Всем привет

Сегодня четверг и у меня отчетный день.
ОТ/вес
18.08.16 80см ~60кг
15.09.16 74см; 57,9кг;
Итого за 4 недели (с 18.08.16 -по 15.09.16): ОТ -6см, вес -2,100кг
13.10.16 73см; 57,2кг;
Итого за 4 недели (с 16.09.16 по 13.10.16): ОТ -1см, вес -700гр
11.11.16 70см; 57,5кг;
Итого за 4 недели (с 14.10.16 по 11.11.16): ОТ -3см, вес +300гр
17.11.16 70см; 57,4кг; за неделю -100гр
24.11.16 70см; 57,3кг; за неделю -100гр
01.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -100гр
08.12.16 70см; 57,8кг; за неделю +600гр
Итого за 4 недели (с 12.11.16 по 08.12.16): ОТ -0см, вес +300гр
15.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -600гр
22.12.16 70см; 57,5кг; за неделю +300гр
23.12.16-18.01.17
19.01.17 70см; 58,1кг; +600гр
26.01.17 70см; 57,5кг; за неделю -600гр
02.02.17 70см; 57,3кг; за неделю -200гр
16.02.17 70см; 56,8кг; за 2 недели -500гр
23.02.17 70см; 56,4кг; за неделю -400гр
Питаюсь три раза в день. Иногда бывают перекусы, но чаще всего на них просто нет времени. Калории не считаю. Продолжаю учиться обходиться без взвешивания еды и ежедневного подсчета калорий.
Всем хорошего похудательного настроения

oksana_v
Какая же ты молодец, за месяц еще кг сбросила. И это при твоем отличном имт и небольшом весе. Супер!

Спасибо за добрые слова

Поспать мне сегодня не дали подняли ни свет ни заря с работы.
Настроение копец, не прибить бы кого.
А вот погода порадовала, у нас вот такая красота. Надо будет сегодня на прогулку выбраться куда нить.
Как же хочется, чтобы была вечная зима ...
Всем хороших выходных

Всем привет
Вес в охрененном плюсе (с утра рыбкой полакомилась), к вечеру я аквариум Зато вкусно было.
Ух, какой был насыщенный день. Дочка пригласила сегодня на премьеру нового спектакля (она у меня в театральную студию ходит, в этом спектакле у нее главная роль). Дети (ну как дети, они выросли уже, по 16-17 лет) очень переживали, волновались, готовились, с репетиций не вылезали, покрасили вчера мне всю квартиру (декорации доделывали). Я с утра метнулась до цветочного магазина, купила всем розы (для них это было сюрпризом). Сказать что спектакль мне понравился... это ничего не сказать. В общем очень затронули. Я даже прослезилась Шикарно получилось.
Всем хорошего настроения

Привет!!! Отличного настроения! результат - это твой труд над собой

Привет
ну да, согласна, что результат зависит только от меня. Рыбку сознательно ела, знала, что копец как плюсану. Но иногда можно, водичка быстро сливается. К четвергу, надеюсь, вернусь к линеечному весу.

Всем привет
Сегодня последний выходной. Я наконец то отоспалась, передохнула от своего темпа жизни, отдохнула от людей. Мне это было очень нужно. А завтра с новыми силами в бой. Планов громадье. Нужно много сделать до своего отпуска.
Отпуск у меня в марте. Поеду на Байкал. Завтра буду подбирать себе турбазу.
А сегодня высажу петуньки и лобелии. Побуду дома. Побалую семью вкусняхами.
Всем хорошего настроения

Привет!
Я вчера посадила петунию и цветы пиретрум золотой шар и снежный шар. Позже еще буду садить душистый горошек, агератум, высокие бархатцы. Все цветы белые или желтые.
Кррасоту наведу на даче)))
Хорошего дня

Всем привет
На этой неделе что то увлеклась рыбой... наконец то последний кусочек доела, теперь не скоро солить буду. Опять отеку, наверное.

