Lis, ваше чувство юмора мне нравится, но лучше придумывайте для меня остроумные пинки.

Хорошо, пну, когда пропадет задор
Сейчас самое начало
и энергия есть.и желание.

Да каждое утро нужно писать в дневничке какой вес. Когда пойдут отвесики это очень приятно и стимулирует к дальнейшему похудению). И каждый вечер менюшку отчетную. Что ела на завтрак, обед и на ужин. Ну и перекусики (если они были). а мы тут похвалим или поругаем))))

Natulia, спасибо большое за поддержку! Вот "не уходить с этого форума" - тоже для меня сейчас важное стремление. Потому что за пару часов, что я тут сижу, я буквально ощутила прилив адреналина и острого стремления что-то поменять! А без этого я продолжу быть позорным овощем!..

Поняла, спасибо огромное! Дай Бог, не уйти, не забыть, не расслабиться...

Вот и я зашла на огонек
Я почитала и хочу сказать вам- вы большая молодец, что признали свои проблемы с весом. Худеть -это тоже работа над собой. Тут важно каждый день трудится над своим питанием, следить за активностью и верить в результат

Привет!!!С интересом прочитала твою историю,да уж..моё мнение, если мужчина любит,то он любит свою женщину в любом весе-вес это не главное в семейных отношениях.
Тебе сейчас надо успокоится,забыть того сказочника любителя полненьких(пущай ищет-отпусти нафиг из своих мыслей его,не думай о нём и не вспоминай)переключись полностью на себя и на своих детей,думай что тебе надо дальше жить и устраивать личную жизнь,привести фигуру в порядок-вобщем надо переключится и жить дальше.
Попробуй сначала самое лёгкое-убери из питания сахар,сладости,мучное,жареное-постарайся есть варёное,салаты.Тут многие на ПП (правильное питание)худеют-посмотри ,там ничего сложного.Калории сложнее-надо разобраться что и как-тоже отличный способ.Сидеть на диете не советую-высидишь её килограмму уйдут,но потом вернёшся к обычному питанию и наберёшь всё что ушло и ещё сверху прилипнет пару кило .
Если надо психологическая поддержка-посмотри в моём дневнике на 1 стр,там есть видео доктора Вараксина-может оно поможет тебе разложить по полочкам всё в голове насчёт похудения-очень просто всё рассказывает и открывает глаза на вроде превычные вещи,но смотришь на них с другого бока.

с одной стороны соглашусь... Как мне мой муж говорит что я ему любой нравлюсь. Да и 70 кг при моем росте не так много, НО я всегда смотрю на себя в зеркале в ванной и понимаю...Если я уже сама себе не нравлюсь, то еще чуть чуть и я перестану и мужу нравиться не смотря на всю любовь. Не вижу смысла испытывать любовь мужа собой в непотребном виде. Я например рада что у меня муж стройный и подтянутый и если бы он очень сильно поправился я может и не перестала его любить, но восхищения (как сейчас) я бы к нему точно не смогла испытывать...Это я все к чему... Нельзя нам женщинам даже допускать мысль что наши мужья любят нас любыми.... Надо всегда держать себя в руках и стремиться к лучшему.

Натталли, калорийка, большое спасибо за участие, поддержку и советы! Видео посмотрю завтра, сегодня у меня итак переизбыток стремления, надо какие-то козыри придержать...

Завтракала остатками тушеной стручковой фасоли.
Обедала овощным супом (без хлеба, буду стараться убрать его из рациона!) и тушеными ребрами с картошкой.
Ужинала теми же ребрами с картошкой.
В промежутках как могла пила воду (почти допила до литра), ела банан и мандарин, несколько орешков арахиса.

Теперь надо продержаться ночь... Начался мой дозор!

Сафора, я с вами не могу не согласиться! Вообще для меня главное - это нравиться себе и чувствовать себя хорошо. Тут немаловажных моментов целое море, например: больная спина, проблемы с поджелудочной железой, блин, я банально не могу положить ногу на ногу, когда сижу! Когда меня бывший стимулировал набирать вес своими личными фетишами, я чувствовала себя при этом весьма погано, потому что совершенно не разделяю его взгляды. Мужчины мне нравятся стройные, да и на женщин мне нравится смотреть с нормальной фигурой. Поэтому, в общем-то, еще при жизни с ним я перестала ходить на встречи с друзьями, потому что он балдел от моей попы, а я в зеркало смотреться боялась...

Поковырялась в таблицах ИМП, похоже на то, что норма для моего роста от 42 до 50 кг. Поэтому изменила цель с 40 кг (считается, что это уже недостаток веса) до 45. А там... мне бы этого достичь!

Если сильно вечером-ночью будет хотеться есть можно пить воду (помогает первое время пока организм не привык не есть вечером). Или если совсем не в моготу можно стакан кефира выпить.

А почему именно после 18.00?
Рано спать ложишься?
Я вообще поздно засыпаю,сейчас у нас 22.00,сижу ужинаю спать до часу не лягу.

Сафора, спасибо! Вообще понимаю, что лучше и не пить тоже, но не знаю, как справлюсь, поэтому ваши советы очень важны.

В@ЛЯ, я так понимаю, время до сна важно, чтобы желудок ночью не превращался в мешок с гниющей пищей, но ещё есть какие -то нюансы с тем, что в принципе вечером уже не так обмен веществ идёт... Не специалист я в этом, что знала, то уже приходится с трудом вспоминать... А ложусь спать, конечно, после 23... Бывает и за полночь...

Frozen Rain
Наверно это дело привычки,если кому удобно не есть после шести,то пожалуйста.
Я просто по себе меряю,фиг усну под бурчащий желудок и если усну,то встану в 3 ночи и натрескаюсь так,что до обеда есть не захочется.поэтому голод глушу,а еда как в сухую землю уходит и перед сном лишь лёгкий голод.

Что пожалуйста, испортить себе пищеварение, желудок, обмен веществ?
Да я знаю многия так и живут, но это паталогия, болезнь , а не норма.


Так что это не дело привычки, а дело наличия или отсутвия мозга в голове.

При одном условии можно не ужинать после 18.00, если вы ложитесь спать в 21-22 часа, не позже .

А почему не по 4 литра воды выпивать каждый день?
С такими советами можно только почки угробить и набрать вес больше прежнего.

Не существует никаких вредных продуктвов, если вы объявите для себя продукты вредными, то после похудения вы будете хотеть их еще в несколько раз сильнее , чем сейчас. Неужели непонятно?

Единственный верный совет, есть за 3-4 часа до сна обязательно.

От себя добавлю, что разбейте свой день на удобные промежутки, где обязательно будет полноценный завтрак обед и ужин, а общую калорийность можете легко посчитать у меня в спойлере.

Хорошего.