Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 16 дек 2018, 23:41


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 51  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Сбросить вес, что бы лететь!!!
СообщениеДобавлено: 03 дек 2016, 16:53 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Здравствуйте, дорогие! Нашла единственное место, где худеют и общаются здесь и сейчас!!! :!:
Сидела на диете Протасова лет пять назад, добилась желаемых результатов,


#77
Оценила полезное воздействие на организм этой диеты... после набирала медленно,.. но вовремя не наступила себе на горло...и не вовремя не наступила :evil: . Несмотря на то, что считаю, что не могу себе позволить больше 63 кг (163)..нажрала, пардон, 69. :sorry:

С 26 ноября. с самого утра, жёстко села на протасовку. Позволяю себе единственную сомнительную слабость- в утренний кофе, единственную чашку в день, добавить немного молока... Воду пью не менее 2-ух литров, жую салаты из сырых овощей, творог и гранулированный сыр 5%. Единственное в день яичко- с удовольствием. Яблоки- не всегда.

Сегодня отмечаю: первый рубеж- пройден! Пошла вторая неделя. Весы особо не радуют. Правда видела показание на днях 66.300(радовалась, как ребёнок..уже ощущала, что и штанишки висят и пальтишко вокруг тела двигается).., но сегодня с утра 66.800. :eek: Надеюсь, что это приближающиеся КД + валю на то, что вчера вечером тазик салата съела... Кстати! Капуста-морковка-паприка-зелёное яблоко, залитая лимонным соком становится безумно вкусным на второй день... как бы замариновывается, у капусты пропадает неприятная зимняя горечь и жёсткость. Морковь и яблоко дают нужную сладость. Короче- лопала..не остановиться. :wow!:
Сижу этот раз психологически на протасовке- удивительно легко! Не тянет ни к мясу,ни к сладкому..вчера(до вечернего салата) есть вообще не хотелось,даже яйцо пропустила. Пью, как верблюд, хотя без диеты кроме бесконечного кофе- вообще не пила.
Есть у меня группа поддержки!
#77

Немного настораживает, что прошлый раз диета медленно, но уверенно давала свои плоды , практически, сразу! Сейчас процесс происходит очень медленно.
Не отчаиваюсь, срываться не собираюсь, но потребность в словах "Спокойствие, у меня тоже так было"-начинает нахлёстывать.
Обнадёживают сдвиги в объёмах. Попа по прежнему 100см с небольшим плюсом (метровик- ровно мЭтр :pardon: ).Талия: - 5см Ляжка :-2см. На том и держимся :zlaya:
Кстати- села на диету в убывающую луну. :oops:

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Последний раз редактировалось Некта 25 янв 2017, 16:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 03 дек 2016, 18:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 12:39
Сообщений: 2015
Откуда: Ижевск
Награды: 2
за позитивность (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 135 раз.

Дневник: Дубль два! Шли плюшки, шли, шли и худели....
Привет! Ничего не понимаю в диетах и в лунных календарях, но желаю тебе удачи! ))

_________________
#77фото начало 19.07.16, мое имя Таня


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 03 дек 2016, 18:46 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Gasha писал(а):
Привет! Ничего не понимаю в диетах и в лунных календарях, но желаю тебе удачи! ))


Спасибо! Удача мне пригодится!
На самом деле диета Протасова близко стоит с философией о здоровой пище! А голодать я не могу( у меня тогда все мысли в холодильнике) :sorry:

До протасовской сидела на Кремлёвской- ибо тоже сытно..и результат был потрясный: за две недели скинула 8кг..но! было лето и купания. Но здоровья Кремлёвская диета точно не прибавляет. Поэтому с ней я- пас!

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 04 дек 2016, 14:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
66.6- не самая приятная цифра,которую я ждала с утра... -200гр за сутки- не серьёзно. За 8 дней один раз видела резкий отвес -900гр и на весах было 66.3. На следующие сутки был ещё более резкий скачок вверх по шкале(уже подозреваю, что весы сходят с ума..не поменять ли батарейку..)
Настали КД. На три дня раньше..странно. :-o Но ускорилась надежда, что по истечению весы начнут радовать по настоящему.. А там и третья неделя диеты начнётся, с мяском и рыбкой,...и с началом которой которой, согласно описанию, я должна начать таять на глазах изумлённой публике. Нуну :?:
До ИМТ-нормальный вес осталось 0.1 O:)

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016, 10:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Ура!!! 66.1 на весах и ИМТ- вес в норме(хотя мы то знаем, что до лишнего веса отделяет всего-то грамм 200).
Минус полкило за сутки- вполне справедливо! Вчера мало ела даже разрешённое (некогда было),много пила и много шевелилась+КД в разгаре.
Понедельник заряжает неделю, так чта! :davay:

