Наташа, привет!
Удачи тебе!

Спасибо, я должна достигнуть поставленной цели

Наташа, привет
Может попробуешь калории посчитать? (я не настаиваю, просто предлагаю). При подсчете калорий можно есть все. А постоянно ограничивать себя... трудно это очень, да и срывы потом бывают.
Но в любом случае желаю тебе удачи

Да, у меня приложение в телефоне, которое считает каллории. Буду записовать все что я ем. Спасибо:). Всем хорошего дня. Уже убегаю на работу:))))

Сегодня купила в обед 4 больших персика, думала сьем два сегодня и два завтра. Но сьела все 4 сразу . Пришла к выводу что лучше мне одной в продуктовые магазины не ходить. Буду ходить со своим супругом после работы, он меня так поддерживает, прям золотце у меня

Привет!
Ну 4 персика не страшно, нужны витамины а то ведь надо еще зимовать организму.
Муж молодец!

Вечером решила твердо не есть. Пусть это будет разгрузрчный день . Я сегодня завтракала и обедала и сьела 5 фруктов . На завтра зайдем с мужем в магазин и купим груш. Еще у меня завтра будет йогурт, овощи и рис с соевым соусом. Единственное что у меня не получается ограничить так это потребление кофе, я пью черный и без сахара 4 раза в день, но маленькими чашечками

Все я решила, вечером выпью стаканчик 1% кефира, а то боюсь будет срыв

Конечно надо легенькое что-то, совсем голодать нельзя, сама же знаешь.

Наташа, привет
Конечно, понятно твое желание побыстрее сбросить набранное... но ты очень мало ешь(судя по тому, что пишешь), ограничиваешь себя, отсюда и срывы. Если нормально питаться, то и голодным не будешь и вес снижаться начнет. У тебя сколько калорий в день получается?
Хорошего дня

Вчера набрала 1500 каллорий. В будние я очень устаю и на готовку не хватает сил . Покупать я что-то в магазине или столовой не очень хочу. В выходные питание должно быть нормальным. Что-нибудь состряпую . Спасибо Ксюша и тебе хорошего дня

Вчера прошла 8 км, это не очень много. Вечеро решила что нельзя ничего не есть, сьела грушу, попила кефира и сьела чайную ложечку меда. Мне стало легче . Спала очень плохо, вечером немного прогулялись с мужем, но прогулка со сном не помогла . У меня вообще часто со сном проблемы. На работе у меня авральчик, столько всего надо сделать перед отпуском. Но где наша не пропадала . Всем хорошего дня . У нас погода портится

Наташа, привет
а 1500кк не мало для твоего веса? У меня вес 53,5кг и я себе чтобы худеть рассчитывала 1400-1500кк (а норма у меня 1600-1700кк)... Ты себе какой коридор для похудения рассчитала?
Хорошего дня

Нет, не расчитывала, я ем на глаз. Для меня все это очень сложно.

Можешь попробовать.
Я в свое время тоже задавалась вопросом, сколько нужно есть, чтобы худеть. У меня в дневнике на пятой страничке есть, как считали, если интересно глянь, не разберешься, напиши в моем дневнике