан воды, а когда кончается, бегу наливать новую. Так что много пить для меня не проблема. Хоть в чем-то плюс))

Эллен, в принципе, много пить воду - это хорошо. У меня жажда сильная бывает только после поедания чего-то соленого, а это бывает редко...

С утра вес 70,3. ( -300)

Frozen Rain
с отвесом!!!!!

Поздравляю!

С первым отвесом

такая простая мысль мне в голову не приходила, спасибо
то же самое
Отлично! Хорошего дня!

Поздравляю с первым отвесиком)))
И насчет посуды. Я в принципи не согласна с использованием маленькой посуды. если я сьем мало еды, я останусь голодной, Человек долго ходить голодным не может, это ведет к срывам. Фактически это уже диета. Как по мне я лучше сьем большую порцию чего-то низкокалорийного, чем маленькую плошечку калорийной еды. Здесь конечно каждый должен делать как ему удобно и как он привык, но как по мне лучше я сьем большую тарелку салата из свежих овощей и маленький кусочек мяса, чем морить себя голодом и есть из блюдца....

ленчик-танчик, Natulia, Натталли, Lis, Сафора, спасибо вам большое! Как смешно... худеть хочется для себя, но вот мысль, что на форуме меня поругают или за меня порадуются - очень серьезный мотиватор!.. Хотя достижение сомнительное, конечно, такая маленькая разница больше похожа на погрешность... Но все равно приятнее, чем +300...


Мне тоже иногда так хочется кушать, что и глаза хочется накормить большим количеством... пусть даже салата.

В общем, я пока что не определилась с путем похудения, но все больше понимаю, что нужно искать индивидуальный путь, то, что больше всего подойдет мне. И подойдет именно сейчас. И будет давать результат! Вот 7 лет назад отлично у меня пошла Протасовка и -60, и спортом занималась по несколько часов в день с блаженством... а сейчас надо для начала что-то попроще... а потом уже смотреть, как сложится... Из книги вчера почерпнула для себя главную мысль - нужно начинать прямо сейчас, а не отговариваться построением планов. Уже три года строю и воображаю, как что-то делаю, а сама сижу и уминаю за обе щеки...

Перечитала определенное количество статей про необходимое потребление жидкости\воды в день... Мнения очень у всех разные. То ли 3 литра жидкости в день (включая супы, фрукты, чаи и т.п.), то ли 2 литра только воды... Программа на телефоне мне высчитала необходимость в 2.4 литра воды в день... Не зная, как ее запихивать в себя, решила пойти самым часто упоминаемым путем употребления воды : за пол часа до еды и через час после. Теперь проблема - не хочу есть на фоне постоянно выпиваемой воды.

Это не страшно что аппетита нет. Кушай по часам. Например завтрак в 9 утра, обед в 14, удин в 19. И независимо от аппетила не отклоняйся от графика. Это очень важно. Если голодать целый день, то организм все равно возьмет свое, НО только вечером или ночью.

Спасибо, понимаю, что если отказаться от завтрака, то придется накидаться ужином... Вечером напишу, что запихиваю в себя в течении дня.

Что ж..
Завтракала перловкой, свареной в горшке на мясном бульоне.
Перекус - банан и мандарин.
Обед - суп овощной и пол кусочка черного хлеба.
Перекус - салат овощной на масле и кусочек вареной курицы.
Ужин - творог с вареньем...

Моя горе-программа насчитала 1379 калорий, БЖУ 64/50/175... Перебор пока во всем, кроме белка, которого не хватает... хотя я все еще думаю, что неправильно подбираю из списка калорат продуктов... продолжаю с этим разбираться, но точнее всего мне ответят весы в ближайшие дни. А в 20 у меня еще по плану кефир, поскольку спать я, вероятно, лягу после 23.