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 06 дек 2016, 13:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Воистину, добрый день, мой дневник!!! И те, кто в него заглянул!
11 день диеты. Весы начинают быть лучшей группой поддержки! 55.700! Это новая цифра для меня с начала диеты. Отвес -400 со вчерашнего дня.
Кстати,перед тем, как встать на весы глянула на себя в зеркало...и я явно увидела изменения: пузень уменьшился,валики на боках -тоже, яснее проявилась талия. Вчера на работе несколько раз убеждалась (руками по конуру :-D ), что наступили изменения+ форменные джинсы отступают от тела :roll: .
Самое интересное то, что коллеги в ужасе от моей диеты ("Неее! я без мяса не могу",говорит одна.. " Молочка и кисломолочка- не про меня- она сразу откладывается у меня"-говорит другая. " А как же грядущие праздники?"- говорит третья.."Зимой?без теплой еды? Фу!"-и т.д) Так вот..золотые слова на все случаи жизни:
Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин.. .

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


За это сообщение автора Некта поблагодарил: Лекс'(29 дек 2017, 02:49)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 16:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
День 12-тый. Пришла с ночной, встала на весы :o +1кг! Понятно, что это вода-кефрир... но всё же спать пошла слоником, выпившим ещё кружку чая. Пару походов в кабинет раздумий во время дневного отдыха и вчерашний вес вернулся.
Жаль нет хотя бы минимального минуса..
За время диеты второй раз так после ночной, между прочим :sorry: : на работе на активных ногах, есть особо некогда, пью- свои два литра воды, даже с лишним+кефир, по одежде там чувствую себя снегурочкой в оттепель, а весы ругаются :vesy: .
12- тый день.. В пятницу закончится вегетарианская часть диеты, в субботу смогу добавить мяско-рыбку(кстати тоже буду после ночной :?: ) Что я при этом чувствую? В этот раз- НИЧЕГО! Я не особо соскучилась, меня и в этой части неплохо кормят(но пару замороженных скумбрий вчера купила :wow!: ).

Завтра коллега празднует на работе д.р. Пришлось вежливо отказать в посещении. Ну что я там буду жевать свой листик салата, когда они будут наяривать торт и другие запрещённости.?? Слава Богу она отнеслась с пониманием- сразу. :Rose:

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 17:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
зы Ан-нет! Поторопилась с отчётом!!! Написала, пошла ещё вздремнуть. Встала, взвесилась- вот ОНО- 65.300!!! Йуху!!!
Завтра пойду в бассейн!!!

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 13:20 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
День 13-тый. Минус 300гр. На весах ровно 65кг. - 4кг за неполных две недели.. Думаю даже чуть больше, ибо видя на весах 69- я в ужасе соскакивала не сосредотачиваясь на +граммах :evil:
Кому-то может показаться мало, но я реально чувствую потерю объема и это для меня важнее!
На линеечке я указала конечный пункт 57 кг..но я сто лет не была в таком весе, 63кг,.. при росте 163- вполне комфортно в моём возрасте и одежда хорошо сидит, и даже купальник. Поэтому 57кг- это вес для того, что бы не расслаблялась при приближении к 63кг :-D
Диета протасова обещает, что я не похудею меньше , чем мне положено...тем интереснее довести ее до конца и увидеть результаты. Поэтому я намерена остаться тут, как минимум до конца диеты с выходом, т.е 5 недель диеты+пять грамотного выхода, который приучает правильно питаться в дальнейшем.

Линейка хороша! Так приятно видеть, как моя девушка "берёт"ёлочки, приближаясь к деду морозу... надеюсь она его "обгонит"!

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 14:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:50
Сообщений: 3665
Откуда: Беларусь, Минск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Уютный дом (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: начало новой жизни (часть 2)
Некта
Приветики, я в гости :Rose:
Результат, конечно, поражает, минус 4 кг за две недели :shock: я чуть больше за месяц первый сбросила и начальный вес был значительно больше.... Завидую белой завистью...