Читаю тут статью про электролиты в организме. Достаточно интересно, некоторые вещи не знала. Скопирую сюда мааааленький кусочек, может кому-то тоже интересно будет, я, честно сказать, никогда о водно-солевом балансе не задумывалась даже:

"Электролиты формируют электрический потенциал на разделах сред. Таким образом, они формируют условия для проведения электрических импульсов в нервной ткани, скелетных мышцах или миокарде. Различные концентрации ионов электролитов заставляют их перемещаться и сохранять постоянство сред. Водно-солевой баланс также контролируется при помощи некоторых гормонов (вазопрессин, альдостерон, паратгормон)."

"Организм следит, чтобы концентрация электролитов сохранялась в узких пределах. Например, если уровень натрия в крови падает, почки выделяют больше мочи. С потерей жидкости уровень натрия возвращается к допустимым пределам. А когда концентрация натрия возрастает, возникает жажда, и мы выпиваем стакан-другой воды. Это объясняет, к примеру, почему после соленой рыбы хочется пить. Все дело в водно-электролитном обмене."


Статья понравилась, там много интересного.
В общем, насколько я поняла, что злоупотребляя соленой едой мы нарушаем свой водно-солевой баланс в организме, и, чтобы не хотелось пить и потом не ходить как аквариум, нужно его восстановить. В статье ничего не советуют, но если логически мыслить, то нужно что то калиесодержащее и какое то количество воды. Первое, что на ум приходит - это зеленый чай или морковный разбавленный сок. Попробую сейчас зеленого листового чая себе сделать (без сахара, разумеется, а то еще хуже будет). А вдруг "ахалай-махалай" и завтра (да и сегодня) не опухну?

Всем хорошего настроения

блин, после этих статей я теперь 50 раз подумаю сильно соленое в рот пихать ...
ну вот с этими исследованиями я, наверное, соглашусь...
"Без соли нарушается проведение нервных импульсов и сокращение мышечных волокон. Поэтому для нормального функционирования нашему организму необходимо около 500 мг соли в сутки. Однако чрезмерное употребление соли может быть связано с изменением баланса химических веществ в головном мозге и способно вызывать привыкание. Поэтому некоторым нелегко контролировать употребление соленного. Согласно исследованиям, употребление соли сопровождается высвобождением дофамина (нейромедиатора) в центре удовольствия, который и обуславливает привыкание."

ну а это вообще какая то жесть...
"Если слишком много употреблять соли, то легко появляется избыточный вес, в связи с выбросом инсулина. Инсулин – анаболический гормон, отвечающий за поступление глюкозы в клетки. А избыток сахара переводится в жир. Поэтому говоря проще, соль посредством инсулина запасает жир"

Как говорил профессор Преображенский ...
— И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.
— Гм… Да ведь других нет.
— Вот никаких и не читайте.

Пойду лучше чем нить полезным займусь

Вообще вода выгоняется этой же водой из организма. Отеки снимать надо - это пить воду. И если многие наоборот стараются не пить "итак отекшая вся, куда еще пить" - это не верно. Можно попробовать травы мочегонные, например, брусника и брусничный лист те же. В общем, задача - заставить почки работать и слить лишнее из организма.
Тему хорошую ты подняла, давно ею интересуюсь

Именно! Все тут вещают о вреде сахара. От соли вреда не меньше, давно я тут периодически пишу. Я говорю о дозировках больше нормы конечно.

Нам на досол врачи и диетологи оставляют всего лишь 5 грамм, ну 10. Остальная соль уже есть в продуктах. Мы солим горрраздо больше.
Я давно уже стала есть малосоленую еду. Иногда позволяю себе соленую рыбу или еще что-нить соленое.
Природные продукты все содержат хлорид натрия, он уже есть в природе и заложена в продуктах.

Я тоже ем мало соли, чаще всего вообще ничего не солю. У меня муж спортом профессионально когда занимался, всю семью приучил так питаться. Нечасто делаю соленую рыбу (она больше малосольная, вкусная, но мне и этого хватает обпиться). Так что поддержу, соль вредна не меньше чем сахар