Kuze4ka
молодец! давай следи за этой системой!!!! и результат не заставит себя ждать!

Таня,приветик!
Не берусь конечно советовать,тут у каждого своя голова на плечах,но для кормящей и занимающейся спортом женщины это голодовка что ни на есть.
Ты прости, но в компетентности тренера есть сомнения.такое впечатление, что им главное быстрый результат, сажают на диету и гоняют по спортзалу.а то,что совсем недавно ты родила и кормишь ребёнка,не берётся во внимание совсем.

Очень надеюсь,что я ошибаюсь,но со стороны это выглядит так...

Kuze4ka
Хорошего дня!!!
Иногда и весу постоять нужно, организм привыкает — ничего страшного. Ты и так уже неплохо сбросила за небольшой период. В нашем деле спешка ни к чему.
Так что давай, продолжаем

Привет. Это у тебя белковая диета, типа Дюкана. А что ты имеешь против правильных углеводов типа круп? Я просто много страшных вещей читала про белковые диеты. Сама хотела на ней посидеть, но потом решила не рисковать здоровьем (чай не 17лет ). Или это тебя тренер на такую диету посадил и ты под его наблюдением?

Девочки, спасибо вам большое за поддержку и советы.
Что то сегодня по калориям не лучше, уже 5 часов, а я всего около 800 кал наела . Не понимаю где еще все остальные брать. Вот подумала и решила, что я и вне похудательные дни вероятнее всего их не наедала.
Мое меню на сегодня:
- завтрак - чай без сахара 300 мл, творог 2% 100 гр+йогурт 1,5 % 100 гр;
- обед - суп с фрикадельками 100 мл, кальмар тушенный с луком 70 гр
- полдник - кефир 1% 300 мл, йогурт йогурт 1,5 % 150 гр
- второй полдник - котлетки из сардин в масле + яйцо ( на пару) 100 гр, кофе черный с молоком 1,5% - 300 мл

Приветик Это питание мне не тренер прописал, я сама так питаюсь. Меню которое рекомендовала тренер немного отличается.


Приветствую Даш, у меня и так аналог диеты Дюкана. Я на ней сидела уже, здесь главное вес скинуть, а потом на закрепе уже и каши можно есть. Я сама по себе человек , которая очень любит мясо, молочку , поэтому мне так легко сидеть, без сладостей я могу прожить. Про влияние на организм, я как врач и сама понимаю, что это вредно и для почек в первую очередь. Но это мне единственное, что хорошо помогает худеть. Я всю свою жизнь занимаюсь только тем , что худею и поддерживаю свой вес. Тут дело даже не в том , что я ем, тут должен быть комплексный подход. Но мой организм такой, что если я буду даже придерживаться своего коридора калорийности и ничего не делать вес не уйдет и наооборот если я буду заниматься спортом и не соблюдать диету то результат будет 0. На дюкане я смогла похудеть, смогла изменить свою жизнь, поэтому и решила сейчас попробывать это вновь. В целом я не чувствую , что хочу есть, если я не могу уснуть, спокойно могу съесть кусок мяса или курицы и лечь спать. Я еще завтра посмотрю по калорийности как будет, у меня завтра смешанный день.
Привет Иринка По поводу того , что вес стоит я не переживаю. Я знала, что так и будет. Организм-это же не машина , которую запрограммировал и она работает. Пусть немного отдыхает пока что. Да мышечная масса стала рости, а она как известно тяжелее. Так что продолжаем дальше

тогда беру свои слова обратно,кушай лучше как тренер прописал.
ну и плюс свое что-то добавь.

ты врач?а что лечишь?

о,вот это наш человек

я как та бабушка,которая хочет всех накормить и ей кажется,что тут все голодные

Кто то должен же следить за тем, чтоб с голода не умерли Накормить - это хорошее качество
Валь, я по профессии врач, работаю акушером-гинекологом. Поэтому мозгами понимаю, что питание мое не айс , вообще не айс
Если б ко мне на прием пришла кормящая женщина и сказала, что она так питается, я б точно решила, что по ней психушка плачет
Вот может и кто то из вас подумает, что я того.
Мне очень приятна любая критика, любые советы как по питанию, так и в принципе. Мы наверное здесь для того и находимся, что б поддержать, похвалить и дать пенделя, что б мозги на место встали
Так , что с понедельника буду менять свое питание. Почему с понедельника?!Потому что еще хочу посмотреть как с овощами будет по калориям выходить.

какая профессия хорошая то


но только до понедельника

Сегодня нашему сыночку 7 месяцев

Поцелую нежно мягкую ручонку,
Прикоснусь губами к носику едва,
Сердце замирает от любви к сыночку,
Для меня нет в мире лучше существа!
Драгоценный крошка спит себе беспечно,
Крохотные пальчики сжаты в кулачок,
Станет первым парнем в будущем, конечно,
Он уже сегодня классный мужичок!
Дорогой мальчишка, солнечный мой лучик!
Я тобой любуюсь, радость не тая!
Будь здоров и счастлив, мой родной сыночек,
Ведь с тобой продлится молодость моя.
За тебя волнуясь, обращаюсь к детям
(и слова берутся в глубине души):
Вы для нас дороже всех богатств на свете,
Счастья вам и радости, наши малыши!!!

#77

поздравляю с очередным месяцем
отмечать не будешь,а то есть некоторые любят промежуточные даты,например год и 2 мес

В@ЛЯ мне тоже нравится, единственное порой очень много сил как физических, так и моральных забирает. Но все это мелочи когда на свет появляется маленький сопящий комочек.

привет! так доешь свои калории молочкой или тем же мясом а лучше и то и другое!!!! за три четыре часа до сна спокойно!
с днём рождения сыночка!

Мы не отмечаем, ну как то сразу у нас это не завелось Хотя у нас друзья все отмечают.
Мне на первых месяцах было тяжело с ребенком, поэтому если была свободная минутка я лучше спала, а не отмечала. Вот годик - это святое