_________________
Начало боя: 11 октября 2016 года - 103,3 кг...
Первая цель - 90 кг

#77
Ира. 30 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 14:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
pink_angel, привет! гостям рада!
Никого не призываю, и не рекламирую Протасовку, просто сижу на ней второй раз.. Люблю её за то, что не голодна и ничего считать не нужно. Сейчас потёрла два зелёных яблока, смешала с пачкой 5% творога(очень вкусно), перед этим съела яйцо..скоро поеду в спа (бассейн-бани)...надеюсь не страдать ни разу от голода, т.к еду на часа 4-5..
Кстати, диета Протасова, вроде скидывает больше веса, если больше требуется скинуть, так, что может со мной? :pardon:

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 22:09 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:50
Сообщений: 3665
Откуда: Беларусь, Минск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Уютный дом (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: начало новой жизни (часть 2)
Некта
Опыт диет у меня есть, были и отличные результаты. Но пока я к такому не готова. Сейчас мне нравиться есть всё и худеть. И пусть вес понемногу уходит, но мне так комфортно. Но на досуге почитаю про твою протасовку...

_________________
Начало боя: 11 октября 2016 года - 103,3 кг...
Первая цель - 90 кг

#77
Ира. 30 лет


За это сообщение автора pink_angel поблагодарил: Некта(08 дек 2016, 22:21)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 22:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
pink_angel, конечно, Ирина(?)! Каждый выбирает наиболее комфортный для себя способ! А про протасовку- почитай-почитай...и отзывы! :!:
Вкратце- две недели можно есть только сырые овощи, кисломолочку 5%жирности, три зелёных яблока и одно яйцо. Овощи и кисломолочку в неограниченных количествах, в любое время суток. Овощи- чем больше, тем лучше! За это время организм очищается и начинает перестраиваться.. Но из-за нехватки животных жиров и углеводов организм начинает использовать свои ресурсы. Следующие три недели добавляем 300гр мяса, или рыбы(только не жареной на масле), сокращаем кисломолочку.
Ну а с шестой недели выход, когда постепенно, в течении пяти недель добавляем повседневные продукты...выход вполне может стать стилем питания.

Моя подруга, по моему же совету, похудела очень хорошо на Протасовке и вес держит больше 1.5 года,потому, что вывела свою формулу питания из нее, а если и нарушит,то пара тройка дней начальной стадии диеты, и вес в норме. А ей было тяжелее, чем мне в разы: она не любит кисломолочку... Я же сижу с удовольствием!

В конце диеты выложу фотки до и после. Сегодня в спа смотрела на своё отражение без особого содрагания,но 2-3 кг надо убрать... надо-надо!

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 09 дек 2016, 14:42 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Завершающий день(марлезонского балета) вегетарианской части диеты- день 14!
После вчерашнего(мало ела, много пила, была в спа: плавала, парилась, обливалась холодной водой)- никак не ждала на весах сегодня плюс.. А он есть- цельных 300гр,...как на весы не становись :vesy: :cry: . Это не повод расстраиваться, конечно..но! решила сегодня подготовиться к завтрашнему дню: разморозить, и посолить\залить соком лимона скумбрию, что бы завтра вкусненько и быстро её себе приготовить.. Взвесила рыбину и понимаю, что могу её завтра съесть всю!!! :o Без головы, с костямии хвостиком- она чуть меньше разрешённых 300гр. Но это реально много!!! Я, конЭчно справлюсь...с морковным салатиком :wow!: ...но что скажут весы? :unknown:
Ладно, доверимся Киму Протасову, даже если это вымышленный персонаж :nogti:

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Что бы такого съесть, что бы похудеть..
СообщениеДобавлено: 11 дек 2016, 13:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Вчера после ночной смены накрыл депресняк...С работы пришла- на весах +километр...Пошла спать, встала, взвесилась- 65.200... Я видела на весах 65!!! Почему вес топчется на месте, если в эти дни физической нагрузки было больше обычного??!! КД-позади, WC-в порядке...даже минус в 100гр- вполне устроил бы, но плюс :zlaya:
Съела к вечеру вкуснейший хвост скумбрии с морковным салатом на лимонном соке, начала читать о протасовке, когда вес стоит на месте.. Нашла такую обновлённую версию, что моя идеально поддерживаемая диета стала сыпаться на глазах... Оказывается и овощей я должна была есть не менее 1.400 в день и калорий съедать не менее 1200, а иначе всё в топку :eek: .
Пошла спать на минорной ноте.
Проснулась поздно встала на весы :shock: - другая крайность. На весах 64.200!!! Очень двоякое чувство... С одной стороны такой минусище не может не радовать, с другой предыдущие два дня меня научили радоваться с осторожностью... :pardon:

И всё таки, в награду за то, что так стойко выдержала вегетарианскую часть, за то, что не согласилась на работе ни на мандаринку, ни на рафаэлку, за отказ от посещения д.р и от привычной вкуснейшей пиццы со сладким чаем в СПА- наградила своё будущее тело новым купальником, заказанным в алиэкспресс.
(награда с двойным дном, конечно...есть к чему стремится в квадрате :-D )

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 765 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 51  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB