Тогда защитит. Приветы!

Вес с утра 54.6 кг
1654 Ккал
жиры 43.81 г
углеводы 218 г
белок 95, 73 г

Зарядка, упражнения на ягодицы, скакалка

Ела много сухариков ржаных из духовки завтра скорее всего отвеса не будет

Привет! Я тоже скакалку люблю!

Гера-К

Привет) я вот ее не очень люблю, но это самое доступное и быстрое кардио) Очень люблю велотренажер, но блин ставить его в нашу комнатушку некуда

Вес сегодня 54,2 кг - отвеса не ожидала
1490 Ккал
Жиры 55,68
Углеводы 165
Белки 77,74

Из активностей только прогулка и степпер 10 минут

Начала участие в новогоднем марафоне, буду отчет держать там... За все время пока меня тут не было набрала + начались КД... Буду ждать конца недели и напишу сюда отчет за неделю вместе с весом)

Почитала про похудение на подсчете калорий, рекомендуют чередовать дни калорийности, типо нельзя постоянно придерживаться одной и той же нормы, так как организм начинает привыкать к недостатку и чтобы худеть, надо все меньше и меньше ограничивать калорийность...
Возник вопрос с расчетом коридора калорийности, но получился какой-то бред, для моего роста высчитался идеальный вес в 40 кг (!!!) Даже я понимаю, что этого очень мало, далее высчиталась калорийность в 960 ккал и это не для похудения (!!!),а норма! Я немного в шоке... Что за калькулятор....

10.10.2016
Питание 1 балл, 1769 ккал
Спорт 1 балл, зарядка и упражнения на ягодицы
Красота 1 балл, самомассаж проблемных зон
Вода 1 балл, 1.5 литра воды
Духовная пища 1 балл, чтение книги

11.10.2016
Питание 1 балл, 1752 ккал
Спорт 1 балл, пресс, степпер, зарядка, скакалка и приседания ( вроде много, но по времени не очень)
Красота 1 балл, сделала себе педикюр
Душа 1балл, чтение книги
Вода 1 балл

12.10.2016
Питание 0, 2058 ккал
Спорт 1, приседания и зарядка
Душа 1, чтение книги
Красота 1, маска для лица
Вода 1
Первый день кд, ела шоколад, поэтому перебор калорий

Вчера была вся на нервах, снимать квартиру у родственников это та еще нервотрепка...

Вечером выпила пиво с чипсами(

13.10.2016
Питание 0, 1949
Спорт 1, приседания, упражнения на ягодицы, зарядка, скакалка
Красота 1, маска для волос
Душа 1, чтение книги
Вода 1

Вес 55.3 кг, естественно отвеса нет, но и привеса тоже

И почему, мы женщины такие эмоциональные?

14.10.2016
Питание 1, 1697
Спорт 1, зарядка и 10000 шагов
Красота 1, маникюр
Душа 1, чтение книги
Вода 1

Вес 54.8 кг

Надо всегда такой шоколад покупать) Упаковка уже предостерегает

#77

Привет Таковой уж создала нас матушка природа )) Кстати Она то же женского рода
И кроме того, если бы у нас не было эмоций, то Очень многое было бы не так интересно, красиво и полно Жизни! Так что Всем желаю Только Радостных, Веселых и Позитивных Эмоций, Отличного Настроения и Хорошего дня

шоколад - хорошая тема, просто плитками его есть не надо. Эмоции тоже отличная штука, мы умеем любить, сопереживать и т.д. Люди, умеющие управлять своими эмоциями, считаются развитыми и воспитанными людьми. Природа дала такую возможность всем, но не все пользуются этим

Эдиточка
Спасибо) Были бы все эмоции только положительные)

Gasha
Эх, я вот не умею управлять с ними... Постоянно нервничаю из-за любого пустяка.... Завидую мужу, у него все всегда так легко и просто)

Если все эмоции будут только положительными, то тож ничего хорошего. Не с чем сравнить, не понять, эмоции сравняются по восприятию.
А иногда надо относиться к какой-либо ситуации легче и проще. Иногда надо ситуацию просто эмоционально отпустить.