Илона,привет!
как ты?где ты?
И с праздником

девочки, кто-нибуь кушал протеиновые батончики. как заменитель сладкого?

Илон
ты хде

Привет, привет, девочки!
Я тут, я с вами-подсматриваю и пашу+кое какие неприятности свалились.
Плюсанула до 63кг..от чего не знаю. Ничего особо нарушаю.
Меню двух рабочих дней:
Яйцо+кофе с молоком
Пачка творога, пол банана, пол ч\л мёда
Гречка, отбивнушка, кетчуп
Салат морковный с лимоном и пол горстки семечек, примерно 100гр курицы

Сегодня
Кофе с молоком, три квадратика горького шоколада
Каша овсяная с семечками, цукатами , изюмом и орехами(продаётся в наборе)..на воде
Капуста квашеная тушеная и куриная грудка
Вечером съела кусочек лосося горячего копчения
Больше есть не буду

Всё время отхожу от еды в стадии- хочу ещё! Сытость догоняет.

Думаю таки организм очень рад углеводы укладывать.. Завтра в ночь, понаблюдаю за весом до первого выходного, и если что- буду гайки закручивать..

Некта
может пмс на носу?
не расстраивайся, еще бывает на работе много бегаешь и мышцы воду задерживают

Добрый день!
Натталли
Я не расстраиваюсь. Я наблюдаю .
Я ведь уже 20 дней не сижу на диете и вес + - топчется на месте. Он на том уровне, который я хотела бы держать. Я уверена, что это неплохо, так меню кардинально изменилось, в лучшую сторону.
ПМС-уже полным ходом. Ни на настроение, ни на аппетит не влияют. КД жду через неделю.

Пошла измерилась. Талия ещё минус два см, ляшка и попа примерно на месте от последних данных, т.е от 26.11.16
Талия -12
Попа-8
Ляшка -5

Некта привет!
раз минус в см есть, значит ты худеешь
Попробуй спорт подключит

Илона,ты пример того,как надо удерживать вес и аппетит после диеты.ты молодец и в этом деле имеешь успех,а кому-то это ещё предстоит
А так глядишь и постепенно ещё до конца линеечки дойдешь.только до 1 апреля это быстро,надо период с запасом ставить.всё же 5 кг на кону,а они самые сложные последние.

Некта
Еще минус 2 см с талии — это мегакруто!!!
Учитывая, что ты после диеты выходить, то просто шикарно.

Спасибо Вам, девочки! Не только за Эти тёплые слова, но и в целом за диалоги, т.к это Ваша заслуга, что с выходом я контролируют вес, что я ем, сколько и как часто. Раньше все было по другому. Я не паникую от плюсов и не сажусь на морковку, не перестаю давать организму углеводы...просто сканирую вчерашний день, пытаюсь понять отчего, и держу политику дальше.
Валюш, в пример меня будем ставить не раньше, чем через пол года. Пока барахтаюсь, как слепой щенок. Сегодня подумала- овощей в последнее время мало ем. Нарубала салата
Сегодня меню
Яйцо, кофе с молоком
Творог с тертым яблоком
Овощной салат с отварной курицей
Перед работой съем овсянку с орехами и цкатами и на воде
С собой в ночь возьму овощной салат с отварной курицей...как-то так

Некта
хорошее меню. Правильно что не паникуешь, самоанализ очень полезен главное не только питание за день анализировать

Поспала после ночной, встала, взвесилась- вес на месте. 62.700
Выпила кофе с молоком, съела яблоко, штук пять мандарин.
Собрались в магазин. Встала на весы- 62-ровно

Приехала из магазина, доела овощной салат, с горстью семечек и кусок скумбрии в фольге. Вообще завтра жду отвеса!

Муж сегодня несколько раз говорил
- Посмотри у тебя ни попы, ни ног не стало. А ты сзади себя видела?
-Что толще стала?
- Нет! Ты исчезаешь на своей капусте!

Звучит, как пестня

Совет дня!
#77

Некта
И как думаешь,муж прав?

А это отдых схавал лишнее))

Теперь тоже хочу рыбку запеченную,с соленой побаловалась и хватит.
А то скоро и так кд, а как в прошлом месяце поблажек уже и отвесов в эти дни не будет.

В@ЛЯ
Прав-прав. Все штаны висят. Коллеги давно мне это говорят, одна сказала
- Илонка у тебя *опы нет
-Это хорошо или плохо?
-У меня тоже нет..я считаю, что это плохо