Всем доброго утра)
Большое спасибо за ваши советы, теперь тоже буду каждый день взвешиваться и протоколировать.
Но итоги еженедельно подводить буду в сводной табличке(с завтрашнего дня начну ).Вот только сегодня разберусь как это все можно вставить в свой дневничок.
За два дня -900 гр, и того вес 88 кг.Пока что рано радоваться, я прекрасно понимаю, что с занятиями спортом вес может встать или начать расти, но это не беда главное не бросать , и идти к своей цели.
Завтра идти в тренажерный зал, а что то вчера хондроз разболелся, то ли простыла, то ли не удачно повернулась.Сейчас интенсивно мажусь мазями и выпила найз. Надеюсь к завтрашнему дню все пройдет.
Достала свои запасы масок, кофе, водоросли, глину и пленку для обертывания, думаю , что в комплексе это не повредит.Так же сегодня мазку для волос еще сделала,вот сижу красотка
Я заметила, что с ребенком вообще что то все забросила, даже порой ногти накрасить некогда.
Раз решила меняться, значит нужно меняться во всем.

Что то я прошлась по форуму и так тоскливо стало, активность ну совсем низкая, ни групповых ни клубных похуделок больше нет Помню в 2010 г столько всего было. Ну буду думать, что все похудели, поэтому ничего нет

Да поуходили кто куда,давняя знакомая отсюда на калоризатор ушла,я была там в дневничке,так тоже тишина.
Я ни в чем не участвовала групповом,там нужна ответственность,а я могла и забыть что-то)))
В 2010 я худела после года ГВ,и сейчас тоже самое))

Я тоже не участвовала, но постоянно просматривала и восхищалась девочками.Это как то воодушевляло

С остеохондрозом надо быть аккуратно очень в тренажерке, найз только болевой синдром снимает, но не лечит, да и мази не все лечат, а только синдромы снимают.
Маски всякие и обертывания тож люблю и активно использую. Еще рекомендую самомассаж роликовым массажером, очень хорошее действие оказывает на кожу

Полностью тебя поддерживаю, тоже недавно достала коробочку с моими секретами красоты. Обожаю вечером как сына положу, закроюсь в душевой и релаксирую — масочки, скрабики, гелики. Но больше всего нравится именно натуральным кофе тело скрабить, такая кожа после него гладкая и аромат кофе мне очень нравится...

[Маски всякие и обертывания тож люблю и активно использую. Еще рекомендую самомассаж роликовым массажером, очень хорошее действие оказывает на кожу
]А у тебя какой массажер?можешь картинку или фото показать У меня рукавичка массажная , я ей трусь когда моюсь.
Девочки не подскажите где глянуть как цитировать и картинки вставлять, что декрет наверное влияет, ничего не могу понять

Везет тебе вечером можешь расслабится, у нас сын стал поздно засыпать в 12-1( что я только с этим не делала), так я до этого времени так устаю, что порой радуюсь, что просто сил хватает помыться.А иногда хочется просто ванну принять минут на 20 , так нет. Сегодня все достала и намазалась кремом и под пленку, вот хожу уже второй час, сын спать не в какую не хочет, а если я ухожу он плачет, с ним тоже не пойдешь мыться, вот и хожу жир топлю

Представляю. Мы к счастью в 9 спать, иногда до 10 может загуляться. Бывает что только положу, быстро в душ, а он уже кричит, но благо муж помогает, так я могу полчаса себе уделить, правда это если муж дома, а не в рейсе на сутки... Но чаще хорошо спит, если ничего не беспокоит, тогда могу и подольше.

Вот и мы сегодня капризим, правда спать спим, но только на руках, стоит положить, пять минут и в крик... Так я пока толком не обедала, всё урывками, всякого по чуть-чуть, вот о каком правильном питании сегодня можно говорить... Ну ничего, это ж не каждый день, иногда можно и потерпеть. У меня на этот случай всегда фрукты стоят на столе, вот хожу, сын на руках спит, а я фрукты точу

Kuze4ka
отличный результат

Всем доброго утра
Вот и дождалась 10 января, сегодня иду в тренажерный зал
Утром покушать не получилось, с ребенком ходили в поликлинику на прием, так что завтрак и обед был совместный:
- 2 яйца+ 100 грамм индейки ( жарила), чай без сахара
Перед тренировкой будет еще индейка, а после думаю кусочек рыбки.
Решила посидеть на Дюкане, раз раньше эта диета мне помогла, может поможет и сейчас. Тем более когда занимаешься спортом белок необходим.
Конечно я не уверена, что прям смогу соблюдать 100%, ведь сынули тоже нужно от меня получать необходимые витамины, но в меру возможности.
Рассчитала, что нужно сидеть на атаке 6 дней#77
Итак день первый моих изменений

Как же здорово,когда детки всю ночь спят.
Моя до полугода спала с 00.ночи-8 утра.
А потом пошли зубы и капец))) сейчас засыпаем в 3 ночи(((


вот и зачем?
А в тренажерке по питанию не консультируют?

Привет! Ничего не понимаю в Дюкане, но желаю удачи тебе)))

Мы до 4 месяцев засыпали в 9 вставали в 3, потом в 7 и 10, а с 5 месяцев стал ложиться в 12-1 и все. Я пыталась и режим поменять и спать вечером не давала, не в какую. Встает ночью один раз поесть , а потом в 10-11.

Просто сколько я всего не пробовала, только этот способ сработал, и мне он был по душе и вкусу.Без сладкого я могу прожить, а без мяса с трудом. На ней много чего можно есть и при этом в любое время и не голодовать

Консультируют, но я иду туда еще только через 4 часа, схожу, все расскажу вечерком

Спасибо большое