62,9 +100 гр

Привет! Да это нормально, что вес немного колеблется. Не расстраивайся. В организме происходят различные процессы, вес в течении дня постоянно меняется и не может быть постоянным.

oksana_v привет!
ну, хорошо, буду надеяться, что у меня там процессы правильные, твой вес 56,9 -моя мечта

не, сейчас на 200гр больше. На выходных отдохнула на +500гр Потихоньку обратно иду. А так да, уже неплохо по сравнению с тем, что было, только для моего роста еще многовато. Пару тройку кгшек обязательно нужно сбрасывать

Привет! не-не, я ни разу не спортсменка. Просто мне нравится бассейн, велик, лыжи, ходьба и т.д. Чаще всего я с гавриками своими это все делаю. Так я пытаюсь их приучить ко всему этому. А значит мне надо подать пример. В спорт я не отдаю их, а вот приучить на уровне хобби все же хочу. А для этого мне самой надо с ними заниматься и учить их плавать, ходить на лыжах, кататься на велике, коньках. На роликах у меня не очень получается кататься
А вообще я приучилась ко всему этому во время моего первого похудения 6 лет назад

oksana_v судя по результату, ты идешь в правильном направлении

Gasha

очень правильный подход , быть примером, а я на роликах вообще не умею((

Конечно покушать я люблю, особенно вредного, особенно колбаски(((Сегодня опять лопала плов и колбасу, немного цезаря.....такое впечатление, что совсем сытая и ужин был в 20:00 это поздно, наверное.

Итого: 1453 ккал; жиры 73; угл 130; белки 66

Весь день я ходила туда сюда, на ногах....... сейчас сделаю маску и буду смотреть телевизор
Желаю всем успехов в невероятно трудном процессе, еще и долгом.....я если честно, думала, похудею за неделю но чувствую, ошибалась

olga79
привет! ужин должен быть за три четыре часа до сна! жиры многовато это наверное все колбаска! ну ничего ты только начала, постепенно отказывайся ты от этих гадостей, в этом случае лучше плова тромбануть! ты хоть видишь и знаешь что в нём! а в колбасе много соли, плюс цезарь, соль держит воду, если завтра будет плюс не расстраивайся, это может вода потому что по калориям норм!

ленчик-танчик

то есть, возможно,жирок во мне не остался сегодня от еды? интересно)))
спасибо за ценные советы

что-то у меня внутри после написания отчета произошло, я решила не смотреть телевизор, а пошла и позанималась спортом 28 мин по you tube,под громкую музыку, не могу сказать, что мне очень понравилось, но ощущение разогретого тела конечно круто)))
и потом ванна, маска.....хожу без сил только))))
это Вам, девочки, СПАСИБО, верите в меня, вот и я поверила)))

olga79
молодец, главное цель и конечно труды! пытайся все равно сокращать жиры, хотя как мне мой наставник сегодня написал, мы же привыкаем питаться на всю жизнь, всю жизнь же ты не можешь питаться на мини- мини, пусть все идёт своим чередом, вписывайся в свой калораж и следи за режимом питания это очень важно ! да на первых порах так и происходит прям в голове переключения: " все я худею" и на автомате прям есть не хочется, но это ощущение обманчиво, через несколько дней организм возьмёт своё и начнутся зажоры! поэтому пропускать приёмы пищи, категорически запрещается!

Вес 62,9

ленчик-танчик
последовала твоему совету и уже поела плотно, доела наконец-то плов и цезарь. Цезарь я готовлю сама(куриная грудка, сухарики из батона, листья салата и соус(майонез, лимонный сок и пармезан), сладкий кофе с молоком 2 чашки

теперь осталось все записать и постараюсь сегодня кушать нежирную пищу. хорошо, что колбасы дома нет, а из еды приготовлю ёжики и куриную лапшичку для семья, сама я такое не люблю.

Вчера съела 1496 ккал (У200,Ж52,Б52)
сегодня забыла встать на весы......и слопала уже 4 сырника со сметаной и 2 чашки кофе. (это практически 500 ккал )
Хочу цифру 61 уже увидеть....