Очень правильный подход! Так же всем приветики, девочки

Итак...сегодня утром вес 114.700
а начинала с 119 с копейками


за эту неделю я НЕ съела денег на 44 доллара
и калорий на 3950 !!!!

ужас конечно ))но приятно то, что в меня не попали лишние почти 4000 калорий ) и организм это чувствует) не съеденные калории в виде того, что я обычно покупаю в городе...в кафешке...в киоске)..мороженое, пирожное, кофе со сливками, разные тортики, сосиски в тесте, чизбургеры, сырные палочки..и тд и тп...я много мусора подбирала и любила кушать. Теперь я поставила себе задачу - перестать ЖРАТЬ ДЕНЬГИ !!!!
Если я в месяц не съем хотя бы 100 долларов !( а обычно я съедала и больше !)..и буду тут же откладывать Проект ( не сожранных денег)..то я через лет 8...мало того, что стану стройной и здоровой и буду ДЕРЖАТЬ эту стройность ( не кушая мусорные калории) ..я еще стану и долларовым миллионером ) во как)

такая у меня щас цель и она меня греет )

Это просто число. Куда его прилепить? Напиши хотя бы на каком калораже сидишь? Или как получится, бесконтрольно?
Приветы?

Кстати..я. " присела" На котлетки из индюшки)


Пищевая ценность блюда «Котлеты индюшиные» (на 100 грамм):

Калории: 136.4 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 8 гр.


очень вкусные нежные и сочные)
я правда их делаю с овсянкой ( какой то секретный рецепт) и получается " ум отъешь " так вкусно ( как говорила моя Бабушка)

и вроде бы 3 котлетки в день - меня абсолютно насыщают и не дают много не полезного от чего бы я пухла)

http://lchf.ru/988
а вот ЕЩЕ что то интересное нашла..реально интересно

что скажете?))
какой то "Новый вид" питания?

как это ПРОСТО число?? это не просто число..это ТО, что в меня в прошлую неделю НЕ ПОПАЛО
то, что я НЕ съела ( как обычно)
а так бы...я бы эти 4000 калорий съела бы на прошлой неделе и они бы еще больше отложились бы у меня в боках и на животе!!

я ем - себя не заставляю есть )
с утра овсянка и яйцо или котлетка из индейки ) так же ем творог, гречку , салаты овощные ) но что то я не могу много есть и у меня в холодильнике лежит еда и до нее руки не доходят)

моя цель сейчас - это избавиться от сахара ( белого искусственого и всего что из него делается)
сахара беру из фруктов - ем яблоки 1-2 в день ( посыпаю порошком свежей сладкой корицы)

по калорийности я не знаю точно ..но мне кажется..что у меня больше 1800 калорий не получается в день) ну Бжу я точно не передаю и держу в норме ) 120 белок..100 жиры( даже меньше) и 100 углеводы..и даже меньше)

пока вес остановился на 114 кг...а начала я на 119)

Хоспади...смерть моему разуму... Я конечно не диетолог и вообще нет мед.образования. Но тот, кто это сочинял видимо курил что-то интересное и явно завернутое в бекон. Что только не напишут в инете. Может все же почитать статьи более профессиональных людей? Да хотя бы Ковалькова или Малышеву. Правда, Малышева часто на мед.препараты опирается. Я их не принимаю.
Привет, я так и не поняла сколько калорий в день ты ешь. Ты пишешь сколько НЕ съела, а сколько съела не пишешь.

привет. Дорогая))
ты думаешь, что это бред?) ну я не знаю - я не профи совершенно)
читать кого то - я не могу- времени нет)
но вот Денис мне помогает..и пока он говорит, что при моем весе в 115 кило..мне надо 2300 калорий..но я думаю, что я съедаю меньше) я не считала..но с сегодняшнего дня начинаю считать ) и напишу)

я пишу сколько НЕ съела.. это Другой метод - второй метод) который помоает мне ОТКАЗАТЬСЯ от сладостей и другого вредного) не съем деньгу...сэокномлю ее и не съем лишние калории)

а вот что я ЕМ..я пока не считала)
у меня еда в принципе простая..но я не совсем понимаю еще как ее точно считать)
вот к примеру..200 грамм вареной гречки..это где искать калории?)

вообщем буду учиться) или может быть мне кто то поможет с подчетами))

Привет! А что такое сушка? Пардон за невежество...

Денис правильно говорит, надо есть достаточно много. Я сейчас ем около 2000 кк в день.
В инете есть калькуляторы калорий
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html
Например, пишешь гречневая каша и вбиваешь вес 200 гр - выдаст полный анализ БЖУ
Это все примерно, но тут особо за точностью и не надо гнаться.

Ой, я а не знаю можно давать ссылки на другие сайты или нет. Прошу прощения, если что

Таблицы калорийности показывают количество содержания белков, жиров и углеводов в граммах на 100 граммов продукта. Последняя колонка таблицы показывает энергетическую ценность 100 граммов продукта в килокалориях.


это 100 грамм сухого продукта ( крупы гречки к примеру или сырого мяса) или уже после обработки? когда каша из 100 грамм разваривается и все 500 грамм получается..
или мясо 100 грамм УВАривается..но все равно в нем столько, сколько было в сыром варианте?

Если гречневая каша, то считается вес гречневой каши. Например, ты взяла 100 грамм гречки, сварила и получилось 200 грамм каши. Из этих 200 грамм каши в тарелку ты положила 50 грамм каши, то считаешь именно 50 грамм каши

Привет, Руби! Как дела?
А для чего тебе нужны соревнования?)